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书名 五色果蔬养颜经
分类 生活休闲-时尚娱乐-美容护肤
作者 糖果儿
出版社 中国青年出版社
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简介
编辑推荐

本书共分六章,在理论的基础上,结合女性的容颜问题,以及具体果蔬的特点,分别详细地阐述了不同颜色、不同种类果蔬,对女性容颜起到的不同作用。以供女性朋友健康、方便、有效地掌握美容及养颜的精髓。让容颜在明媚的阳光里怒放,双眸在夏天的雨露中炯炯有神,秀发在春风中摇曳……

女性朋友,也许你正羡慕于闺密那艳如牡丹的容颜,惆怅于自己这苍白如雪的肌肤;也许你正觊觎姐妹们的杨柳细腰、窈窕身姿,慨叹于自己的臃肿、肥胖……当闺密的青春靓丽成了萦绕你心中的梦想,当姐妹们那婀娜多姿的身材成了你梦寐以求的渴望时。只要你拥有这本《五色果蔬养颜经》相信它将让所有青春的步伐从这里开始,所有容颜的梦想都成为现实。

内容推荐

本书从中医五行的角度,介绍了五色与五脏的关系,告诉读者从五色果蔬里寻找天然的美容营养成份,将最自然、最有效、最实用的五色果蔬养颜方法呈现给大家,引导大家用自然界最自然、最完美的食物,打造人们最靓丽的容颜。

目录

果言蔬语,聊聊女人的美丽心事

第一章 养颜,五色果蔬胜过灰姑娘的变身魔法

调和气血,刷新颜面,美丽从这里起飞/4

平衡体质,让容颜在明媚的阳光里怒放/8

养血,让你的容颜如玫瑰般红润/14

排毒,体内环保,容颜才更美/17

补给水分,给肌肤喝点“美容水”/21

补充营养,长在肥沃土地上的花草才水灵/24

第二章 红色果蔬——让你面若桃花、肌肤似雪的“美容剂” 

红色果蔬补血养心,是让女人面色红润的好帮手/30

红色果蔬为眼睛提供“营养水”,让你明眸善睐剪秋水/33

红枣——让女人艳如牡丹的最具人气果/36

红提——抗氧靓白肌肤的超级美容果/39

樱桃——食用&外用都OK的养颜“小红豆”/42

草莓——让你肌肤白润如玉的“维C丸”/44

山楂——瘦身养颜俱佳的“胭脂果”/47

红苹果——养颜细无声的果中之王/49

李子——益颜增容的“明珠”/52

石榴——水嫩肌肤,韶华容颜的美容大宝/55

枸杞——老祖宗推荐的强肾养颜佳果/58

西瓜——天然化妆水/60

番茄——白皙红嫩肌肤的主力军/64

红甜椒——亮白肌肤的“驱黑神椒”/66

红萝卜——瘦身洁肤的“蔬王”/69

红菇——女人的红颜“王牌”/72

第三章 黄色果蔬——助你性感妩媚、花容月貌的“护容霜” 

黄色果蔬增补脾气,让容颜像花一样盛开/78

黄色果蔬补钙,帮美女打造“S”形身材的得力助手/81

柠檬——面面俱到的美容圣果/84

橘——最不挑剔的美丽水果/87

橙子——酸酸甜甜的美容瘦身佳果/90

柚子——瘦身养颜的“一把好手”/92

香蕉——美艳女子的必备品/95

木瓜——美白丰胸的“秘密武器”/97

南瓜——美容塑身的绝佳“形象设计师”/100

胡萝卜——美女们的美容大菜/103

黄豆芽——兵小功大的塑身养颜佳品/105

黄花菜——塑身、养颜的“忘忧草”/108

山药——使你成为“万人迷”的万能佳蔬/111

第四章 绿色果蔬——使你洁肤抗衰、活力四射的“不老药”

绿色入肝,肝好女人才可拥有清透白皙的肌肤/116

绿色果蔬是健康的“清道夫”,体内环保容颜才能美/119

橄榄——浓缩的全面美容剂仓库/122

猕猴桃——美丽全身的“维C之王”/125

杨桃——补水与美白兼具的养颜珍品/127

芹菜——排毒消肿的“厨房美容宝”/130

黄瓜——人人知道的排毒美容瓜/132

苦瓜——清热解毒的“美容菜”/135

丝瓜——清热美容的蔬中之秀/137

菠菜——洁肤红颜之蔬珍/140

生菜——催眠抗毒的养颜小菜/142

西兰花——实现360度美丽的蔬菜皇冠/145

卷心菜——美白养颜的能手/148

油菜——获得完美皮肤的主力军/150

第五章 白色果蔬——帮你滋养头发、赠人姿色的“美灵丹”

