迈克·乔治所著的《找寻内心的平静》中的见解和设计的练习可以帮助你在正确的方向上探索：向内，探寻真实的自己；向上，重新和心灵建立联系，她已经耐心地、友好地等着引导你归根；最后，向外，与世人分享你如何找回内心的平静。

向内心探索，学着去理解生活，了解生命的成长，摆脱物质世界的种种诱惑，从而找到使心灵平静的方法，优雅从容地生活……作者用诗一样智慧优美的语言，指出一条心灵成长、获得生命智慧的道路，与我们分享。

我们所有人都生活在思想、身体和心灵的复杂平衡中，但我们很多人忽略了心灵。迈克·乔治所著的《找寻内心的平静》告诉我们，给予心灵合理的重视，我们就能够获得更清晰和深刻的思考、自我理解、自尊和自信，让心灵更平静。同时，我们也会更能享受生活。

《找寻内心的平静》中融合了各种洞见、冥想和观想方法，包含25个专门设计的心灵练习，50多幅深具启发性的灵性插图，帮助我们摆脱自我的负担、清除遮蔽我们感知的焦虑，让我们获得更高层次的自我满足。

自序

序章 

 一、心灵之旅

 二、心灵的术语

第一章 自我、世界与精神

 1混乱与意义

练习1领会贝壳的涵义

 2认知与现实

练习2奇迹之窗

 3四根柱子

 4创造性与灵性

练习3新视角

 5理性与直觉

 6情绪与感觉

 7正确地看待时间

练习4忘掉时间的一天

 8改变

 9自我与他人

 10无限的能量

练习5感受生命的力量

 11心灵之源

练习6终极再融合

第二章 心灵的四季

 1春

 2夏

练习7光的力量

 3秋

练习8果实的承诺

 4冬

第三章 内心的庙宇

 1定义自我

练习9自我意识的车轮

 2对自我王国的统治

 3我们的独特性

 4责任

 5价值

 6自我与谦逊

 7真实与诚实

第四章 放下

 1正确地对待物质

 2正确地对待情绪

 练一了10见证情绪的旋风

 3放下依恋

练习11精神的花园

 4放下抗拒

练习12：向上流动

第五章 世界的礼物

 1风景与感官

练习13乡间漫步

 2发现瞬间的丰富

练习14一次“留心”的冒险

 3月亮与星星

 4大自然的杰作与奇迹

 5观想

练习15心灵的美术馆

 6心灵的乐章 

 1已经并且一直存在

练习16隐藏的花园

 2更安静的世界

练习17绿洲的宁静

 3心灵的呼吸

练习18充满喜乐的渔夫

 4冥想者的路

练习19心灵路标

 5瑜伽与融合的艺术

 6祈祷与誓词

练习20洪水中的安全地带

 7静修

 8睡眠与心灵

第七章 爱的能量

 1无私的艺术

练习21学会给予

 2出恐瞑迎向爱

练习22魔幻森林

 3激情与热忱

 4同情与理解

 5因果循环

 6家庭与心灵

 7友谊与心灵

练习23爱的循环

 8原谅与和解

 9一个没有陌生人的世界

 1面对死亡

练习24一艘驶离的船

 2超越痛苦

练习25降服巨龙

 3生命的轨迹

 4心灵旅程的尾声

结语 优雅地生活

通往心灵觉醒的路是一段旅程，是我们生命中最重要的旅程，但它不等同于我们的生活道路。

人们常说，智慧会随着年龄不断积累。人到中年以后，虽然我们的体力在减弱，但是我们的精神力量在逐渐增强，也就是说，我们用年轻的活力换来了心智的成熟。因此，一些睿智的长者总是把他们的经验教训传授给年轻人，当然，年轻人总是不当回事，继续他们愚笨的行为。但当我们探索心灵上的觉醒时，需注意这种看法是危险的谬论。之所以说它危险，是因为它暗示了我们直到晚年才会注意内心平静方面的问题。根据这种观点，即使我们到了中年，比如说四五十岁，我们也不必太担心我们还有年轻时的一些特质——雄心、积极性、倾向于轻率地做出计划。但是事实上，如果这种意识一直被我们忽视，直到晚年才得到重视，那我们将会浪费掉我们的部分潜能。探索心灵的觉醒永远都不晚，但考虑到心灵的觉醒所带来的无价回报，考虑到这是我们唯一自在的生活方式，为什么不立刻开始行动呢？本书就是一个温柔的唤醒。

一些适当的联想对于心灵之旅的探索是非常有益的。我们的主要目的是摒弃我们惯常的想法。在这个过程当中，可能会有很长一段时期我们没有取得任何进展，沿途的风景也没有丝毫改变。我们可能会觉得很累（当然，因为我们是步行出发），并且但愿我们从未开启这段旅程。我们也许会不时怀念曾经拥有的舒适。如果我们轻装上阵，不心存这么多的顾忌，我们会更有效率地完成这段旅程。

