抗衰老是女人的终身事业，也是女性永远不会过时的话题。每个人的皮肤不一样，生活环境、生活习惯、经济条件都不一样，只有选择适合自己的抗衰老方法，才是最好、最有效的方法。秋彤美学院所著的这本《世界上最有效的抗衰老秘方》根据中国女性的不同体质，教读者正确选择属于自己的科学的抗衰老秘方。

抗衰老可以说是女人的终身事业。抗衰老是女性话题中永远不会过时的话题。秋彤美学院所著的这本《世界上最有效的抗衰老秘方》，告诉读者，如何从内到外抵抗衰老，保养自己。《世界上最有效的抗衰老秘方》中“滋阴抗皱”汤品、菜品、粥品部分，均实际制作拍摄。按摩保养内容，也有真人实际指导图片。

Part 1 早一天行动，晚五年变老

 1. 抗衰老，女人的头等大事

 2. 了解你的皮肤年龄

 3. “抗老”究竟抵抗什么

 4. 不同年龄段的抗老建议

Part 2 调理五脏，容颜不衰

 1. 五脏如何影响你的容颜

 2. 女人暖起来就变美

 3. 月经不调，气色不好，吃什么好

 4. “面部按摩十术”行气活血

 5. 平衡内分泌，抗老必修课

 6. 经期肌肤保养，事半功倍

 7. 汉方“四物汤”，MM补血最佳选择

 8. 7款流行的女人食用保养品

 9. 会吃留住雌激素，留住女人味

 10. 喝出好气色18款抗衰老明星汤品

 11. 熬出好脸色15款滋阴抗皱明星粥品

 12. 吃出好神色14款最受欢迎的抗衰老美颜菜品

 13. 美人酒

Part 3 “水”润女人才不显老

 1. 缺水是万病之源，喝对水就能美

 2. 7个健康喝水的原则

 3. 水润女人一天进水计划

 4. 5个快速补水的实用小招数

 5. 缺水一族的5大魔法

 6. 水美人高效保湿15条秘密

 7. 给嘴唇贴层保鲜膜

 8. 秋季尤其要保湿

 9. 不同的肌肤，保湿的方法不同

Part 4 抗衰老必须学会排毒

 1. 毒从何来

 2. 排出全身的毒素

 3. 每个女人都应该学会自我排毒

 4. 记住饮食排毒6大原则

 5. 排毒餐就是多摄取该摄取的，少摄取不该摄取的

 6. 来自排毒专家的7日饮食排毒疗程

 7. 长期便秘会“花容失色”

Part 5 男人靠吃，女人靠睡

 1. 女人一定要睡好3个觉

 2. 失眠的女人，皮肤都不好

 3. 推荐几种简单的快速入眠方法

 4. 睡好觉，选择枕头很重要

 5. 给你甜美睡眠的好食物

 6. 睡好美容觉，不用昂贵化妆品

 7. 熬夜后怎样保养肌肤的活力

Part 6 从内到外、从头到脚的不老秘诀

 1. 美丽女人，乳房也要抗衰老

 2. 风靡日本最有效的胸部按摩手法

 3. 保养好卵巢，就能一直美下去

 4. 卵巢保养完全手册

 5. 为了你的皮肤，用好化妆水和美容液

 6. 几大祖传妙方对付你的皱纹

 7. 西方驻颜秘诀橄榄油

 8. 粗糙皮肤需要磨砂

 9. 不要油光满面

 10. 不想显老，让毛孔收细

 11. 美白当然显年轻

 12. 空姐对付脸色黯哑的办法

 13. 自制苦瓜干茶祛斑护肤

 14. 对付女人的大敌眼袋

 15. 天然芦荟可以祛斑去皱纹

 16. 米醋让皮肤保持活力

 17. 不节食减肥法

 18. 女人告别“主妇手”

 19. 拥有性感的双脚

 20. 女人护发，多吃黑芝麻

 21. 一天吃三枣，一生不显老

 22. 维生素药丸帮你的皮肤变好

 23. 乐观可护肤

 24. 女人不老的健康生活方式

Part 1

1 抗衰老，女人的头等大事

抗衰老可以说是女人终生的事业。人总是抵不过时间的消逝，等我们到了一定的岁数，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现。也许有的人40岁时才会感到岁月不饶人，可是如果你等到那个时候才开始保养自己，可能已经来不及了。其实，身体的细胞从25岁就开始衰老了，随着年龄的增长，这一衰老过程会加速。

相信每个MM都渴望永葆青春，因此抗衰老在女性话题中永远不会过时。那么，你对抗衰老了解多少呢？你认为你做的抗衰老措施都是正确的吗？下面来看看容易加速皮肤老化的十大恶习，你究竟占了几条。

1. 整天愁眉苦脸，庸人自扰

情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和而宽容的心的女人是十分美丽的。整天愁眉苦脸、庸人自扰会使皮肤细胞缺乏营养，面部皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。

2. 熬夜

睡眠是否充足会很容易表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。熬夜是皮肤保养的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节功能失常，影响表皮细胞的活力。

3. 经常曝晒

阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。吸收过量的紫外线坏处很多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌。

4. 抽烟喝酒

喝酒会减少皮肤中的油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。而尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者的皮肤要比不吸烟者提前10年出现皱纹，一个吸烟者，看上去会比不吸烟的同龄人衰老10岁。

5. 面部表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，都会使面部皱纹增多。

6. 不爱喝水

水是皮肤的生命之源。给肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。如果水分摄取不足，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。

7. 不运动

适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤的润滑度。运动时还会让全身肌肤流出大量的汗，可以让肌肤达到健康平衡，大大减缓肌肤衰老的速度。

8. 卸妆不彻底

仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的，一些肉眼看不到的污垢会堵塞毛孔，如果不进行深层清洁，会影响皮肤的正常呼吸。  9. 用不合适的护肤品

你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找机会做个肌肤测试，多了解一些。

10. 经常吃刺激性的食物

刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的、煎炸的食物，都是皮肤的“定时炸弹”，会影响肌肤内分泌平衡，让人出现上火、暗疮和油腻等皮肤问题。

如果加速皮肤老化的十大恶习你占了很多，说明你的皮肤状况处在危险状态。所以，就更应该好好读一读这本书了。

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现在每天晚上睡觉前杜辉看下，里面教的一些美容小窍门都会去试验一下，觉得蛮不错哦！

——美容编辑 于静 29岁

这是一本很认真，也很愿意给天下爱美的女孩子忠告的好书，讲述了女人保养各个方面的细节，看了挺受益的。书中推荐的好多产品身边都有卖的。很值得看。书的质量很好，很喜欢。

——舞蹈演员 陈绛 28岁

书里说过的一些方法我以前就知道了，但还是会买一本来看，因为女人需要随时提醒自己——保养是一辈子的事，是不能松懈的事情。只有拥有健康的身体才会有美丽的皮肤。身体不健康，皮肤也不会好到哪里去。我赞成书中的保养方法，也很喜欢这些惬意的保养过程。

——平面设计师 闲云 31岁

爱自己的女人，都可以读。这本书给了我很大的启示，那就是，只有适合自己的，才是最好的，每个人的皮肤不一样，生活环境、生活习惯、经济条件都不一样，所以，要选择对自己好的保养方法。现在我几乎每天晚上都会在床上看一会儿，呵呵，积累一些保养皮肤的知识，这是很好的一本书。

——咖啡师 施小岑 29岁