作为一个30岁的女人，该如何面对自己的感情、婚姻、工作以及家庭关系呢？如何能让自己保持良好的心态，让自己从容面对生活呢？如何处理和化解生活中遇到的各种问题和矛盾呢？

本书将给所有迈入或者即将迈入30岁的女人一个全面的指引和解答，帮助所有渴望幸福的女人顺利度过30岁这个人生关键时刻，让你正确选择属于自己的人生道路，让你在家庭、生活、工作、人际等各方面都能够协调自如。30岁不是女人衰老的代名词，应该拒绝做灰头土脸、身心疲惫的黄脸婆，30岁的女人应该更美丽，做一个自信、优雅、达天知命的女人。

本书专为30岁左右的女性而写。针对处于该年龄段女性的特点，从心态的调整、智慧的积淀、服饰的搭配、社交的技巧、形象的塑造、情感的把握、身体的健康等方面提出合理的建议和指导，帮助30岁的你塑造一个完美的我，让你成为一个达天知命的女人。通过阅读此书，30岁的你将变成一个懂得关爱自己、享受生活的快乐女人，并且将永远拥有一份让人赞叹的从容与美丽。

第一章 告别天真：成为一个知性的熟女

 做一个美丽的知性女人／2

 女人味，30女人必备的武器／5

 做一个秀外慧中的魅力女人／8

 身体不丰满，就让思想丰满起来／10

 制定好自己的人生目标／13

 “奉献”但不要“奉献到底”／17

第二章 回归自我：做自己心灵的主人

 女人要学会忘记／22

 不做习惯说“YES”的女人／24

 做自己心灵的主人／26

 老去的是年龄，不老的是心态／29

 女人，应该活出自己的价值／32

 喜欢读书的女人不盲从／35

 女人先自爱才会有人爱／37

第三章 解脱烦恼：卸掉沉重的枷锁

 接受“残缺”如接受完美／42

 能够忍让的女人受欢迎／45

 做一个快乐的女人／47

 30岁女人，崇尚理性的宽容／50

 放下本不属于你的包袱／52

 幽默可以让女人更美丽／54

 别吝啬你对别人的赞美／57

 30岁的字典里没有嫉妒／60

 脱掉虚荣的华丽外衣／63

第四章 直面挫折：学会在逆境中突围

 直面挫折，笑对逆境／68

 执着的女人让人敬佩／71

 乐观是女人必备的王牌／74

 学会从压力中轻松突围／77

 自信成就魅力女人／80

 没有人可以让你卑微／83

 该放弃的就果断放弃／86

 爱他不等于失去自己／88

 学会解脱是对自己负责／90

第五章 拥有智慧：智慧让女人绽放光彩

 30岁，不要再拿美丽当筹码／94

 生活乏味是因为苛求太多／96

 心里装的不仅仅是自己／99

 拥有一双向内看的眼睛／101

 会装傻的女人最聪明／104

 将善良作为人生的行囊／107

 女人的智慧脱胎于豁达／110

 经历是你宝贵的财富／112

 温柔是女人无坚不摧的利剑／116

 人生不需要走的太急躁／120

第六章 把握幸福：让老公疼爱一辈子

 不让婚姻变成“围城”／124

 谁说婚姻里没有爱情／127

 婚姻的大敌：猜疑／129

 不要试图改变彼此／132

 别把老公当成“犯人”／134

 任何时候都不亏待自己／136

 男人最怕女人的唠叨／139

 学会睁一只眼闭一只眼／141

 婆媳并非不共戴天／144

 柔情是女人婚姻的筹码／148

第七章 学会处世：将从容淡定写在脸上

 世俗让你离幸福更近／152

 没有朋友的女人是可悲的／154

 做一个懂得倾听的女人／157

 不让坏毛病为自己减分／161

 别忽略了一些重要的细节／163

 人缘好的女人命才会好／167

 刻薄的女人讨人厌／171

 不要吝啬对别人的赞美／173

 绝不做争强好胜的女人／177

