王焕斌、齐俊杰编著的《做一个气质优雅内心强大的女人》讲述了，气质是一种内在的修养，是女人自信的源泉。气质通过点点滴滴的细节对女人进行雕琢，让女人散发出迷人的味道。优雅的气质让女人容光焕发、神采奕奕，无需粉饰自己的脸庞，无需名牌的衬托，一样可以魅力四射、倾倒众人。内心强大的女人，不论外界有多少诱惑，多少挫折，都心无旁骛，依然固守着内心那份坚定，不会在复杂的社会中迷失自我。内心强大的女人能够忍受住一个人的寂寞，不去自己折磨自己。内心强大，女人的生活才是丰实而非空洞的，才是精彩而非轻佻的。

气质是女人最动人的闪光点，是获得幸福的重要资本；强大的内心是女人掌控命运的钥匙，是把握人生航向的风帆。王焕斌、齐俊杰编著的《做一个气质优雅内心强大的女人》分上下两篇，上篇揭开气质的神秘面纱，阐述女人气质培养的方法和要点，帮助读者打造出众气质，让气质如影随形；下篇条分缕析，结合实际案例，介绍女人修炼强大内心的要点，让女人不迷茫、不自卑、存柔情、存温暖，给自己的生活加点糖，成为最优雅的女人。本书是一部现代女性内外兼修的魅力宝典，引导女性成为最好的自己。

上篇 做气质忧雅的女人

第1章 做气质美女，成为别人眼中的风景线

 气质是女人的不老容颜

 智慧女人用气质征服男人

 魅力气质，女人特有的味道

 每个女人都有自己独特的美

 升华气质让女人掌握命运

 气质气场，使女人畅游职场

 远离书籍，女人的气质迟早枯竭

第2章 做性感女人，锻造女人气质的杀手锏

 温柔是女人最特别的气质

 善良的女人由内而外的温柔

 聪明女人要懂得以柔克刚

 性感，使女人成为精灵

 温柔性感，让气质完美绽放

 聪明女人懂得示弱

 女人，扮演好自己的角色

第3章 做勇敢女人，气质优雅来自内心强大

 坚强，是女人的代名词

 女人的幸福靠自己把握

 女人有创造奇迹的力量

 用一颗强大的心笑对人生

 爱生活，爱自己

 幸福就在转角处

第4章 做知性女人，言谈举止流露女人的气质风情

 安静的女人最美好

 幽默的女人更受欢迎

 小声说话，让别人用心倾听你

 微笑，使你如春花般温暖和煦

 保持曲线，让自己摇曳生姿

 见多识广，使人耳目一新

第5章 做情调女人。修炼永不褪色的魅力气质

 浪漫的女人独具魅力

 女人也可以创造婚姻的浪漫

 情调，拥有“性”福生活的必杀技

 浪漫未必只有奢侈才能做到

 女人适时撒娇，男人无法抵挡

 最浪漫的事就是和你一起变老

第6章 做伶俐女人，用才情让气质历久弥香

 做一个有灵性的文艺女青年

 女人的书香气息最是诱惑

 兴趣，使生命鲜活

 拥有充实的内心才能坦然淡定

 欣赏音乐，让心灵更充实

 女人用手写己心，享受文字的魅力

第7章 做“味道”女人。培养吸引男人的气质资本

 柔情似水的女人最美丽

 女人楚楚可怜，分外娇羞惹人爱

 娇羞，男人无法抗拒的魅力

 秀色可餐的女人最吸引人

 女人“善变”的魅力

第8章 做柔媚女人，展现柔中带刚的强者气质

 做独立女人，为自己赢得立足之地

 把握说“不”的权力

 女人要相信自己的能力

 细心的女人用细致取胜

 经济独立的女人才能赢得尊重

 母亲，是女人毕生的事业

第9章 做活力女人，让气质玲珑剔透永久保鲜

 经常运动使生命充满活力

 让自己成为大自然的小精灵

 女人的成长，需要独处

 瑜伽，女人生命的舒展

 旅行，让女人的心情飞一会儿

 常常坐坐“ll路”吧

第10章 做素养女人，从内而外激活气质的源泉

 做精致女人才更有魅力

 黄脸婆永远没有气质可言

 做聪明女人，说话先过大脑

 宽容大度是女人最强大的气场

 宠辱不惊，享受人生

下篇 做内心强大的女人

第11章 做一个淡然的女子，别让自己击垮自己

 活在今日，珍惜今天

 发现自己的优点

 接受人生的不完美

 放下，你才能轻松前行

第12章 做一个脱俗的女子，塑造独一无二的自己

 做最真实的自己

 生命很短，为自己而活着

 勇于承认错误，勇敢面对人生

 爱与被爱是一种幸福

 寻找自己，永不迷失

第13章 做一个自爱的女子，善待自己、呵护内心

 女人要好好爱自己

 爱情不需要纵容

 不要把所有的爱都托付于男人

 世界上没有无缘无故的爱

 健康是一切的前提

 爱与被爱都是幸福

第14章 做一个坚强的女子，不畏将来不念过去

 你的快乐来自心底

 别为打翻的牛奶哭泣

 生活是一面镜子，心态决定一切

 不做欲望的奴隶

 告诉自己“没关系”

