最独特的性格能量书。

如果你是内向人，请借助能量书认证和表达自己；如果你不是内向人，请通过能量书来了解你身边的内向人。

让我们来一场关于性格的自助游！

更加了解自己，或者，更加懂得沟通。

作为内向性格的你，有可能成功吗？翻开苏明石编著的《内向性格能量书》看一看！聪明人都知道，没有好人缘，哪来好人生。

内向性格的人心理活动倾向于内部世界，珍视自己的内在情感体验，对内部心理活动的体验深刻而持久。另外，内向性格的人感情比较深沉，待人接物小心谨慎，喜欢单独工作。这类人喜爱思考，常因为过分担心而缺乏决断力，对新环境的适应不够灵活，但有自我分析与自我批评的精神。

作为内向性格的你，有可能成功吗？翻开《内向性格能量书》，可以帮助你客观认识自我，发掘自我的独特魅力，扬长避短，创造更加精彩的人生。

《内向性格能量书》由苏明石编著。

第一部分 你是一个内向的人吗

 一、内向性格说明书

性格内向形成的原因/2

正确对待与改变过于内向的性格/4

内向者也具有健康的性格/6

内向者，你是自己的骄傲/9

 二、没有宿命，也不相信宿命

弗洛伊德带给我们的偏见/12

性格内向的人为什么常被误解/14

内向者不如外向者的谬论/16

内向性格改造的目标/18

 三、内向性格的深度挖掘

人人都有内向和外向两面性/22

内向者被忽视的原因/24

内向的人让外向的人感到不安/26

内向相对外向的先天优势/28

第二部分 困扰内向者的各种烦恼

 一、不自信，就是不自信

与他人比，缺乏自信/32

外界带来的紧张感/35

挑战不可能的任务让自己变自信/38

内向者比谁都讲究完美/40

 二、不能立刻适应新环境

适应新环境需要时间/44

面对新环境，精神难松弛/46

不能迅速调整突然的变化/48

内向者的慢节奏是把双刃剑/50

 三、克服社交恐惧症

突破内向的社交障碍/53

数来数去，朋友就那么几个/56

要和陌生人说话/61

内向者更需要拓展人脉/64

 四、缺乏协调性，逃避集体活动

只喜欢一个人的时光/67

融入集体，难上加难/70

不做自怜的孤独者/71

经历后才能变圆融/74

 五、容易陷入悲观消极的情绪中

想着悲观的事愁眉不展/78

总是被挫折感控制/81

拥有一颗敏感的心/83

消除内向者的紧张感/86

第三部分 面对生活，内向者也能游刃有余

 一、内向者带给身边人的安全感

与生俱来的诚实给人好感/90

有一颗能够宽容他人的心/92

懂得倾听他人，给予尊重/95

知心不善变让人安心/98

 二、内向者做事谨慎有条理

小心谨慎，危机难靠近/100

沉着冷静是应变的前提/102

内向者敏锐的洞察能力/105

内向者的字典里没有“冲动”/108

 三、内向者广阔的心灵空间

精力集中，不受外界信息干扰/111

独处能力让内向者摆脱外界干扰/114

内向者追求内心的“深度”/116

内向者源源不断的灵力感/118

 四、内向者极具隐藏的优势

坚韧性是克服困难的利器/121

前进步伐中的好胜心+进取心/124

脚踏实地稳获成功/127

信任感强，身边人都会相信你/130

第四部分 内向性格的具体问题具体解决

 一、爱情：内向者抓住幸福的招数

适合内向者的爱情军规要记牢/134

给内向者的爱情建议/137

爱情面前，面子重要吗/140

鼓起勇气，爱他就要大声说出来/143

 二、社交活动：你是主角还是配角

去或不去，是个难题/145

得体的拒绝要会说/149

社交策略有重点/153

社交中的谈话技巧/156

聚会的“逃跑”计划/159

对抗电话恐惧症/160

 三、解决朝九晚五的工作问题

工作中，主动打倒被动/162

共同合作才会共同进步/167

勤奋也要靠展示/169

学会取悦你的老板/172

喜爱自己的工作才是重点/175

第五部分 内向者如何创造“正好合适”的生活

 一、发展内向者的天性

热情是内心强大的力量/179

提升人格魅力/182

精力的保存与利用/184

创造利于发展的空间/186

 二、开阔自己的眼界

走一走陌生的街/189

大自然中获灵感/190

读书的重要性/192

用心交朋友/195

 三、做一个内向者挺好

最优秀的人其实就是你自己/199

凭借自己的力量前行/201

内向者不争不计较/202

面对外部世界的重要策略/205

附录：内向者性格的测试

菲尔测试/208

内外向性格测试/211

性格类型测试/213

你是否存在恐惧心理/220

测测你的犹豫程度/221

内向者，你是自己的骄傲

性格内向的人经常感到自己似乎有什么地方不对劲，他们羡慕外向者的性格与生活方式，也想着用所谓的“正确方式”来做事情。但我们生活在外向的世界之中，所以“正确的方式”并不总是适合性格内向的人。不必崇尚外向者，内向的你也有属于自己的世界，也能够活出自己的精彩。你有值得骄傲的资本，更应该找到属于自己的那份自信。

