一部拯救了无数颗迷茫心灵的心理学杰作。《不一样的人生》是自《纽约时报》推出全美畅销图书排行榜以来，荣登榜首时间最长的作品之一。

这部作品驻留畅销图书第一名的时间长达58周，而排在前五名的时间也长达三年之久！

每个人的内心都渴望回归平静，而现实生活中你我的选择却常常偏离自身的愿望。现代社会虽充满活力，但也变得越发浮躁。许多人陷入了消极情绪的深渊：忧郁、烦恼、焦虑、恐惧、失望，像一座座难以逾越的大山，压得人们越来越喘不过气来……如果你现在正面临着这样的问题，那么，请翻开这本书吧，它将激发你心灵深处的力量，让你对人生有一个全新的理解，从而获得心灵的救赎和开启新生活的动力。基于对人类的关怀和同情，该书的作者，伟大的心灵导师李普曼不遗余力地投身到拯救人们心灵的工作中，多年的牧师生涯使他对人心与人性洞若观火。本书中，他将弗洛伊德的精神分析法与数千年传承下来的宗教精神和传统智慧巧妙地结合起来，力图帮助现代人摆脱心灵世界中的种种困惑，克服人性的弱点，从而成就一个“不一样的人生”。

人们的灵魂渴望回归平静，而人们的足迹却常常偏离自身的愿望。现代社会虽充满活力，但也越发浮躁，很多人的心灵陷入了困惑的无底洞，烦恼、焦虑、恐惧和失望的消极情绪压得人们喘不过气来……

本书的出发点不是要传输给你信息或试图让你信服什么，也不是要开发你的思维，让你去分析，评论，赞同或是反对。本书将带你进入到蕴含在你自己内心深处的那种宁静--最容易呈现也是最容易得到那片的宁静。

如果你正在与每日烦恼斗争，那么请翻开这本书，本书将激发你心灵深处的天分，它将会让你对宁静有一个全新而真实的理解，并成为你找到人生真实意义的开端。

基于对人类的关怀和同情，该书的作者，伟大的心灵导师李普曼不遗余力地投身到拯救心灵的工作中，多年的牧师生涯使他对人心和人性洞如观火。本书中，他将弗洛伊德的精神分析法与数千年传承下来的宗教精神和传统智慧巧妙地结合起来，力图帮助现代人摆脱心灵世界中的种种困惑，克服人性的弱点，实现完美人生。

