70岁的年龄，如何Hold住40岁的肌肤，30岁的心态。亚洲美容教母从未公开最深藏的美丽智慧——怎样的美丽才能击败年龄和皱纹，永不凋谢！

《佐伯千津的美丽微时代》是佐伯千津唯一一本关于内外修炼的美丽宝典。在书中，她告诉我们如何做一个内心和外在都闪耀光彩的魅力女性，如何将生命所有的戏剧性和可能性交附自己，将自己温柔化，成熟化，美丽常态化。

《佐伯千津的美丽微时代》由佐伯千津所著。

《佐伯千津的美丽微时代》内容简介：如果你认为佐伯千津的传奇只在于她70岁的年龄40岁的皮肤以及一些独创的佐伯式美肌术，那你就大错特错了。

她坎坷的生活经历，她对美从内到外的独特领悟和不懈追求。所有的这些，才成就了今天的佐伯千津。缺少父爱母爱的童年，最需要相互扶持的时候深爱的丈夫离她而去，40多岁的高龄重新找工作，工作日渐起色后却惨遭三次降职。在那些灰色日子里，她的内心和皮肤状态都曾经降到了谷底，但她勇敢的拨开了人生的阴霾，坚持了以传播美丽为自己的终身事业。

佐伯千津开启了一个不怕年龄，不怕皱纹，不怕岁月无痕的美丽微时代，告诉我们如何做一个内心和外在都闪耀光彩的魅力女性，如何将生命所有的戏剧性和可能性交附自己，将自己温柔化，成熟化，美丽常态化。

