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健康绝非单一项目,健康是一个全方位的网,熟龄之人,多数在人生的旅途中,冲到了事业、理想的高峰,在斩获一番成就之时,应该充分回馈身体的时候,好好地检验你的生活细节,此时还有足够的空间,让自己掌握健康之舵。本书是庄博士针对现在熟年健康的话题所讨论的保健之道。
失调的身心与失序的生活是疾病侵犯的来源。本书从体形与体质、食疗保健、按摩养生、运动健身等几方面,为中老年人提出了自我调理体质,远离疾病、常葆健康的平衡养生法则。
第一章 认识你的体形与体质
第二章 小食材,大疗效:日常养生的食料方
第三章 偏方验方治百病:疑难杂症的食疗对策
第四章 手到病自除:元气养生按摩法
第五章 小动作,大健康:活力健康操
第六章 有效防癌,元气一生
附录 宇宙健康操
著作事迹录
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