本书为图文并茂、易学实用的手足对症治疗按摩读物，内容包括不可不知的手足按摩知识；简单易学的手足按摩步骤；调养常见疾病的按摩技巧；几百幅按摩步骤示范图。告诉读者如何运用简易的手足按摩疗法，满足你急需的自我养生保健需求。给读者最安全、最经济的简单自我保健操作方法。

三秒钟找准穴位。

一本最科学、最实用且简单易学的日常保健按摩书。

只要您按照书中的方法去做，您就会激发出身体自愈的潜能。

Part 1 手部对症按摩

 左手掌反射区示意图

 右手掌反射区示意图

 左手背反射区示意图

 右手背反射区示意图

 1 手部按摩的基础知识

 2 手部三分钟养生美容按摩法

 消除疲劳

 养心安神

 疏肝解郁

 强肾生精

 清肺理气

 排毒养颜

 3 五分钟两性保健的手部按摩法

 前列腺疾病

 遗精

 阳痿

 性冷淡症

 4 常见病手部按摩疗法

 咳嗽

 头痛

 哮喘

 眩晕

 失眠

 高血压

 呃逆

 胃下垂

 便秘

 腹泻

 糖尿病

 面瘫

 月经不调

 盆腔炎

 更年期综合征

 慢性鼻炎

 牙痛

 假性近视

 颈椎病

 慢性胃炎

 慢性肝炎

 腰椎问盘突出症

 肥胖症

 不孕症

 耳鸣

 慢性咽炎

 急性腰扭伤

 踝关节扭伤

 慢性腰肌劳损

Part 2 足部对症按摩

 左足底反射区示意图

 右足底反射区示意图

 左足背、足内侧反射区示意图

 右足背、足外侧反射区示意图

 1 足部按摩的基础知识

 2 三分钟美颜瘦身足部按摩

 消除面部水肿

 润滑肌肤

 丰胸美乳

 去斑点

 去皱纹

 瘦身

 美腿

 3 五分钟足部按摩调节心理状态

 疲劳

 神经失调

 沮丧

 4 常见病足部按摩疗法

 感冒

 咳嗽

 头痛

 哮喘

 慢性支气管炎

 眩晕

 失眠

 高血压

 低血压

 贫血

 中风

 呃逆

 胃下垂

 慢性胃炎

 便秘

 腹泻

 慢性肾炎

 糖尿病

 面瘫

 颈椎病

 踝关节扭伤

 慢性腰肌劳损

 牙痛

 慢性鼻炎

 慢性咽炎

 耳鸣

 盆腔炎

 肥胖症

 腰椎问盘突出症

 坐骨神经痛

 前列腺疾病

 不孕

 阳痿

 遗精

 更年期综合征

 月经不调

Part 3 耳部对症按摩

 耳前部反射区示意图

 耳背部反射区示意图

 1 耳部按摩的基础知识

 2 耳部三分钟养生美颜按摩法

 消除疲劳

 调和脾胃

 养心安神

 疏肝解郁

 强肾脏生精

 减肥瘦身

 排毒养颜

 3 五分钟两性保健的耳部按摩法

 遗精

 阳痿

 前列腺疾病

 痛经

 月经不调

 乳房肿块

 白带异常

 性冷淡

 更年期综合征

 4 常见病耳部按摩疗法

 感冒

 咳嗽

 头痛

 哮喘

 失眠

 高血压

 低血压

 胃下垂

 慢性胃炎

 痔疮

 胆囊炎和胆石症

 慢性肝病

 糖尿病

 颈椎病

 急性腰扭伤

 慢性腰肌劳损

 腰椎间盘突出症

 痤疮

 骨质疏松症

 耳鸣

 慢性咽炎

 慢性鼻炎

 牙痛