我们生活在注重沟通的世界里，确实重视并推崇外向的特征。但事实上，外向的人也是从别人身上获得能量来充实自己，让自己变得更优秀，不能因此说这就是属于他们自己的优势。性格内向的人拥有能够高度集中注意力的能力，观察力更为敏锐，有做出不寻常决定的意志力，以及使外界放缓脚步的潜力，这些好品质，是外向者不具备但却是内向者的资本和优势。

内向者最显著的特征是他们精力的来源：性格内向的人，从他们的内在世界，如思想、情绪和观念中获得精力。他们善于保存精力，但他们容易受到外部世界的刺激，并体验到不舒服的“刺激太多”的感觉。这种感觉大概像热锅上的蚂蚁，或是迟钝麻木。无论是哪种情况，他们都需要限制自己的社会交往，以免被弄得精疲力竭。当然，性格内向的人需要对他们独处的时间以及在外界活动的时间加以平衡，否则他们会失去很多的机会和人际关系。内向的人就像是充电电池，他们很多时候停止花费精力，并停下来休息，以便再次充电。精力平稳的内向者具有独立思考、高度集中注意力、创造性地工作的毅力和能力。

相比较而言，大多数外向者喜欢参加外界的活动，喜欢在人多、活动多、事情也多的环境中工作，这样会使他们觉得如鱼得水。然而，与大多数人的认识相反，性格外向的人并不一定就比性格内向的人好交际或更活泼。内向者并不一定就是安静或孤僻的，只是他们的注意力在自己的身上或心里。他们需要一个安静的、适合思考的地方，在那里全面地思考问题，并使自己恢复充沛的精力。世界上许多卓有成就的外交家，如新中国首任外长周恩来、联合国前任秘书长安南等人，都不是那种性格外向之人。但是，这一点丝毫不妨碍他们成为对交际能力有着极高要求的职业外交家，而且，他们那深沉的气度、高雅的谈吐、敏锐的思想、一针见血的精辟论断，反倒给他们增添了无穷的个性魅力。

性格外向的人涉猎范围广，并且有很多的朋友或者本身拥有足够的社会经验，使得他们对任何事情都略知一二，是一个通晓多方面知识的人。但他们对体验进行加工时，从外部世界了解的事物并不一定就能扩展其内在世界。而性格内向的人则恰好相反。内向者喜欢深度，他们限制从外部进入的经验，但对每一经验都体验较深。也许，内向者通常只有较少的几个朋友，但与这些朋友的关系都较为密切。他们喜欢深人钻研问题，对某一问题深入性的探讨甚于宽泛性的追寻。这就是为什么他们要将思考的问题限制为一个或两个，否则他们就会感到压力太大。内向者从外部世界接收信息，思考它并发展它。而且他们会在获取这些信息一段时间后还再次地思考它。

内向者还具有高密度集中的注意力。事实上，要将性格内向的人从集中精力的思考中拉出来是件很困难的事。

内向者往往需要较长的时间回答问题，但这并不是内向者的缺点，而是意味着他们思考得更深入。因此，内向者对问题的回答内容更充实。内向者的这个优势会让外向者需要花费很多的精力才能弥补。

内向者会有些许的自负，这也是很典型的优势，因为他们不惯于用别人的看法来评价自己。相反的是，他们能清晰地看到自己每天的成就，因此每天都充满了动力。

内向者在工作中也具有优势，他们天生的克制能力非常值得每个人学习。很多老板评价内向的员工——冷静，工作有规划，考虑周到。内向者没有强烈的冲动倾向，他们会充分思考他们的行动和其他人的意见，而不是鲁莽行动。内向者在听清楚对方想表达的问题后，再独立地归纳出想法，进行不断反思。这些优良的品质都有助于内向者在工作中取得成功。

在这个世界上，每个人都是独一无二的。因此，内向者有理由保持自己个性的优势。只要好好利用自己的优势，一定会发光发热成为不可或缺的人才，同时，也能为自己感到骄傲和自豪。P9-11