最贵不过教养
德谟克利特
有教养的人的遗产，比那些无知的人的财富更有价值。
《辞海》中对教养的解释为，教养指文化和品德的修养。文化、品德包含太多，也许不能马上理解。那么请简单回想一下，在谈到教养这个词的时候，你都会想到什么？
公众场合，不大声说话，咳嗽或打喷嚏时，尽量捂住嘴，不盯着陌生人一直看；和别人谈话时，懂得尊重别人，不随便打断别人，不揭别人的短处；吃饭时，不发出声音，不在盘子里挑拣，不拿筷子敲碗……
教养无处不在，体现在一个人举手投足、待人接物的种种细节中，存在于温柔、善良的内心。
真正的教养，对于男性，不是看他懂不懂为女士开车门、拉凳子，这种皮相的绅士风度太好模仿。真正的绅士风度是，你说出了他不认可的观点，他尊重你可以继续持有这样的观点，不逼着你承认他是对的；对于女性，不只在于她妆容得体，举止优雅，更要看她待人是否真诚，能否体恤他人。有教养的人，像春天的暖阳，不耀眼，不凌厉，恰到好处，给人很舒服的温暖。
一个人的相貌可以不英俊潇洒，不美丽迷人，但是不能缺乏教养。教养是一个人的潜在品质，它不会使你光芒万丈，直接地吸引他人的目光，但是，对尘世中的我们来说，教养可以使我们更加富有内涵，无形中提升自我价值，使我们能够从容自在地享受有品质的生活，在与他人的交往中和处理各种人际关系时，也更加游刃有余。
真正的教养来自一颗热爱自己、善待他人的心灵。
教养不是随心所欲，唯我独尊，而是善待他人，善待自己；认真地关注他人，真诚地倾听他人，真实地感受他人。尊重他人，就是尊重自己，设身处地为他人着想，不给别人添麻烦。
有教养的人敬畏生命，懂得尊重他人的意愿和人格。这种人懂得把握好自己的控制欲，不将自己的意愿强加给他人。有时候你觉得你只是出于好心，但对别人来说却可能是伤害。另一方面，有教养的人始终与他人平等相待，即使在帮助别人时也要照顾到对方的自尊心，而不是一味地高高在上，展示自己的心理优势。
有教养的人敬畏规则，不妄图以“智慧”游走于规则的空隙，给别人造成不便。有的人觉得自己很聪明，总觉得规则是给别人设定的，双标对待。实际上，没有人能够逃脱规则。触犯规则的人总会自食恶果。况且，很多时候我们遵守规则不仅是为了让别人感到舒适，更是给自己行方便。
教养的真正核心是正义，没有正义感的教养都是伪教养。教养不仅是优雅举止、礼貌言谈的表现，有教养的人首先要有一颗仁慈而勇敢的心。不论世事人情如何变化，有教养的人始终知道什么是正义，并坚持不做不义之事。这与别人是否看见、如何评价无关，你做事的初衷只是为了对得起自己的良心。（P2-4）
Part 1 最贵不过教养 你的教养价值千万
最贵不过教养
容颜易老，气质却不会
高学历并不代表你有教养
别让你的教养给颜值拉分
奢华遍地，而优雅难觅
你可以穷，但不要让自己廉价
愿你的教养能撑得起你的才华
从容的底气：要有接受挫折的勇气
能正视别人的成功，才能真正成长
Part 2 有教养的人才会被欣赏：有教养的生活，让你优雅而温柔
这种人才会被欣赏：温和而坚定地生活
有所畏，有所敬
有种品德是不打扰、不妨碍他人
姑娘，你不是公主病，是没教养
旅行是最好的修行
有正义感的人，运气都不会差
你的形象来自你爱过的人、走过的路
Part 3 跟巴黎名媛学到的事儿：自律的人生才自由
对自己狠一点，才真的会光芒万丈
请不要把情商低当作挡箭牌
不妄加猜测和评判别人的生活
别拿你的标准去“绑架”别人
跟巴黎名媛学到的事儿
精进：你的格局决定你的结局
不给别人制造麻烦就是最好的教养
Part 4 有修养的人不会败在情绪上：控制好情绪，就能控制好人生
要做情绪的统治者，而不是情绪的奴隶
别让情绪失控害了你
有一种病是“我只对亲近的人发脾气”
很多时候，激怒你的，并不是事情本身
为什么不能放过自己？
职场中，会控制情绪的人才能被委以重任
约会大作战，你已经被看穿
Part 5 好好说话：教养改变命运
你嘴上说的，就是你的人生
不会聊天，再美也就是五分钟的事儿
学会倾听，是对他人的最高赞扬
当时我就震惊了：不要用恶语毁掉关系
细节见修养：英国人平均每天说100次“对不起”
语气中见自信
21天教养养成手账
教养，是日常生活细节中给人的印象，一种说不出道不明的感觉。一个人的教养不是可以一蹴而就的，也不是单纯的礼貌，是一种习惯的积累，一种涵养的综合。
有教养的人，处世落落大方，不亢不卑通达世情，不天真，不偏激，在任何突发变故面前都能处变不惊。
李瑛著的《你的教养价值千万》中的每一条建议，都是当下人们应该知晓且遵守的，它会让你从外在形象到内心丰盈：你可以没有高学历，但要学会多读书；可以没有高颜值，但要举止轻盈优雅；你可以不才华横溢，但言谈一定让人如沐春风。教养是成为精神贵族的必修课，因为它可以让你在任何时候保持体面、温暖、高情商。
李瑛著的《你的教养价值千万》从修炼气质、控制情绪、好好说话、处事有礼、慎独自律五个方面讲述什么是教养、怎样做是有教养的行为、好教养和没教养带给我们人生的重要影响。每个细节都有生活中的真实例子做详细说明，文字细腻、幽默而不乏深刻见解。本书结合当下社会热点现象，以教养为出发点用全新视角分析、解答年轻人在成长中有关人际关系和家庭生活的困惑，启迪人们从一言一行做起，以积极的心态、内在满满正能量来面对生活中的困难。
书后附加21天教养养成手册，小开本方便阅读及携带，随时随地练习发自内心的气质。
