本书是国内第一本真人实验护肤品心得！书中所述产品和方法都是经作者本人亲身试验，并集合各方用户反馈，十分公正客观，作者用自己的脸做试验田，倾情奉献心水推荐，省去你的实践和金钱！

本书是一堂价值上万元的美容课！被众多网友誉为大S《美容大王》升级版，而本书更接近平民。作者告诉你国货中也有“SK-II”，有些功效并不是有钱就能买到的，小腻腻教你如何从一个平民少女蜕变成美丽达人！

当前，网上的美容知识和减肥产品铺天盖地，选择却很复杂。作者真诚地把这些年积累下来的成果和一些心血之谈与大家分享。本书除了给大家提供怎样选择正确的护肤品外，(告诉你并不是越贵的化妆品就越好，适合自己才最重要，亲民的价格也能制造出好肤质。)更有很多人无法给予的积极心态。

本书分为美容和减肥两大部分，涵盖了女性朋友们最为关注的两大话题。其中，有打造健康肌肤的美肤篇，有以自己为例子的减肥篇，有馋涎欲滴的饮食篇……重要的是教你如何不亏待嘴也能keep fit！全书旨在介绍一种全新的生活模式！

详实且有针对性的解答身体各部位每一处的护理细节，从头发到脚趾，面面俱到。这是一本缔造美丽最实用的工具书！

上部

肤质大检测

解读当红护肤品成分

 基础护肤篇

打造健康光滑皮肤第一步——清洁

剥开蛋壳见蛋清——定期去角质

化妆水的妙用：好皮肤靠水造

到底选面霜、乳液还是凝胶

精华

眼部保养

防晒隔离

补水补油霜状面膜

唇唇欲滴——润唇膏

 问题肌肤逐个击破

稳定最是美好——抗过敏经验谈

问题肌肤大作战：粉刺、黑头、痘痘

 养生美白，由内到外

美白的正确观念

美白养颜甜品

不伤皮肤的粉底——矿物质粉

 身体护理篇

身体也要去角质

身体保湿乳液

背部痘痘的治疗方案

身体长“鸡皮疙瘩”怎么办

颈部保养

嫩脚丫养成计划

呵护芊芊玉手

 护发宝典

尽量避免染发

洗发护发的正确观念

打造健康头皮——洗发

吹干头发不可少

搭理卷发好帮手

洗发护发用品推荐

受损发质的深层护理

对抗头皮痒和头皮屑

头发能长得快一些吗

救救我 不要掉头发

下部

120斤的小飞象，蝶变成80斤娇小美少女的传奇演化史

奇迹不是一天发生的，但一定会发生

 减肥进行时

姐减的不是体重，是尺寸

调整心情，积极面对平台期和反弹期

极端节食法的危害

减肥，到底靠节食还是运动

切掉卡路里摄入从油开始

吃慢一点，多瘦一点

淀粉，是敌是友

与人分享

有进有出，不作小腹婆

告别暴食

来电零食吧

 饮食篇

外食族的饮食安排

美食日记：外食菜单参考

宅女减肥靠喝汤

在国外的孩子们怎么吃

腻妈私房健康食谱

 细节决定成败

饭前喝汤，饭后刷牙

刮舌苔

保持身体温暖

生理期更不能着凉

睡美人才是瘦美人

懒人也能做的运动：腹式呼吸

随时动，随时瘦

减肥电脑桌

坐着也能瘦

瘦腿其实很简单：高跟鞋上楼法

保护脊椎

夏日凉伴泡腾片

慎选水杯喝出健康

参考文献