PART 1 佐伯千津想对你说

什么才是永不凋谢的美丽 018

修炼美丽，无关乎风月，只关乎心灵 024

PART 2 心有多宽，舞台上的你就有多美

不做“拜金女”，学会用精神美容法武装自己 032

美丽知性的你自我完善的最佳途径 035

不缺钱，不缺美貌，缺的是主心骨 043

老掉牙的TPO原则，还会有市场么 049

内在修养与外在礼貌带给你的华丽转身 053

用心，是一种美学 056

送礼，就是送一份细心、贴心和美丽创意 060

每个女人的包包，都是一个秘密花园 066

真正得体优雅的女人，鞋跟一定是干净的 071

给心灵洒上香水 074

你，是独一无二的 078

舍得，自然是有舍弃，才能获得 081

做事与工作，抱怨与意见，天壤之别 086

卖化妆品之前，先把你自己推销出去 088

梦想是我们前进的良药，放弃则是致幻的病毒 094

PART 3 佐伯王牌学堂，你专属的逆龄美容操练大法

想成为美丽的成熟女人，容貌的修饰很重要 106

都说肌肤如水，可它熟透了么 106

你现在要做的是，重新调整自己对美的认识 111

你的姐妹淘中要有这样的人 117

没有往昔那些苦难，就没有今天的“佐伯式美容” 122

佐伯式皮肤绝食法，找回肌肤最初的美丽 126

皮肤绝食之后的美容操练大法 131

检测你的肌肤年龄，其实很简单 132

要做360度女人，全身无处不完美 133

粉嫩的后颈和耳朵最能增添无限风情 136

细节决定女人格调 138

相由心生，以貌取人，未尝不可 144

越是执着的人越容易变漂亮 148

佐伯式王牌肌肤护理法 150 招牌护肤最经典的美白3步走 157

将精华液效果放大10倍的使用窍门 160

PART 4 乘坐时光机，我们的下一站是终身美丽

每个年龄段都有享受生活和追求美丽的权利 171

放慢脚步，活在当下 178

我亲身试验的身体心灵治愈法 180

心灵变老，皮肤变老，身体变老--变老的三角形 182

PART 5 结语 给你的，也留给自己

这今后的美丽时代，是你们的 186

不做“拜金女”，学会用精神美容法武装自己

从什么时候开始，美德开始退化成一个摆件，变得无足轻重了？又是从什么时间开始，物质功利者们掌握了时尚的话语权，将这个世界搅得天翻地覆了呢？

你或许已经忘了那些。

你不再为功课得了全A而感到骄傲，你不再为别人真心诚意的夸奖而内心阳光，像得到了最好的奖励一般，笑得纯真而灿烂。你在职场的百般不如意让你逐渐忘记了毕业最初立下的鸿鹄之志，你抛弃了年少时的梦想，将它们遗忘在了岁月的角落。你开始期待自己能嫁给富二代，能买得起最新版本的苹果手机，能住在秋叶原附近最临街的私邸豪宅里……

你变了，风景变了，时代变了，空气里的味道也变了。拜金+实用功利的时代终于不可避免地到来了。

因为物质主义的风潮席卷了整个社会，“拜金女”也随之成为一股新兴的社会力量，她们不吝惜金钱，炫耀富有，还不时透露出一点儿自鸣得意的架势。她们用最奢侈名贵的香水，背着限量发信的包包，衣着也是某些时尚先锋的顶级品牌。在言谈举止中，她们会刻意流露出一种极端的物质化的倾向，并以此自鸣得意地嚣张。

如果你用的化妆品或者什么东西相形见绌的话，她也许嘴上什么也不说，但眼神中却自然而然地流露出某种鄙夷的神情。这也许是她教养不够好，但同时，也可能是她根本不屑于和你在同一国度，你因为身上的标签不足够硬朗，而让她顿时低看了你一截。

在这些物质欲望分泌得十分旺盛的女子眼中，只有那些能彰显身份和地位的LOGO才是真正的资本，才能让她侧目，让她臣服。但是，殊不知，物质仅仅是一种虚伪的表象，内外兼修、德才兼备才是一个成熟女子应该具有的标准气质。

有些时候，女人们拼的并不是那些限量版的好车好包好首饰，你得到的那些挂着限量属性标志的物件，最多只能算是拥有高附加值的额外产品，它们只是负责给你锦上添花的。而一个女性是否出色，软实力才是关键。

在通向完美女人的道路上，内在气质和修养当然是不可或缺的，将这些真正知性的东西武装到牙齿，才是一个女性应该具备的杀伤性武器。如果你仅仅因为拥有某个国际知名大品牌，就觉得自己已经进入高级时尚圈，并因此蔑视别人，那只能证明你的狭隘，我们不禁要悲伤起你的无知来，因为，那些东西或许只能让你看起来像个暴发户，而你的内在依然是个邻家的柴火妞，即便金银珠宝、翡翠玛瑙再能突显你的物质诉求，你的内心仍然虚弱而苍白。

在这个拼气质、拼气场、拼细节、拼内涵的年代，你不应该因为自己获知了某些品牌化妆品而沾沾自喜，也不应因为自己懂得了足够多的美容知识而自以为是，这个美丽的世界，已经在我们毫不知情的状况下进入了微信息时代。只知表象不知内里，只会让你显得肤浅，于是，你真的开始要重新学习那些真真正正堪称经典的细节了，因为对于实用主义者而言，这些知识显得过于深刻，你在看到它们的时候，甚至不知道猴年马月才能用得上。但是，这些从我们身体里面多出来的那部分知识，却足可以改变你的某段人生境遇。一旦你开始了解，你就会发现你已经爱上了这种沉淀后的深刻，你会发现，你的身体和灵魂都更加深入了美丽殿堂。

那么，我们现在就开始开启精神世界的美丽大门，它是刻画你内心、让你更加美丽动人的精神式美容法，是步入美丽殿堂的不二法门。P32-35

作为本书的作者，每当别人问起我，这本书的主旨在哪里,跟我之前写的书有什么区别的时候，我都面带笑意的摇摇头。这并非是因为我的傲慢无礼，也并不是因为我的谨言慎行，惜字如金。我并不想试图用三言两语就给这本书盖棺定论。我放弃了归纳这本书的权利，因为它不可以被简单的归类。我希望把这个权力交给读者朋友们。

