张东武主编的《陈氏养生太极新架83式》对陈式太极拳的渊源发展和特点做了简单的概述,吸收了先辈们的太极拳理论以及编者在多年的教学中总结出的实践经验理论,对身体各部位的要求手型、步型之特点、全身关节活动以及陈式太极拳的核心——缠丝劲都作了具体论述;陈式太极拳新架83式(一路)的动作分解以及太极实战用法动作分解都一一讲解,相信大家阅读本书后会有所收益。
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书名 | 陈氏养生太极新架83式(附光盘) |
分类 | 生活休闲-体育运动-体育理论与规则 |
作者 | 张东武 |
出版社 | 辽宁科学技术出版社 |
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简介 | 编辑推荐 张东武主编的《陈氏养生太极新架83式》对陈式太极拳的渊源发展和特点做了简单的概述,吸收了先辈们的太极拳理论以及编者在多年的教学中总结出的实践经验理论,对身体各部位的要求手型、步型之特点、全身关节活动以及陈式太极拳的核心——缠丝劲都作了具体论述;陈式太极拳新架83式(一路)的动作分解以及太极实战用法动作分解都一一讲解,相信大家阅读本书后会有所收益。 目录 第一章 陈氏太极拳概述/006 一、陈氏太极拳的渊源/007 二、太极拳经论/010 三、张东武谈修炼太极拳的心态/011 四、陈氏太极拳的特点/013 陈氏太极拳的运动科学性/013 陈氏太极拳的健身、养生/015 陈氏太极拳的技击风格/017 五、陈氏太极拳对身体各部位的要求/018 六、陈氏太极拳的基本动作训练/021 手型/021 步型/022 七、陈氏太极拳的全身关节活动/025 腕关节、肘关节/025 肩关节/026 单手抡臂、架臂转腰/027 扩胸振臂/028 抡臂拍打、腰胯运动/029 膝关节/030 并步压膝下按、踝关节/031 弓步压腿、仆步压腿/032 提膝摆胯、引体向上/033 八、陈氏太极拳的缠丝劲训练/034 单手正面缠丝/034 手正面缠丝/035 单手侧面缠丝/036 前棚后捋缠丝/037 双逆双顺缠丝/038 虚步顺逆缠丝/039 第二章 陈氏太极拳新架83式/040 太极起势/041 金刚捣碓(第一次)/042 懒扎衣(第一次)/045 六封四闭(第一次)/047 单鞭(第一次)/048 金刚捣碓(第二次)/050 白鹤亮翅(第一次)/052 斜行拗步(第一次)/054 初收/056 前瞠拗步(第一次)/057 斜行拗步(第二次)/058 再收/059 前瞠拗步(第二次)/060 掩手肱捶(第一次)/061 金刚捣碓(第三次)/063 撇身捶/065 青龙出水/067 双推手/067 二换掌(第一次)/069 肘底看捶/069倒卷肱(第一次)/070 退步压肘(第一次)/073 中盘(第一次)/075 白鹤亮翅(第二次)/077 斜行拗步(第三次)/078 闪通背(第一次)/080 掩手肱捶(第二次)/083 大六封四闭(第一次)/084 单鞭(第二次)/086 云手(第一次)/088 高探马(第一次)/089 右擦脚/091 左擦脚/094 转身左蹬一跟/095 前膛拗步(第三次)/096 击地捶/097 二起脚/099 护心拳/100 旋风脚/102 右蹬一跟/103 掩手肱捶(第三次)/105 小擒打/106 抱头推山/108 三换掌(第二次)/110 六封四闭(第二次)/110 前招/111 后招/112 野马分鬃/112 大六翊四闭(第二次)/114 双震脚/116 玉女穿梭/117 双摆脚/118 跌岔/119 金鸡独立/119 十字单摆脚/122 指裆捶/125 白猿探果/127 小六封四闭/127 铺地锦/128 上步七星/128 退步跨虎/129 转身双摆莲/130 当头炮/131 金刚捣碓(第四次)/132 收势/133 第三章 陈氏太极拳的推下实战技法/134 一、陈氏太极拳的基本推手实战技法/135 顺手牵羊/135 右肋靠/135 背折靠/135 小鬼推磨/136 顺水推舟/136 下采荷花/136 关公敬酒/137 泰山压顸/137 下按劲/137 金丝缠腕/138 里合下采/138 风卷残花/138 雄鹰叼食/139 张飞骗马/139 十字绞龙/139 二、陈氏太极拳的单势实战技法/140 太极起势/140 金刚捣碓/140 懒扎衣/141 六封四闭/141 率鞭/141 斜行/142 拖头推山/142 野玛分鬃/142 击地捶/143 转身踢二起/143 小擒打/143 护心拳/144 闪通背/144 当头炮/144 撇身捶/144 |
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