本书以心理健康知识的基本理论为基础，紧紧围绕大学生人格成长和完善过程中经常遇到的心理问题，通过心理健康知识理论和一些简单实用的心理调适方法的讲授和操作，帮助学生更好地认识自我，能够及时地对可能发生的心理问题进行必要的预防，增强心理健康自我教育的自觉性、主动性和积极性，提升心理自我教育的能力。本书可以作为大学生心理健康教育的教材，也可以作为心理咨询员、辅导员、大学生、教师等的参考书。

第一篇　心理健康与成功人生篇　

　第一章　心理健康与人生

　　明镜台——我的心理健康状况如何？

　　身边故事——那些记忆中的伤痛

　　第一节　认识心理健康

　　第二节　心理健康与成功人生

　　心灵氧吧——解放你我的积极心理学

　第二章　新生活与人生规划

　　明镜台——我的心理适应能力怎么样？

　　身边故事——为何适应不了新生活？

　　第一节　适应新生活

　　第二节　人生规划与意义

　　第三节　高职生活规划

　　心灵氧吧——我的大学我做主

第二篇　自我发展篇　

　第三章　认识自我

　　明镜台——我是谁？

　　身边故事——我为什么不喜欢自己？

　　第一节　我是谁——自我概念

　　你认识自己吗？

　　第二节　建立健康的自我概念

　　心灵氧吧——修炼积极的自我暗示

　第四章　性格与气质

　　明镜台——我的气质是什么类型的？

　　身边故事——性格缺陷带来的痛苦

　　第一节　性格可以改变吗　　

　　第二节　气质是天生的吗

　　心灵氧吧——你是消极完美主义者吗？

　第五章　情绪与情商

　　明镜台——我的情绪稳定吗？

　　身边故事——我们怎么成为了情绪的奴隶？

　　第一节　做情绪的主人

　　第二节　提高你的情商

　　心灵氧吧——心理专家针对常见的十大问题情绪提出改善建议

第三篇　人际关系篇　

　第六章　高职生的人际交往

　　明镜台——我的人际关系怎么样？

　　身边故事——让我苦恼的人际关系

　　第一节　人际交往与心理健康

　　第二节　高职生的人际关系

　　心灵氧吧——追求沟通人生的最高境界

　第七章　自信心培养

　　明镜台——我自己能做好吗？

　　身边故事——自卑，隐形的杀手

　　第一节　自信心的培养

　　第二节　自我效能感

　　心灵氧吧——19步，带你走出羞怯

第四篇　学习篇　

　第八章　学会管理学习

　　明镜台——我的学习动力如何？

身边故事——深感痛苦的考试焦虑

第一节 学习及学习策略

第二节 高职生学习的心理调适

心灵氧吧——学习中的苦与乐

 第九章 时问与目标管理

明镜台——我会管理自己的时间吗? 

身边故事——我们不知道的数字

第一节 做时间的主人

第二节 学会管理目标

心灵氧吧——万事从守时开始

 第十章 压力与挫折应对

明镜台——我的心理压力如何? 

身边故事——近六成大学生心理压力大

第一节 压力与管理

第二节 挫折与应对

心灵氧吧——学会放松自己的身体

第五篇 恋爱与婚姻篇

 第十一章 高职生的恋爱心理

明镜台——我的恋爱方式是什么样的? 

身边故事——让我们幸福又痛苦的爱

第一节 爱情是什么

第二节 高职生要正确对待恋爱问题

心灵氧吧——为什么初恋最让人难忘? 

 第十二章 婚姻与性心理

明镜台——我的爱情观是什么样的? 

身边故事——鲜为人知的“心理婚检”

第一节 人类的婚姻与性心理

第二节 高职生性心理

心灵氧吧——《致橡树》

第六篇 职业与就业篇

 第十三章 工作与职业心理健康

明镜台——了解我的职业价值观

身边故事——我为什么而工作? 

第一节 工作与职业心理学

第二节 高职生职业心理适应性及调适

心灵氧吧——每一份工作都是一次修行的机会

 第十四章 高职生就业与心理准备

明镜台——我将来适宜选择哪种职业? 

身边故事——高职生就业率高于本科生? 

第一节 高职生就业心理与自我调适

第二节 求职前的心理准备

心灵氧吧——著名企业的用人标准