这本书从题目上看，依然会被很多人归类在美丽妆扮读物上。但与我以往的书不同的是，它涉及了励志、情感、、美容养颜等诸多范畴，它并不是肤浅的建立在美容护肤术的基础之上，也并非简单的说教版的心灵鸡汤，它并没有将意义片面的定位到教人向善，催人成长的初级阶段，也不会流于表象，你会通过它，刺破华丽生活的表面，还原某些事物的真相。

对，我所做的就是“重申常识”。

我不会试图劝慰那些尚在青春轨迹的年轻女孩们在面对困难的时候，只需要面带微笑就能从容面对，因为青春注定无法绕开那些疼痛；我也不会故作轻松的吹捧那些年届四五十还皮肤姣好的女性朋友，恭维你的生活从来就不缺乏柳暗花明，因为每个年龄层都有各自魅力……我会尽我的全力，将那些最重要的生活经验与你分享。我希望能用最简单细腻的语言告诉你生命中那么多起承转合中，究竟怎样过渡才能顺遂安康。我也知道，拿起这本书的读者是早已覆盖了社会各个层面，这其中既有涉世未深的少女，也有为人母、为人妻的女性，既有在生活中挣扎的后辈，也有功成名就、隐退深山的前辈，然而，无论你是真的坚强还是故作坚强，你都有可能在下一个转角面临人生的重大抉择。

我不知道你们对人生有着怎样深深浅浅的体会，生命中又经历了多少刻骨铭心的爱和痛彻心扉的恨。人生于我而言，的确是充满了复杂而瑰奇的色彩，虽然如今我已经能淡然的看待这些云卷云舒，但是说实话，在很多时候我也曾经面对困境的折磨，人生的低谷，那些长歌当哭的日子，那些以泪洗面的日子，那些风尘仆仆的日子，都成为了我人生最伟大的财富，照耀了我，道路深静幽远，我一个人带着解脱之心，一路暗夜前行。

我所经历的人生，虽有五彩斑斓，也存在着诸多黑暗，虽有积极阳光的一面，也曾磨难纠缠。我从小缺乏父母给予的最基本的爱，也曾贪婪的看着别家孩童与父母相笑言欢、无忧无虑。我嫉妒羡慕那些完美的家庭，自怨自艾的情绪曾一度令我欲罢不能。庆幸的是，我有疼爱我、关心我的祖父祖母，虽然相隔的世代有些遥远，但血浓于水，是他们使我免于深陷忧郁症，也是他们让我并不缺少爱的滋养 。

但童年的生活或多或少的影响了我今后的人生道路，在那些无法求助的危急时刻，我不得不独自面对困苦和艰难。也拜孤独所赐，我自幼便养成了独立自主的人格，凡事有所担当，有所承担，既然命运让我成为斗士，我又怎能轻言放弃、颓废到底呢？很庆幸，我的求学和恋爱生活都来的顺其自然，我也遇到了那个我生命中最爱我的人。我们举案齐眉、相敬如宾，对于那段温馨且甜蜜的婚姻，我一直把它安放在内心记忆的最深处，它是光，照亮了黑暗阴霾的冷雨夜；它是雨，滋润了干涸枯涩的心灵土壤；它是爱，笼罩着神圣而幸福的光芒。

但是有时候我还是不由得内心慌乱，甚至没缘由的憎恨自己，难道我就是传说中的天煞孤星？让我身边爱着我、呵护我、疼爱我的人一个个先我而去，让我独自承受活着的悲凉与苦楚？爱我的丈夫在我42岁的时候因病不幸去世。我的亲生父母因种种原因今生无甚瓜葛……我承认，那段时间对我来说太过是非黑白，我活得蝇营狗苟、浑浑噩噩，没有人生没有理想没有方向，我甚至有点儿消极厌世，完全丧失了为人的资格。我的人生黯淡无光，我的前途黯然失色，甚至我的皮肤也在那个时候枯萎了，毫无光泽、面若土色，跌落到了谷底。