然而，从根本上讲，心灵探索不同于任何地质探索。首先它具有以下特征：我们所追寻的东西一直属于我们，它是容易立即获得的，而且我们能够随时再次发现它。让我们想想朝圣者漫长艰苦的跋涉，他们的艰辛就是最好的证明。然而，这里存在概念上的误区，我们都倾向于相信没有付出就没有收获，不费吹灰之力取得的成功是让人怀疑的。但是好好想想这趟心灵之旅，这趟属于我们自己的旅程，它是没有距离的——它更多的关乎存在而非行动，更多的是在于停留而非离开，因为我们所需要发现的是会稍纵即逝的。阻碍我们发现的唯一障碍是我们自己的消极思想，诸如“我不会”， “这个太难了”， “我一直都是这样”。当你阅读这本书时，认真思考它的主题思想并试着练习，你随时会突然感觉到内在的转变——一种无法形容的突如其来的洞察力。这种洞察力你可能不会持有太久，因为在这段心灵旅途中你会多次到达你的目的地，然后又回到初始阶段。然后，有一天，你会意识到有一段时间你已经在正确的地方了，并且你知道你将会永远在那儿；你将会感觉到内心的平静和爱，这种平静和爱会使你一直待在正确的地方；你仍然有很多东西需要学习、付出，但是你知道这就是你的归宿。

本书按以下章节来安排：学着去理解生活（第一章）；介绍心灵不同时期的成长历程（第二章）；学习发现真正的自尊（第三章）；摆脱诱惑和干扰（第四章）；自然、艺术和音乐的精神内涵（第五章）；学习发现内心的平静（第六章）；学习发现爱（第七章）；学习处理生活中遇到的困难（第八章）。结尾部分（结语）描述了心灵的觉醒怎样成为性格和成熟的基础。书中的每一章节就其本身而言都具有教育意义，但也是发展心灵觉醒的复杂过程中的一部分。

二、心灵的术语

很多人对精神——这种生命的力量和存在的形式，会有自己本能的理解。我们可能会比较容易感受到别人的精神力量。但是我们怎样才能用词汇描述这种无形的东西呢？

整本书中，一些特定的关键性的概念会反复出现。本部分旨在介绍这些关键术语，就好比是设定一幕剧的剧中人物表。每一个术语后都会有解释，类似于对演员所扮演的特定角色的注释。换句话说，这些解释并不是对术语的全面定义，只是一个提示，用以描述这幕精神剧中主要演员的特征。这些注释会帮助我们更清楚地描述这趟心灵之旅。P10-12

大约在30年前，我和一百多人在印度西北部的阿布山（Hount Abu）进行了一次公开的冥想。大概晚上六点，在那个宁静的犹如阳光亲吻的傍晚，我拥有了意义非凡的精神体验。也许只有短短的二十秒钟——但那个瞬间就像是永恒，我完全沉浸在一片闪亮的白光之中。那一刻，我对于世界的所有感觉都消失了，也包括自己的身体。当白光充满了我的意识，我感觉自己仿佛置身于世界的源头。一切是那么的熟悉又不同寻常。在这次奇妙的际遇中，我感觉到有一个无声的声音在向我传达着三件事，那就是“欢迎回来”、“你的追寻已结束”、“我爱你”，当然，用这样的词汇来形容是远远不够的。我有一种强烈的感觉，这种感觉就像在千年的分别之后重遇我最亲爱的老朋友。我永远忘不了涌入我内心深处的那股强烈的爱。

这次经验改变了我的生活。从那以后，对精神世界和心灵发展的探索成为我生命中最重要的事。深深改变我的不仅仅是我开始思考精神之源而将身心合一，而是对于我们真实本质的洞察力被唤醒。我意识到不是灵魂或心灵觉悟存在于我身体的某个地方，而是我就是灵魂，我就是精神！随着我不断地掌握冥想的艺术，我的收获令人震撼又甜美无比。我开始体验自己的永恒，深深地意识到我们作为精神体的永存。我逐渐从恐惧中解脱，获得心灵深处的平静，这正是慢慢意识到心灵“内在美”的开始。

虽然关于灵性的真理已经有人说了很多也写了很多，但是几乎没有人能够通过现实的经验获得心灵的平静。有两条线索可以揭示当今世界人们精神的贫乏。第一条，我们的世界充满了恐惧，我们的世界总是充斥着战争和暴力即是明证。第二条，每一个人都在寻找，虽然他们可能并没有意识到这一点。在我们看电影、听音乐、享受异国情调的大餐的背后，在我们努力奋斗追求地位、权力、薪金和财产的背后，在我们渴望被关注、接受和认可的背后，每一个人的灵魂都在寻找三样最重要的东西——在关系中寻找爱，在日常生活中寻找快乐，以及在变动不安的天性中寻找平静。但是我们所追寻的东西是完全具象化的，这就是为什么我们大多数人会看不到我们时代的精神悖论——我们已经获得了我们所苦苦追寻的东西。当我们呈现出真正的自己，注意，是灵魂而非身体，是精神而非物质，我们就会唤醒我们天生的精神特质。爱、快乐和平静从未远离我们，而是我们离开了它们，当我们意识不到我们自己的精神特质时。这些精神的特质才是我们获得真正的财富和真实的快乐的源泉，它们，也是我们能够给予彼此的最伟大的礼物。

书中的见解和设计的练习可以帮助你在正确的方向上探索：向内，探寻真实的自己；向上，重新和心灵建立联系，她已经耐心地、友好地等着引导你归根；最后，向外，与世人分享你如何找回内心的平静。

迈克·乔治