 将微笑经常挂在脸上／180

第八章 立足职场：白领丽人的完美诠释

 办公室恋情是“险情”／186

 职场交流是一门大学问／188

 在某个领域一定要擅长／191

 活着就要有自己的目标／194

 女人，你的名字不叫“弱者”／197

 做一份自己喜欢的工作／200

 没事不要乱说闲话／203

第九章 持家有道：让家里充满温馨的幸福

 让家变成一个温馨的港湾／206

 女人要有钱，经济要独立／209

 女人是家中的“内当家”／211

 别妄想背靠大树好乘凉／215

 掌握主动，绝不吃免费午餐／217

 上得厅堂，下得厨房／220

 会做家务的女人惹人爱／223

 做一个称职的母亲／225

 打造一个温馨的“港湾”／227

 花钱也有很多学问／230

第十章 经营美丽：成为一道独特的风景

 女人30，美丽才刚开始／234

 做一个精神的独行侠／236

 依然爱美，依然追崇时尚／238

 有个性的女人才有魅力／241

 不够漂亮，但要美丽／243

 依据自己的风格扮靓自己／245

 三分长相，七分打扮／248

第十一章 善待自己：让健康常伴左右

 更加善待自己、珍爱生命／252

 打造一个魔鬼般的身材／254

 肌肤呵护很重要／57

 30岁女人不要忽略小毛病／260

第十二章 达天知命：人到三十，心如明镜

 学会承受生命中的一切／264

 30女人淡然到骨子里／266

 女人30知天命，心如明镜／268

 做个清净如水的女人／270

 极致女人是这样炼成的／273

女人似水，年轻靓丽的女孩儿，好比山涧里欢快奔流的小溪，活力四射：而成熟知性的女人，婉约有致，内涵丰富，像宽阔平稳的江河，虽然浪花少了，色彩淡了，可积淀多了，韵味足了，其中每一条波纹，每一滴水声，都让人心醉。

知性女人就像一块开琢的璞玉，经过时光的细细打磨，越发显得晶莹、圆熟，让你时时感到美丽绵延无绝期。知性在青睐女人的同时，也被女人吸纳，令女人独具内蕴，呈现完美。

知性女人举止优雅，让人一见赏心悦目，待人处事落落大方。她用身体语言告诉你，她是一个时尚的、得体的、尊重别人、爱惜自己、懂得生活的女人，她的女性魅力和她的处事能力一样令人刮目相看。

知性的女人自信、大度、聪明、睿智。知性女人感性却不张狂，典雅却不孤傲，内敛却不失风趣。如娱乐圈中的刘若英、蔡琴、张艾嘉——她们虽算不上天姿国色，但都很有才情，而且温和、清爽、真实。一如她们的歌声，飘散着温润的芬芳，愈品愈香浓，其中不仅有藏不住的妩媚动人的女人味，还沁出了淡淡诗情。

刘若英是娱乐圈难得一见的才女，不仅演、唱俱佳，还写过歌词、出过书。在陈升的帮助下，刘若英凭借一首《为爱痴狂》而唱红歌坛，而后，她推出了《后来》、《很爱很爱你》等几张专辑。除了唱歌，她还参拍了一系列影视作品，让大陆观众久久不忘的是她在《粉红女郎》里“结婚狂”的形象，不惜自毁形象的刘若英饰演了一个长着一对大板儿牙的丑女，对此她有自己的看法，“观众是通过角色而喜欢演员的，而不是相反：当然也有些艺人是凭借自己的外形吸引观众，但那并不能长久。”

年过30的刘若英也怕老，但她并不是害怕外表的老去，更多的恐惧自己随着年龄的增长而失去热情和对生命的热爱，恐惧等死的感觉，她和张艾嘉、李心洁、任贤齐等人曾主演过《二十、三十、四十》的电影，也和前二者唱过《女人二十、三十、四十》的歌，其实这也是她对人生的另一种感悟。在电影《生日快乐》中，刘若英的演技已臻挥洒自如、出神入化之境。无论唱歌还是演戏，她给人的感觉都是从容、淡定、坚强、自如，她有着敏感的内心、细腻的情感，也有着相当高的素养，这样的女人即便不漂亮也是美丽的、可爱的。