白色入肺,养肺做个皮肤水嫩的“秀发美人”/154

白色果蔬是去脂利品,是塑身美容的佳品/157

鸭梨——清六腑之热,滋五腑之阴的美容、美发珍品/160

椰子——润泽肌肤的琼汁/163

白兰瓜——滋阴养颜的“蜜露”/165

白色菜花——护肤、美容的佳品/168

百合——可观可食的润肺美颜佳蔬/170

冬瓜——既能美白,又能让秀发如瀑的美丽“新贵”/173

莲藕——清润止血散淤的美丽“君子”/175

银耳——上帝给予的美丽“菌中之冠”/178

白萝卜——“吃了能活百岁”的美容保健仙蔬/180

大蒜——修复美丽的养颜素/183

大白菜——打造百分之百美人的“菜中之王”/186

第六章 黑色果蔬——替你抓住青春、延迟衰老的“驻颜丸”

黑色人肾,肾有多好,人就有多美/190

黑色果蔬抗衰,丑小鸭变成白天鹅如此简单/193

黑枣——强肾抗皱养颜的“西洋李子”/196

乌梅——拦截隐性衰老因子的果中珍宝/199

栗子——温经悦容的干果之王/202

桑葚——护发、抗衰、美容的甜蜜水果/204

茄子——美白抗衰的“仙家”食品/207

海带——补碘美容的海中之宝/210

香菇——美丽用途最广的“菇中之王”/213

黑木耳——养血驻颜的素中之荤/216

试读章节

◎维生素匮乏,让你皮肤失色

在维持人体健康的必须物质中,维生素起着重要作用。它能促进人体的新陈代谢,增强机体免疫力,且是人体造血的重要原料。人体新陈代谢正常,免疫力增强,气血充盈,皮肤才能红润、细腻、白皙,进而抗衰老。但由于机体内合成维生素的量不足,所以必须从食物中去摄取,而果蔬无疑是最好的方法。

◎机体饥渴,让你肌肤不再水嫩

水是万物之源,是机体中体液的主要成分,具有调节体温、运输营养物质、润滑肌体的作用。然而机体一旦缺水,脏腑便得不到滋养,肌肤也会出现干燥、粗糙、碎纹增加等问题。虽然机体中水的来源,主要由我们每天所饮用的水供给,用以维持体内所需。但除了喝水之外,五色果蔬中所含的水量也是非常丰富的,所以美女们一定要多吃五色果蔬!

◎膳食纤维摄入少,让你肌肤有失透亮

膳食纤维,是植物中不能被消化吸收的成分,同样也是维持健康不可缺少的营养素。能软化肠内物质,促进肠胃蠕动,利于排出机体中聚集的多余残留物质,身体无毒,皮肤也会透亮,进而起到提亮肤色,嫩滑肌肤的功效。

◎蛋白质流失,让你肌肤没了弹性

人体皮肤组织中,许多细胞的活动都离不开蛋白质,因为蛋白质能起到不断合成、更新、修补组织和细胞的作用。细胞可以说是生命的最小单位,它处于永不停息的死亡到再生的代谢过程中,如果蛋白质摄人不足,机体很容易处在亚健康状态,便会加速机体的衰退,产生各种皮肤问题;但如果蛋白质摄入量充足,机体中有充足的蛋白质,那么皮肤就会有光泽、细腻、富有弹性。

◎矿物质缺少,让你容颜衰老

钠、铁、锌、镁、铬等这些矿物质,是人体必需的营养素,它在美容、护肤方面,能起到分解毒素和自由基的作用。当身体缺乏矿物质时,很难清除体内的毒素和自由基,从而降低皮肤的抵抗力,产生各种皮肤问题。因此,只有持续不断地补充矿物质,皮肤才能水润,富有弹性。而人又无法通过自身合成矿物质,只能通过食物获取,而食物中果蔬所含的矿物质非常丰富。五色果蔬养颜经

五色果蔬营养丰富,女性朋友如果想补益身体,美丽红颜,最重要就是食用五色果蔬。下面我们就一起了解一下,五色果蔬为人体增补哪些营养,继而达到健康养颜功效的吧!

