本书是为了实现大学生德、智、体全面、协调发展的教育目标，为贯彻落实中央精神，加强体育课程建设，进一步提高体育教学质量，依据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的基本要求，本着“健康第一”、“终身体育”的教育思想和教育理念，结合学校体育工作实际和地方特色，在广泛参考和吸收众多优秀教材、专著以及最新研究成果的基础上，组织编写了本教材。该书力图打破传统的体育教材观念，着眼于体育课程改革与发展的时代要求，把握“以人为本”、“健康第一”的高校体育发展的脉搏，使学生通过学习(或阅读)，对高校体育课程有较全面的了解，使其根据自身素质和需求的不同，有选择地掌握适合自己的锻炼方法，为终身体育打下基础；书中遵循当代大学生的身心特点及兴趣爱好，汲取借鉴体育学科最新研究成果，将丰富的理论知识和多种健身方法措施贯穿于整个教材的始终，尽可能最大限度地满足当代大学生的需要，力争做到教材内容精练规范、涵盖面广、通俗易懂、指导性强，使之成为一个完整的教材体系，既可作为普通高校的体育教材，又可以为大学生的科学健身提供指导。

本书分基础理论篇、技术实践篇、民族传统体育篇、户外运动篇4篇共20章内容。第一篇主要介绍现代健康教育及大学生身心发展特点、体育锻炼与健身方法和体育竞赛与欣赏等；第二篇介绍各项竞技运动，包括田径、球类、体操、健美操及体育舞蹈、跆拳道等；第三篇介绍民族传统体育，包括民族民间体育、武术等；第四篇介绍户外运动，包括定向越野、野外生存及轮滑等。

本书既可作为普通高校的公共体育课教材使用，又可为大学生的科学健身提供指导。

基础理论篇

第一章 体育锻炼方法

 第一节 体育锻炼的原则

 第二节 选择适宜的运动项目

 第三节 大学生参加体育锻炼的要求

 第四节 体育锻炼注意事项

 第五节 身体素质练习方法

第二章 大学生健康教育

 第一节 健康教育概述

 第二节 当代大学生的生理心理特征

 第三节 心理健康

 第四节 行为与健康

 第五节 人际关系与健康

 第六节 营养与健康

 第七节 大学生常见疾病的防治

 第八节 大学生健康状况的测量与评价

第三章 体育竞赛与观赏

 第一节 体育竞赛概述

 第二节 体育竞赛观赏

第四章 奥林匹克运动简介

 第一节 奥林匹克运动概述

 第二节 2008年北京奥运会

基本运动实践篇

第五章 田径运动

 第一节 田径运动概述

 第二节 田径基本技术及练习方法

 第三节 田径运动竞赛规则简介

第六章 体操

 第一节 体操概述

 第二节 体操基本技术及练习方法

 第三节 艺术体操

第七章 篮球运动

 第一节 篮球运动概述

 第二节 篮球基本技术

 第三节 篮球基本战术

 第四节 篮球竞赛规则简介

第八章 排球运动

 第一节 排球运动概述

 第二节 排球基本技术

 第三节 排球基本战术

 第四节 排球竞赛规则简介

 第五节 软式排球与沙滩排球

第九章 足球运动

 第一节 足球运动概述

 第二节 足球基本技术

 第三节 足球基本战术

 第四节 足球竞赛规则简介

第十章 乒乓球运动

 第一节 乒乓球运动概述

 第二节 乒乓球基本技术

 第三节 乒乓球基本战术

 第四节 乒乓球竞赛规则简介

第十一章 羽毛球运动

 第一节 羽毛球运动概述

 第二节 羽毛球基本技术

 第三节 羽毛球基本战术

 第四节 羽毛球竞赛规则简介

第十二章 网球运动

 第一节 网球运动概述

 第二节 网球基本技术

 第三节 网球竞赛规则简介

第十三章 跆拳道

 第一节 跆拳道概述

 第二节 跆拳道基本技术

 第三节 跆拳道基本战术

 第四节 跆拳道竞赛规则简介

第十四章 健美操

 第一节 健美操概述

 第二节 健美操基本动作

 第三节 第三套《全国健美操大众锻炼标准》三级规定动作

 第四节 健美操拓展知识

第十五章 体育舞蹈

 第一节 体育舞蹈概述

 第二节 交谊舞

 第三节 摩登舞

 第四节 拉丁舞

 第五节 体育舞蹈竞赛知识

民族传统体育篇

第十六章 武术

 第一节 武术概述

 第二节 武术基本功

 第三节 拳术

 第四节 器械

 第五节 武术比赛规则简介

 第六节 散打

第十七章 民族民间体育

 第一节 民族民间体育概述

 第二节 民族民间体育项目简介

户外运动篇

第十八章 定向越野

 第一节 定向越野概述

 第二节 定向越野基本技术

 第三节 定向越野比赛规则简介

第十九章 野外生存

 第一节 野外生存基本技术

 第二节 野外生存的安全与防护

第二十章 轮滑运动

 第一节 轮滑基本技术

 第二节 轮滑比赛规则简介

附录：《国家学生体质健康标准》