在好友兼前辈张艾嘉眼里，刘若英是一个知性女人，有着与别的女艺人不一样的特质，所以在其出道之初张艾嘉就极力予以提携，回忆起初识刘若英的情景，张艾嘉依然记忆深刻，“她是一个腼腆的人，见了生人还会脸红，现在脸红的女孩不多见了，就这一点就让我注意上了她。”有了陈升和张艾嘉两位前辈的提携和帮助，资质过人的刘若英很快就跃身为知名台湾艺人，此后经多年的打拼，已逐渐成了两岸三地的当红演艺明星。

一个真正“知性”的女人，不仅能征服男人，也能征服女人。因为她身上既有人格的魅力，又有女性的吸引力。

如何修炼成一个知性女人呢？

其一，要头脑明晰，心智成熟。

知性女人，会审视度势，跟着时代的脉搏亦步亦趋，她对新生事物会持一种见怪不怪的洒脱态度，面对喧嚣的尘埃，她知性得待其落定，永远不囿于陈规陋习，永远不固执己见。历经岁月的磨砺，知性女人已褪去年少轻狂，淡然个性张扬，戒骄戒躁，物我两忘。

她的悟性，明理性，综合性都揉捏得恰到好处，她会冷静地审视自己走过的路，在理智前行的同时，不断回首来时路的一次次蜕变，她会在一次次的蜕变中挣扎着破茧而出，在一次次的磨砺中成熟起来，并积淀着经验，以一种让人折服的成熟，展现知性女人的魅力。

其二，要有一个健康的心态，一个不老的情怀。

知性女人，有一个健康的心态，才会正确处理事情，正确面对感情。健康的心态，让她不以物喜，不以己悲，少了浮躁，不争强好胜：多了娴静，淡定’晤然。寒来暑往，斗转星移，世事轮回，她能于冥冥中感悟那一个规律，她能够勘破人伦世态的玄机，把握开启生命运转的钥匙。

知性女人会健康向上地热爱生活，遵循自然的规律，她会将生命中一切可圈可点的灿烂，融进生命如歌的旋律中，无论是激扬的，还是舒缓的，都将视平淡为主旋律，在悠悠岁月的长河中，只做一缕清风般偶然回首，惬意地任它荡起丝丝涟漪。

有了健康的心态，就会多了健康的情怀，健康而年轻的情怀，才会令女人年轻而美丽。杨澜的知性，就很令人称道，她不但聪明睿智，她还有一个年轻的心态。

其三，有一份特长，驾驭自我。

女人能够善待人人，感恩一切；能够从容恬淡，与世无争；还可以展示健康的心态，可以睿智而豁达地展现自我人格魅力。但仅限于此，还不能算是个“知性”的女性。女人的知性，还应该体现在自己设定的价值观上，并实现自我，彰显自我。

如果每个人展现出自己那份智能，就已经体现了自我价值。女人也一样，你会一门手艺，会一种特长，譬如理财，掌握美容诀窍，协调家庭关系，这些都可以一展你的才能，并且在自我挖掘、自我实施智能体验过程中，感受一份快乐。

其四，以平常心应对万物，以慈悲心宽宥他人。

有良好的品德修为，良好的文化素养熏陶的知性女人，更易于感知生命的无常。所以以平常心应对万物，以慈悲心宽宥他人，衣食住行有自己的调子，可以简约而不失品位，可以分五谷而调停饮食，可以自创一份温馨的家居而不崇尚浮华，可以于行色匆匆的众人中走出一派天然的风景。

知性女人的心中都有一把尺子，丈量着别人，也同时丈量着自己，并与外部环境始终保持着一种恰到好处的平衡。知性女人具有一种面对自己灵魂的坦然，爱或恨，均拿得起放得下。知性是成熟女人的专利，经历多了，坎坷多了，便积累成了财富。有了财富，女人的心便少了许多茫然和焦躁，无意中流露出一种岁月历练后的美丽与智慧。