第一章 从内心深处解读人生哲学

　人类心灵的永恒追求

　保持平静的心并不等于逃避生活

　内在的自我交流和反省

　心理学对我们的帮助

　宗教赐予我们的精神财富

　分裂与联合：新的人生观

　宁静心灵的两种调剂

　殊途同归的宗教与心理学

第二章 探寻善与恶的心理根源

　原罪和忏悔：病态的道德观

　对善恶动机的精神分析

　释放出压抑在心底的冲动

　宗教忏悔的片面性

　探求心理冲突的根源

　幼稚的道德观的入侵

　用诉说的方式来缓解内心压力

第三章 首先要学会正确地爱自己

　爱自己并不是一种自私

　自我实现是一项终身事业

　幼稚行为的心理基础

　自卑感是对自我的憎恨

　放弃是为了得到

　勇敢地接受自己

　人性中含蕴着爱的无限潜能

第四章 人类对爱的无限渴求

　人与人之间的相互依赖

　人与人之间的相互模仿

　不要假借爱的名义去恨

　一切皆因爱而生

　爱是完整人格的一部分

　宽容彰显大爱

　宽容是自由的堡垒

　宗教教义中的爱与恨

第五章 消除恐惧与焦虑的情绪

　适度恐惧的正面作用

　病态的恐惧感

　恐惧感的心理根源

　与孩童时代的情感作别

　正确地克服对自身的恐惧

　对经济问题的恐惧

　在信仰中克服恐惧

第六章 消除悲痛的步骤

　当所爱之人离开我们之时

　适当地宣泄自己的悲痛

　消除悲痛的三条原则

　情感不成熟的人

　消除不必要的负罪感

　宣泄是超越痛苦的良方

　要将真相告诉孩子

　具备直面现实生活的勇气

第七章 生命短暂的有益启示

　死亡也是生活的朋友

　欣然接受命运的归宿

　生命的终极目标

第八章 人类应该信仰什么

　信仰上帝的根基

　个人信仰的演变过程

　具有自由选择权的人

　宇宙给人类的伟大启示

　美国人所要塑造的上帝观

第九章 宁静是心灵的永恒归宿

　从两种角度去探求内心

　心理分析的乐观导向

　多重性格的复杂性

　呼吸英雄的空气

　疏通堵塞灵魂的通道

　心灵重归宁静的重要法则

致谢

译者后记

人生中，追求心灵的宁静是永恒的话题，也是人生哲学中最根本和最重要的事情。那么，要想让心灵重归宁静，我们该向何方探寻？向何处诉求？采取何种态度？坚守何种原则呢？

在我还是一个年轻小伙的时候，有着许多美好和远大的梦想。一次，一位年老的智者让我们列出自己认为在将来的生活中最美好的和最重要的事物，很多人列出了他们渴望拥有的巨额财富，而我却列出了自己内心所向往的所有东西：健康、爱情、美貌、才华、权利、财富和声望，以及其他的、我认为是生命中不可或缺的美好的事物。

在绞尽脑汁，将所有美好的事物列在这个清单上后，准备将这张单子递给了年老的智者，他是我们的精神导师和道德榜样。由于年轻，我当时还很自负，或许是为了在他面前佯装自己的成熟和兴趣的广泛，在我递给他这张清单时，很自信地堆这位智者说：“人生中全部的美好事物都囊括其中了，如果谁拥有这些，他就会生活在无比美满的幸福之中了，他会像上帝一样。”

在这位智者的眼角里，我隐隐约约地仿佛看到了一丝从容的微笑。他沉思片刻之后，淡定地对我说：“这是一份很好的人生答案，我看得出你是在深思熟虑之后才列出这张清单的。但是，我亲爱的朋友，你漏掉了最为关键的一点，如果你缺少这一点，就是你拥有清单上列出的所有美好的东西，也会变成可怕的痛苦，你列出的这些实物奖成为你整个人生中难以承受的沉重累赘。”

智者的话可谓当头棒喝，我一下子变得有些不安了，用有些不高兴的声音问道：“我漏掉什么了吗？”

他用很短的铅笔头将清单上的所有答案都划掉，他这轻描淡写地一划却在不经意间摧毁了我年轻时代的美好梦想。随后，他郑重其事地写下了五个字：心如止水。他语重心长地对我说：“这是上帝为他的眷顾者留下的特殊的礼物。上帝将才能和美丽赋予了许多人；拥有健康和名望的人也为数不少。但是，只有心灵的宁静才是他赐予人们的最后恩典，是上帝之爱的最好显示，他小心翼翼地将其赋予人类中的少数。绝大数人都未能得到这份礼物，有些人终其一生，直到行将就木也没有盼来这份礼物的降临。”

他看着我双眉紧锁的表情，进一步地解释说：“这可不是我个人得出的观点，我只是在解释大卫王的《诗篇》、马可?奥勒留的《沉思录》以及中国道家的创始人老子（老子的观点令人信服，却总是将自己的智慧归于前人的智慧，这很让人佩服）的观点。这些智者无一列外地认为，上帝（或自然）是宇宙之王，他们将世俗的财富和堆积在了庸人的脚下，但是降临在他们自己头上的却是安宁的甘泉，赐予自己的则是一颗宁静的心灵。”

人类心灵的永恒追求

对于那时候年轻气盛的我来说，能够毫无保留意见地全部接受这位智者的观点，是极其困难的。但二十多年过去后，我个人的经历与职业上的阅历却证实了这位先哲的观点。我现在终于能够领会：心灵的宁静乃是上帝至赐予人类最美好的事物，只有经过深思熟虑，才能将其定位为生活的真正目标。此时，我已经明白，任何财富也不会换来这种心灵上的宁静。此外，我也明白了，即使是没有充足的物质条件，甚至没有健康的体魄，人也能够长久地保持心灵的宁静。经过生活的磕磕绊绊和艰难困苦，我逐渐地意识到，只要内心是安宁的，再困苦的生活也阻挡不了你追求幸福的乐趣；而一旦内心充满了不安和躁动，即使有着巨大的财富和权力，也会觉得生活索然无味。