这些事儿说起来艰辛痛苦，令人悲伤难过，我也曾为此暗无天日、岁月蹉跎，但幸运的是，那段岁月永远的被封尘了。我还是像所有经历过“尘埃”的女子终于气定神闲的从“无间地狱”里爬出来了。无论这个过程有多漫长，无论这个境况有多艰辛，无论这个结果有多难以接受，它，都变成了渺小的微尘，不再令我纠缠。虽然期间承蒙上天眷顾，我被老板降了三次职，薪水也变得愈发微薄，但是我还是坚信，坚信咸鱼都会有自己的理想。我认真地工作，努力的做好身边每一件小事儿，直至退休。有人曾说过，“什么是不简单？能够把简单的事儿千万遍做对，就是不简单；什么是不容易？把大家公认的非常容易的事情认真地做好，就是不容易。”如今，回首张望来时的路，虽然曲折漫长，逆境丛生，但也正是源于这种复杂的境遇我才获得了如今的人生感悟和体验。想必这就是所谓的“因果舍得”，没有舍，自然无从得到。而没有了那些生命中必然出现的挫折和狼藉，也就不会有今日的佐伯千津了。

我希望大家体验的，并不是因为年长几岁而得到的那点无所适从的人生经验，也不是经历挫败和失落之后的投机取巧的“小伎俩”，更不是那些因为是长辈而散发的不痛不痒、不酸不甜的道德优越感，我想告诉你们的是这个年龄所带给我的“智慧”和“感受”。人生本身就是一场修行和历练，是需要阵痛和磨合才能化茧成蝶的，没有那千百次的呼之欲出和撕心裂肺的碰撞挣扎，就不会有漂亮闪耀的精美薄翼。

美丽的自我养成，是上天对女性的最大恩赐，我们应该接受这个与生俱来的特质，与它一道成长，并将它培养的愈发强大.美由心生,是女人一生最重要的修养。一旦掌握了它，女人便会迸发出美丽的光辉；人生也会愈发地丰富。

草根美容达人 小腻腻：

佐伯老师是我非常敬重的美容导师，单单是她独创的那招化妆水湿敷法，就让人受益无穷。谁能想到这么简单的一个方法，能从根本改善多种皮肤问题，让我坚持了好几年，并传授给网上的姐妹们，大家都交口称赞。最让人欣赏的是她对待美的那种态度，那份坚持，小中见大，恒久隽永。

28岁的办公室白领 熊小猫：

为什么会与佐伯女士产生共鸣？或许前世，她就是你。一脉灵骨在你那，没取回而已……这辈子，作为报答，将所有一切，都给你……

23岁的设计师 蓝奈奈：

一直幻想被人呵护，被人关心，被人爱。虽然至今还没碰到那个对的人，一个人独自生活偶尔会伤心会哭泣。但是，读到这本书以后，突然觉得自己的皮肤没有想象中这么让人绝望，生活也没有想象中这么艰难，自己也没想象中那么脆弱，我一定好好地，活出自己的美丽微时代。

30岁的翻译 minnie：

我一直以为，论身材我斗不过御姐，看面相我嫩不过萝莉，说文采我酸不过文青，搞精明我精不过OL。平凡的我，从未得到生活的垂青。但是看到佐伯的书以后，我觉得我30岁的人生才刚开始，我要进行属于我的大修炼。充实心灵，美丽不流于表象，而是一种态度，每个人都有变美的权利。

35岁的 IT女 西红柿：

以前看那些教你怎么修炼内在和外在的书都觉得特假。但佐伯的这本书很不一样。她的种种不幸经历让我震撼，她的生活态度更是让我感动和顿悟。我喜欢她的文字，不矫情，有内容，真实，像是暖宝宝，贴在心上，倍儿暖和。