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30岁对于女人来说是一个丰盈的年纪，经历过爱情的洗礼，家庭的熏陶，事业的挑战，换一种处世哲学，换一种思考习惯，换一种人生感悟，在人们称之为“成熟”的过程中，30岁的女人开始有了一种“知天命”的自在与从容。

30岁的女人如花儿一样绽放，成熟中带着一丝天真，优雅中带着一丝可爱，如刚刚成熟的蜜桃，惹人喜爱。30岁的女人，学会了把浪漫、体贴、温柔、宽容、细腻酿成一杯甘洌的鸡尾酒。对于情感，开始懂得缘分和感情是不能强求的，重要的是怀着一颗平常心，静静地等待。

30岁的女人，对生活乃至生命有了全新的感悟。因为成熟，她们不再为人生的失落和挫折大喜大悲，她们理解那是生活的必然；因为成熟，她们不再为爱情的跌宕起伏而沉沦，她们知道有些时候自己必须停下来歇口气，并且耐心等待；因为成熟，她们不再随波逐流，她们相信适合自己的才是最好的；因为成熟，她们不再担忧未来，而是相信积累和阅历会让她们更加从容地拥有选择权。

30岁的女人神态里少了几分矫情，多了些许优雅从容，看远远近近的风景和悲欢离合，承受着成熟的心智上的得失因果；30岁的女人更懂得自己最在意的是什么，懂得付出，懂得拒绝，懂得经营，懂得感受，懂得在心底默默封存一些不肯轻易翻阅的东西。30岁的女人心会变得更加细腻而精致；学会理解，理解自己，理解别人，并尝试着理解世界。

30岁的女人自信干练、优雅美丽，懂得讲究品位，让衣和人成为一体，美得天衣无缝；30岁的女人就像一枝盛开着的玫瑰，有着成熟丰满的身体，风情万种，优雅迷人；30岁的女人懂得对男人的爱不纠缠，该放手就会放手，知道进退有度，知道爱的距离；30岁的女人更加坚强，尽管生活中有很多不如意，但已不再任性，不会轻易哭泣，看似柔弱的双臂已经能经受得住风雨；30岁的女人平添了更多的宽容和耐心，在男人烦恼时，耐心地聆听，为迷茫苦闷的他化解难题。

30岁，在这个女人年龄的分水岭，应该懂得生活不是给别人看的，而是给自己过的。什么样的女人最幸福？答案是那种能按照自己的生活方式生活的女人。岁月的洗礼与生活的阅历，让30岁的女人更加从容自信，能够坦然面对未来的岁月。

大部分女人到了30岁，心境上都会开始有所转变，在从女孩逐渐向女人过渡过程中的你，也许会感到一种莫名的茫然、失意与恐惧，却又不得不开始面对很多严肃的人生课题。处于30岁的女人，将要面临很多人生的抉择：30岁的你可能还徘徊在爱情的大门外，面临感情的抉择；30岁的你可能刚刚迈入婚姻的大门，不懂得如何维系和经营感情，30岁的你或许有时候感到力不从心，身体健康慢慢滑坡，30岁的你可能刚生完宝宝，却不知道如何养育。可以说30岁对于女人来说是人生的重要分水岭，幸福或者不幸或许就在这一念之间。

那么，作为一个30岁的女人，该如何面对自己的感情、婚姻、工作以及家庭关系呢？如何能让自己保持良好的心态，让自己从容面对生活呢？如何处理和化解生活中遇到的各种问题和矛盾呢？

本书将给所有迈入或者即将迈入30岁的女人一个全面的指引和解答，帮助所有渴望幸福的女人顺利度过30岁这个人生关键时刻，让你正确选择属于自己的人生道路，让你在家庭、生活、工作、人际等各方面都能够协调自如。30岁不是女人衰老的代名词，应该拒绝做灰头土脸、身心疲惫的黄脸婆，30岁的女人应该更美丽，做一个自信、优雅、达天知命的女人。