保持内心的安宁是人类的永恒追求。深入研究一下人类历史上所有伟大的哲人，佛陀、迈蒙尼德、托马斯的学说，你就不难发现，他们不同的思想学说都源自于同样一种胸怀，即人类心灵的宁静。在各个时代，不安无助的人们都给自己铸造了不同的信仰教条。仔细观察和分析一下他们的祈祷，便会发现，他们都只是在祈求同样的生活目标——赖以为生的面包和心灵上的安宁。成熟的人们不再徒劳地追求毫无价值的东西。当他们热泪盈眶地直面往后的人生时，他们追求的是力量、勇气和理解。

今天，当人们祈祷时，他们在向上帝发出悲痛的呼号，他们祈求内心的平静。因为心灵的宁静是人们对抗不安的最后堡垒和躲避喧嚣的避难所。当代人沿着地狱旁边的小径前行，这个地狱的景象比起但丁在《神曲》中的描述有过之而无不及。当人们沿着美其名曰为“文明”的道路阔步前行时，他们的内心却受着焦虑的侵蚀，甚至人格因为情感的剧烈冲突而频临分裂的边缘。物质上的匮乏困扰着他们，政治上的勾心斗角及讥讽冲击着他们。他们因此而变得垂头丧气，十分脆弱。在人生一帆风顺之际，他们会欢欣雀跃。但在屡遭挫折后，却焦虑不安，一蹶不振。，仿佛自己头上始终悬挂着一把达摩克利斯之剑，威胁着自身的生存。他们战栗、恐惧，试图用醉生梦死的萎靡生活来麻痹自己的灵魂。现代人的生存状态真实地暴露了出来，他们感到身心疲惫，恐慌无助，就像著名作家托马斯?艾略特笔下的普鲁弗洛克一样。

心灵的宁静并不等于逃避生活

在不安的恐惧和焦躁中，人们在努力地寻求自我解救之道，以便让自己度过心理危机，并怀着足够的勇气直面所遇到的困难。他们需要的（也是我们全体人类都需要的）拯救并非是一劳永逸的解决方法，事实上，这样的解决方法是从来没有存在过的。他们真正需要的是能够始终保持心理上的波澜不惊，这种心灵、精神上的境界可以帮助你抗拒一切我外界的混乱和灾难。当然，这儿所说的心灵的宁静并不是躲进象牙塔里面，试图逃避喧嚣的世界，就像英国著名哲学家怀特海所说的：“逃避并不是解决问题的办法。”追求心灵的宁静并不是一种消极的自我麻醉，而是这样一种心态：我们能够平静地接受时事的困扰和命运的打击，但我们仍然对生活存满热忱，因为我们懂得，人生途中的困扰和挫折是在所难免的，这样的打击阻挡不了我们前行的道路，我们依旧会积极地投入到生活中去，我们仍然努力去创造，去奋斗。

严肃的社会改革者也许会对我的论点嗤之以鼻，他们会问：“世界一片混乱，亟需重建。人们有保持心灵宁静的权利吗？人们有条件去保持心灵的宁静吗？”我们的回答是：“首先必须重建个人的心灵世界，这样才能谈得上重建社会。如果社会上中的每个人都内心失衡，怎么可能建立一个稳定的社会。只有保持心灵的宁静，个人才会安分，社会才会稳定——人们内心安宁是保持社会稳定的必不可少的先决条件。

保持社会稳定的平衡力量来自人们的内心世界。马可?奥勒留在他的《沉思录》中说：“人们应该在内心中时时加固灵魂的圣殿。佛祖而，圣殿将会轰然倒塌，化为灰烬。”但是，只有灵魂保持安宁时，我们才能时时加固精神的圣殿。

