这本《男人减脂塑形一本通》，是热爱健身事业的专业健身教练赵健老师致力于打造男子减脂、塑形运动一本通。按照身体的不同部位(双臂、胸肌、肩膀、背肌、腹肌、腿肌)安排了不同的，且既经济又有效的锻炼动作，让你无论是在健身房，还是在家中都能够随心所欲地打造好身材。
还为不同体型的人，编排了不同的(初级、中级、高级)锻炼方式与方法。我们可以在书中有针对性地选择动作对身体某个部位进行锻炼，也可以按照自己对健身效果的需求，选择适合自己的初级、中级或者高级动作进行锻炼，还可以根据运动时间、运动强度以及锻炼方法的不同，来安排最合理的燃脂、塑形方式。