从潇洒干练的白骨精转变成孕妈妈，再从孕妈妈转变成名副其实的妈妈，这一系列的角色变化，你准备好了吗？昔日温馨浪漫的二人世界变成了上有老下有小的“三世同堂”、甚至 “四世同堂”，人际关系的转变、与周围人相处之道的改变，你准备好了吗？曾经的职场达人变成了“左手奶瓶，右手鼠标”的超级上班族妈妈，期望抱负的改变、责任挑战的出现，你准备好了吗？

在《心理专家写给新妈妈的私信》中，作者柏燕谊结合多年心理咨询工作经验，详细讲述了新妈妈角色转变后的诸多问题及应对方法，为准妈妈和新妈妈们指引迷津，帮助她们迅速适应这一系列变化。

生活中，女性同时承担着女儿、妻子、儿媳妇、职业女性的职责，在有了孩子之后，还要经历从孕妇到新妈妈的转变。

复杂的身份转换，巨大的现实压力，使许多女性感到焦虑、抑郁，为自身和今后感到迷茫。

如何分配给爱人和孩子的关爱与精力？怎样和婆婆协调养育孩子时的观念差异？什么样的亲子关系有利于孩子的成长？成为母亲的自己发生了哪些改变？怎么能既当个好妈妈又是个好员工？……

在《心理专家写给新妈妈的私信》中，心理专家柏燕谊，从身边的案例中总结出新妈妈的各种问题，运用专业的理论和丰富的经验为新妈妈解决最切实的困扰，帮助亲爱的你完成蜕变，做个成熟、优雅、迷人的新妈妈！

《心理专家写给新妈妈的私信》由译林出版社出版。

序言 燕谊写给新妈妈的私信

第一章 新妈妈和老公的关系

 生完孩子和谁睡

 三口之家也可以二人世界

 对待丈夫要比孩子好

 夫妻吵架要挑地方

第二章 新妈妈和婆婆的关系

 婆婆不比亲妈

 羡慕嫉妒恨，宝宝和奶奶亲

 新妈妈与婆婆，新旧观念大冲撞

 巧妙改善婆媳关系

 嘴甜的媳妇没亏吃

第三章 新妈妈和孩子的关系

 孩子不离身，是你需要还是孩子需要

 妈妈的坏情绪会第一个传递给孩子

 亲子关系的培养是孩子成长的奠基石

 孩子禁不住你全部的爱

 孩子不是你的私有物品

第四章 新妈妈和自己的关系

 身材的变化动摇了你的自信吗

 从女孩儿到女人的蜕变

 不同的角色，不同的自己

 我的生活我做主

 生完孩子傻三年，是真的吗

第五章 新妈妈面对“新职场”

 小心老板说你“不务正业”

 当照顾宝宝与发展前途“撞车”

 好员工未必是坏妈妈

 在职场中找寻人生的另一个亮点

 大家都加班，你走吗

原来睡觉也是个麻烦事

曾经有这样一位年轻女性来找我做咨询。她叫文芳，三十出头，但蜡黄的面色和憔悴的面容让她看起来将近四十的样子。文芳说自己已经半个多月几乎每天的睡眠都没有超过三个小时了，而让她如此纠结难以入睡的原因是：丈夫出轨了。

事情还要从六个月前说起。

六个月前，文芳诞下了一个可爱的孩子，全家人顿时陷入一片喜悦和幸福的气氛之中。但好景不长，麻烦接踵而至。

文芳生完孩子后和丈夫商议，决定由文芳全职在家照顾孩子，虽然这样的安排能够暂时缓解孩子到来后带来的一些问题，但家中的经济重担却全部落在了丈夫的身上。

起先这种男主外女主内的产后状态还是让小两口觉得很惬意，文芳在家中打理家务、照看孩子，丈夫下班后也能吃上热乎饭菜，又有一个可爱的小家伙笑啊闹啊，家里真是好不热闹。随着孩子的开销越来越大，家中的经济负担也更重了，丈夫更加努力地工作，常常是早出晚归，有时小两口一个礼拜也说不上几句话。

当然更重要的让小两口出现距离的还不是丈夫的工作，而是他们可爱的孩子，因为孩子成了夫妻俩的“第三者”。很多女人初为人母都会完全将自己沉浸在做妈妈的幸福感受当中，文芳也不例外。每一天和宝宝相处的时间虽然辛苦但是那么快乐幸福。然而这种幸福是需要代价的，那就是体力和精力的全部投入。文芳迅速地由一位妻子转变成为全心投入的称职妈妈。孩子越大越难带，文芳投入体力精力过度，导致自己疲惫不堪，有时候丈夫虽然挺早回家，但也不帮忙干任何家务，文芳就时不时会埋怨几句。

丈夫对文芳的埋怨还不是很介意，他其实也比较能够体谅文芳的辛苦，但是有一件事情丈夫多次赤裸裸地表达过不满，丈夫说：“怎么你荣升成妈妈后，我被迫做了和尚？”为此事夫妻俩也没少“斗争”。最后的结果是丈夫提出了搬到另外一个房间去睡的要求，文芳自然也顺水推舟地同意了丈夫的提议。