内在的自我交流和反省

寻求心灵的宁静并不是一件轻而易举的事情。心灵的宁静从来不是装在瓶子中的，可以像别的物品那样随便买到，也不像化妆品那样涂在皮肤上即可增加美丽。在饭前学一点，或者进修这心理调节的课程，这样是不可能获得心灵的宁静的。我一直认为，经常读书，尤其是文学、哲学和艺术方面的作品能够陶冶人们的情操，有助于帮助人们净化心灵。这种想法确实有一定的道理，很多人也一定有着这样的体验。但我又想到了，很多伟大的学者和艺术家并非心灵宁静，而常常表现出常人没有的焦躁不安和悲哀痛苦，他们经常由于自己的事业而陷入疯狂。这也说明，智力的活动并不总能给人带来心灵的宁静。著名作家歌德笔下的浮士德就是那些不安的当代人的真实写照。浮士德努力钻研，科学、哲学、数学等学科他无所不通，但他并没有获得快乐，这位痛苦的悲剧式英雄，发现自己只有与邪恶力量持续战斗时，才会寻找到生命的满足。

一部发人深省的心灵书

《心灵重归宁静》是自《纽约时报》推出全美畅销图书排行榜以来，荣登榜首时间最长的作品之一。这部作品驻留畅销图书第一名的时间长达58周，而排在前五名的时间也长达三年之久！作为一部探讨心灵志趣、精神修养和人生问题的严肃作品，能够在美国各地如此畅销，能够在如此广泛的读者中掀起一股关注心灵的热潮，不能不称作为出版界的一个奇迹。

本书的作者约书亚?罗斯?李普曼是一位在北美大陆家喻户晓的牧师，也是许多人的心灵导师，他曾在美国全国广播公司（NBC）的国际频道上主持心理节目，每次广播都有数以百万计的美国听众。在《心灵重归宁静》艺术中，他试图将弗洛伊德的精神分析学，与数千年传承下来的宗教精神和传统智慧巧妙地结合起来，力图帮助现代人摆脱心灵世界中的种种困惑，克服人性的弱点，实现完美的人生。

当代社会充满了生机勃勃的活力，但同时也让人感到压力重重。由攀比心理所造成的压力要求人们发挥自身的最大潜能去奋斗，以求比别人更胜一筹，当然，最好能够在竞争中摘得桂冠。尽管如此，人生美满和持久幸福的答案，与那些涉及到人性的基本问题，诸如需要、欲望、动机、恐惧和梦想的答案，仍然无法在竞争的喜悦中取得。要解答这些深层次的人生问题，在某种程度上要依赖于个人的心理体验，依赖于个人是否拥有一颗宁静的心灵。

李普曼教授认为，对于承受着巨大竞争压力的现代人来说，摆脱浮躁和不安，重归心灵的宁静是一个至关重要的问题，这不仅是一个人难能可贵的精神，也关系到个人、家庭、集体乃至整个人类社会的福祉。他说：“只要个人没能消除自身的内心冲突，社会就不可能持久安宁。他认为，只要人们内心的隔阂和仇恨仍热在腐蚀着人们的内心世界，一个充满互助精神的社会就不可能建立起来。社会是由个人组成的，如果个人在生活上没有物质保障，在精神上陷入虚无，那么对于一个能够引发人们积极向上的安定社会来说，只不过是一个乌托邦式的幻想而已。”

显然，从经济上进行社会改革或革命，对于建立一个理想的社会，一种合理的人际关系和一种健康的精神氛围是很必要的。但李普曼教授着重强调，经济上的合理并不能完全解决个人在人格、心理和精神上的问题，并不能消除人们对生老病死和人世烦恼的恐惧。他认为，更加健康的社会只有依靠那些在人格、心理和精神上更加健康的人才能建设成功。当下，人们陷入了种种不安、烦恼、恐惧和焦虑的境地中，并且感觉到没有力气走出这种困境。倘若能够运用李普曼教授在本书中提倡的心理训练法，人们就能够解除烦恼和痛苦，重建心灵的宁静，并且在往后的人生岁月中能始终保持一种健全的心理和精神状态，成就一种理想的人生。

李普曼教授在书中所表达的大部分思想，是人类社会几千年来宗教教义和传统智慧所强调的东西，但是他将这些历史遗产揉进了现代社会中，针对现代社会中存在的精神问题，并结合弗洛伊德的精神分析学和最新的心理学理论，重新加以阐述、具有很强的针对性。尤其是，他对人性所折射出来的各种现象论述详尽、剖析深刻，非常贴合现代人思想感情的实际。因此，尽管本书的立意看上去很高，内容严谨，但仍旧能够吸引大众读者，并易于为读者所接受和理解。该书语言精练，行文优美，很多章节就如一篇篇哲理散文，言简意赅，读后让人回味无穷，发人深省。