1.红色果蔬,让女人面如红花

现今,人们对容颜的审美标准,已经不是局限在白皙就是好的印象中,更注重的是白里透红,而白里透红的肌肤,要有充足的血液来滋养,红色果蔬中维生素的含量和铁、胡萝卜素的含量较多,所以能让女人面如红花不显老。

2.黄色果蔬,抗衰老

衰老是横亘在女人面前的一道栅栏,是女人不再美丽的罪魁祸首。如何有效地抗衰老呢?黄色果蔬将助你完成梦想。因为,多数黄色果蔬中都含有丰富的胡萝卜素和维生素A,胡萝卜素能转化成维生素A,而维生素A是维持上皮细胞代谢,抵抗自由基氧化,保持肌肤湿润、细嫩的助手。所以经常吃黄色果蔬,可防治皮肤粗糙及雀斑形成,利于女性保持光彩照人的年轻形象。

3.绿色果蔬,让你肌肤水嫩,无痘痘

女人水桶腰、脸颊痘痘层出的元凶,便是体内多余物质排泄不畅、脂肪堆积过多导致的。而绿色果蔬含有丰富的粗纤维和“营养水”,能促进肠胃蠕动,利于废弃物排泄,并能增补体内水分,起到排毒、补水、养颜的功效。

4.白色果蔬,让你肌肤弹性大增

白色果蔬含有丰富的维生素和矿物质,其抗氧化及抑制细胞老化的效果非常明显。所以白色果蔬能维护机体细胞的营养需要,进而保护肌肤,增强肌肤的弹性。

5.黑色果蔬,让女人告别衰老

细腻的肌肤是年轻、美丽的化身,而要将这种细腻肌肤保持得更长久,需要黑色果蔬出把力。因为多数黑色果蔬中含有丰富的矿物质,能起到有效的抗氧化作用,而氧化则是身体衰老的主要因素之一。所以,多吃黑色果蔬,利于抗衰老,能让你的肌肤白皙、红润、光滑、细腻。

P25-27

序言

每个女人,都渴望自己面如桃花般粉嫩,唇如樱桃般娇嫩,双眸如葡萄般黑亮有神……因为这是女人美丽的标志,青春永驻的象征。于是,绝大部分爱美的女性朋友,为了青春常在、容颜不老,乐此不疲地游走于各大美容院;为了窈窕身姿长存,忙碌于各大健身馆;为了购得一款让肌肤水嫩、白皙的高档化妆品,奔波于各大商场……上述美丽的方式无疑是必要的,但美容、养颜中最重要的准则却是食物的内在调养。

纵观世界万物,果蔬是食物调养中的佼佼者,更被众多女性朋友看做身体健康、容颜美丽的源泉。但也许女性朋友并不知道,这些光彩夺目、五颜六色的果蔬,也有着自己的讲究,不同颜色的果蔬,发挥的功效也是大不相同的。

对此,我们根据古代医学中不同颜色食物对不同脏腑器官的补益观点,将五颜六色的果蔬划分为五色,即红、黄、绿、白、黑五色,并从五色分属于五行,五行对应五脏,五脏主五官的视角,深度挖掘五色果蔬的养颜奥秘,从而打造出这本《五色果蔬养颜经》。

本书共分六章,在理论的基础上,结合女性的容颜问题,以及具体果蔬的特点,分别详细地阐述了不同颜色、不同种类果蔬,对女性容颜起到的不同作用。以供女性朋友健康、方便、有效地掌握美容及养颜的精髓。让容颜在明媚的阳光里怒放,双眸在夏天的雨露中炯炯有神,秀发在春风中摇曳……

女性朋友,也许你正羡慕于闺密那艳如牡丹的容颜,惆怅于自己这苍白如雪的肌肤;也许你正觊觎姐妹们的杨柳细腰、窈窕身姿,慨叹于自己的臃肿、肥胖……当闺密的青春靓丽成了萦绕你心中的梦想,当姐妹们那婀娜多姿的身材成了你梦寐以求的渴望时。只要你拥有这本《五色果蔬养颜经》相信它将让所有青春的步伐从这里开始,所有容颜的梦想都成为现实。

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更新时间:2025/4/6 3:45:23