之后的日子平静如水，当文芳觉得家庭生活重新找到了平衡点的时候，却发现了更严重的问题。

文芳无意中看到丈夫的手机中有一条语气暧昧的短信，这条短信触动了女人那根敏感的神经。随后的一段时间，文芳一直留意观察丈夫的一举一动，发现了收发得越来越频繁的暧昧短信和暧昧的00聊天记录，原来丈夫网恋了。此时的文芳心中百味杂陈，既有委屈又有愧疚。委屈的是自己如此为家尽心尽力，却换来丈夫的背叛；愧疚的是仔细寻思下来，确实自己太忽视和冷落丈夫了，才导致了今天这样的结果。她更加迷茫的是，自己的将来该怎样走下去，怎样才能挽回丈夫的心，怎样才能平衡家中的矛盾。为此，她走进了咨询室。

睡不好，三个人都矛盾

文芳的问题究竟是丈夫出轨，还是她没能平衡好自己在孩子和丈夫之间的情感天平？我认为这诸多矛盾的始作俑者其实是文芳自己。

粗略统计了一下，仅2011年上半年的咨询案例中，就有将近五分之一的案例是有关生完孩子后，新妈妈跟丈夫之间产生的诸多矛盾的。而很多矛盾的产生，都源于孩子刚刚降生时，三个人的角色定位没规划好，其中新妈妈需要处理的第一个棘手问题就是“你要跟谁睡”。

产后和谁睡也是有学问的，安排不恰当，不仅仅影响家人睡眠，更会对家人的心理造成伤害。

爸爸妈妈的心理矛盾

新妈妈在产后跟谁睡这个问题上，往往会产生选择性障碍。跟孩子睡，怕委屈了丈夫；跟丈夫睡，又担心照顾不好孩子。处于这种两难的境地，往往使新妈妈心力交瘁，顾此失彼恐怕在所难免了。这道选择题不仅仅针对新妈妈，新爸爸同样在寻找答案。想跟妻子睡，又怕打扰了孩子；想自己独睡，又担心冷落了妻子，“老婆孩子热炕头”一直是男人心中最理想的居家氛围，如今却也成为困扰男人的问题。

也许有人会马上反驳道，让孩子单独睡或者三个人一起睡不就解决了吗？错，事情远非如此简单！

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燕谊写给新妈妈的私信

亲爱的新妈妈：

有一天，当上帝将一个小生命送给你，或许你从此就不再是你。

世界的颜色变得柔美了，社会的复杂变得没有意义，再看曾经有过的许多欲望都觉得那么幼稚，一切都改变了，一切的改变都因为有了新生命。

曾经想过，把一切都留给那些喜欢社会竞争的人吧。而你，只要有宝宝的陪伴便好，你愿意每日陶醉在宝宝温柔的笑容中。

不记得在哪里看过这样一句话：爱是成长的动力。

随着对宝宝的爱不断地加深，看着宝宝一天天成长的变化，初为人母的喜悦和不愿分离之情突然间又有了变化。

你想为宝宝创造更多美丽的东西，让宝宝拥有更好的资源，你想让宝宝为妈妈感到骄傲。

因此你鼓起斗志回归社会，希望继续在社会的舞台上有一番精彩的表现。

然而，社会好似不是你期待的那样对你的回归充满了热情，不知为何，才短短不到两年的时间，仿佛一切都变得那么陌生。

跟不上时尚的话题，找不到适合自己的社会定位，工作的节奏也好像快了几个节拍，而除了外部社会的一切压力之外，在内部家庭中，还要面对宝宝不愿与你分离的痛哭，宝宝断乳的痛苦，等等。一切一切都混乱了。崩溃的你本想和亲爱的丈夫倾诉，却发现甚至就连一向对自己理解照顾的老公也仿佛成了最熟悉的陌生人。

迷茫，纠结，痛苦，挣扎，冲突，产后抑郁不期而至。

很多新妈妈面对自己初为人母的幸福和再入社会的痛苦都会有类似上述的情况。为什么我们的新妈妈会如此辛苦，如此纠结，真的是我们年轻的妈妈们太过软弱？真的是这个社会太不包容？

我认为都不是。

随着经济的发展，整个社会的人文环境和集体价值观也发生了很大的变化，而这个变化直接影响着我们可爱的新妈妈们对于自己和孩子的期待。如果这个期待偏执于世俗的成功，或者偏执于守候暂时的愉悦感受，我们就会迷失自己，找不到方向。

每一个母亲都随着孩子的诞生而获得了一次重新整合自己的机会；伴随着孩子的成长，每一位母亲其实也都在弥补自己成长中的遗憾。然而很多新妈妈没有掌握这其中的奥妙，白白地浪费了一次涅槃的机会。

从这些新妈妈不断出现在我面前开始，我关注起女性的角色转换问题。女性要承担的职责真是太多了，在做妻子、孕妇、新妈妈的同时，你还是儿媳妇、女儿、职业女性，甚至更多。这几个角色的转换，加上女性特殊的生理结构，激素的改变等，造成了女性容易焦虑、抑郁，最重要的是：我们是否还能够做回曾经的自己？

不用质疑，你必须做自己！

不要怕，孩子的成长也恰好是女人走向成熟的捷径，孩子是我们最好的镜子和老师。只要学会处理方法，任何问题都能够很好地沟通解决。你也能够更成熟、更优雅、更迷人！

本书中的问题有的来自咨询案例，有的来源于微博私信，有的是闺蜜的私房话，都是新妈妈们最切实的困扰，但愿这本书能帮亲爱的你走出困扰，做回自己！

柏燕谊

2013年11月