——摘自《纽约时报》书评

你是否经常感到身心疲惫？

你是否觉得生活中有着难以承受的压力？

你是否常常处于一种亚健康的状态？

你是否对过去的事情无法释怀？

你是否无法化解心底的怨恨？

相信大多数读者会对上述问题中的一个或几个持有或多或少的肯定答案，如果你在每一个问题的回答中都能发出自信的“否”字，那么我很庆幸地告诉你，你的人生将是幸福的。因为你的心灵是宁静的，在你的内心中始终蕴含着一种强大的精神寄托，这种寄托将为你带去无限的力量，足以充当你建造未来人生大厦的支柱。

宁静，是一种无形的力量，也是一次生命的升华，是一次精神上的飞跃，也是一架通往人生最高境界的天梯。

当然，这种宁静并不是上述那些伟岸的政治家才具有的专利品质，对所有那些胸怀人生理想，并期待着用满腔热情去兑现的人们来说，都应该具备这种品质。当你遭到挫折并对前途心灰意冷时，需要用宁静的心去对待，这样，你才能重新振作起来，乐观地迎接未来的挑战。当你斗志昂扬，深信成功就在不远之处之时，亦要用冷静的心态去对待，这样才能谨小慎微，赢得最终的胜利。

“不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”宁静的心灵会在狂风暴雨的激烈气氛中给我们留得一份清醒和自在；在寒冷的午夜温暖我们那冰冷的手心；在炎炎的烈日中，为我们撑起一把遮阳伞；在深深的沉寂里，展开勇敢的翅膀，追求真正的自我。宁静的心灵是我们精神上的至高财富，只有心灵安宁的人，才是真正的勇者。

本书的作者约书亚·罗斯·李普曼，是上世纪初美国一位家喻户晓的犹太牧师，有着多年传道经验的他，对人们的心理世界有着深刻地看法。他认为，保持内心的安宁是人类的永恒追求，也是一个人的幸福所在。

在书中，作者花了大量的篇幅告诉我们如何对待现实生活中碰到的各种难题，以及如何去正确地解决内心的矛盾与冲突，以达到心灵上的宁静。作者用自己的宗教知识结合现代心理学的丰硕成果，探寻了诸多心理疾病和不良情绪的根源，并得出了一条振奋人心的启示，即任何人都具有使自己变得更好的能力，任何人都蕴藏着无限的潜力。

我希望李普曼的这本书可以引领你到达某一个静止点。如果你是一个渴望心灵宁静的人，一个正在追求心灵宁静的人，一个因缺乏归属感而产生心理障碍的人，那么，请翻开本书吧。

阮崇晓

2009年11月

这是一本深具启发意义的书，更是一盏光芒四射的智慧明灯，为深陷徬徨中的你指引方向。

——心灵成长大师John De Martini

在一个充满威胁、变化无常的世界里，能够保持心灵的宁静，也许是人类最大的骄傲。

——伯特兰·罗素

人是自然之子，纯净和平静的心灵是实现人生意义的重要前提。然而，纷繁喧哗的尘世中，许多人自觉或不自觉地沦为了追求功名利禄的机器。追求金钱，地位、情欲和名誉的过程，也是将心灵弄得疲惫不堪的过程。人是终究要回归自然的，当你祛除心灵上的尘埃，才会发现宁静的心灵和完美的人格才是人生的终极的追求。

——约书亚·罗斯·李普曼

作为一部探讨心灵志趣、精神修养和人生问题的优秀作品，能够在美国各地如此畅销，能够在如此广泛的读者中掀起一股关注心灵的热潮，不能不称作为出版界的一个奇迹。 ——摘自《纽约时报》书评

世界上最宽阔的东西是海洋,比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。 ——雨果

虽然我们走遍世界去寻找美，但是美这东西要不是存在于我们内心，就无从寻找。 ——爱默生

除真挚的心灵外，别无高贵的仪容。 ——拉斯金

提防别人不如提防自己，最可怕的敌人就藏在自己心中。——斯帕克