 希望还是绝望，你说了算

第15章 做一个自信的女子，你若盛开蝴蝶自来

 自信，是你坚强的武器

 从各个角度了解自己

 相信自己，相信世界

 离婚不是终结，而是开始

 没人像你那样在乎你

 走自己的路，让别人说去吧

第16章 做一个明媚的女子。淡忘忧伤直面阳光

 原谅别人，就是放过自己

 怨恨是一把双刃剑，学着原谅吧

 永远不要绝望，明天总会来

 欣赏人生峰回路转的美丽

 以平常心面对发生的一切

 生气是拿别人的错误惩罚自己

第17章 做一个从容的女子，风轻云淡笑对困境

 不经磨砺女人难成器

 女人，可以拥有宁静的美丽

 不经历风雨怎能见彩虹

 享受生命，学会慢生活

 只要你不放弃，世界就不会遗弃你

 做一个淡定从容的女人

第18章 做一个知足的女子，学会选择懂得放弃

 坚持固然值得赞许，也需要适时放弃

 降低欲望，女人更能安享幸福

 有时候，女人要懂得随遇而安

 女人要明白放弃就是得到

 不攀比，女人不可能事事争先

第19章 做一个清醒的女子，学会随缘不去强求

 强求总无果，爱需要缘分

 坦然面对月老的安排

 耐心等待你的真命天子

 守望，爱情不会辜负你

 爱不是捆绑，更不是束缚

 厮守，爱是恒久的忍耐

参考文献

如果能在造物主赐予自己生命之前做出选择，那么，相信每个女人都会选择拥有漂亮的脸蛋、妖娆的身材、如雪的肌肤。然而，这只是个假设。现实情况是，这个世界上有的女人很胖，有的女人很瘦，不胖不瘦、匀称苗条的只是凤毛麟角。但是，有的女人虽然美丽却有其他的身体缺陷，身体完美无瑕的女人几乎没有，即使有，也是经过人工雕琢的。谁让上帝那么没有耐心呢？他总是不愿意精雕细琢地对待自己的每一个孩子，大多数时候，他是率性的，潇洒地把自己随意造出的孩子大手一挥扔到人世间，再也不去管他对自己的容貌、身体是否满意。这个苦恼，自然需要我们自己承担。既然容貌是天生的，无法改变，那么，我们为什么不能从其他方面去弥补自己的不满意呢？虽然很多东西是注定的，但是也有很多东西是后天形成的，是握在我们手中的，是我们能够通过自身的努力完善和改变的。诸如，气质。气质比美丽的容貌更加重要，因为容颜容易随着时间的流逝而无可挽回的老去，气质却是一颗历久弥新的珍珠，时间越长，它所散发出的光泽就越柔和，越纯粹，越是让人无法抗拒。因此，假如你对自己的容貌、身材不满意，你需要雕刻自己的气质。即使你对自己的先天条件很满意，你也应该在对待一切皆平等的时间面前早做功课，早点儿为自己营造另一种不老的美丽。

这个世界上，除了女人，就是男人。因此，即使在提倡男女平等的今天，与男人的相处依然是女人毕生的功课。从呱呱坠地开始，女人就要面对生命中的第一个男人——父亲。随着年龄的增长，女人要和男性的同学、同事、朋友打交道。到了待字闺中的时候，还要与即将成为自己丈夫的男人交往，因为结婚之后，一辈子要与这个男人执手不离。众所周知，男人是一种喜新厌旧的动物，他们追求新鲜和刺激，不愿意墨守成规地过一辈子。受欢迎的女儿，总是能得到父亲更多的宠爱；受欢迎的女人，不管是在学习，还是在工作、生活中，都能得到男人的青睐。那么，哪种女人最受男人的欢迎呢？毫无疑问，美丽是必需的。一提到美丽，很多女人都想到了整容，觉得只有整容才能改变自己天生的相貌。其实，生命是父母赐予我们的最珍贵的礼物，我们有什么权利去随意地改变呢？要想美丽，要想在生命长河中得到众多男人的青睐，你完全可以使自己具有由内而外、永远不老的美，那就是气质。对于男人来说，气质出众的女人或许不能让他在初见时就一见倾心，却能让他在漫长的岁月中品味香醇。如果说美丽的容貌在男人心中点燃的是一团团灼热燃烧却很快就会熄灭的火焰，那么独特的气质则像涓涓细流一般浸润男人的心田，使男人一见就无法忘记，即使朝夕相处，也不会觉得厌烦。

无数的事实证明，与众不同的气质比美丽的相貌更加重要。与其在自己的脸上涂脂抹粉或者动刀，掩饰或者改变自己天然的相貌缺陷，不如多多修炼自己的内心，提升自己的气质。和用化妆品或者整容手术来改变自己的女子比起来，用培养气质使自己变美的女子具有更高的精神境界，使男人怦然心动并且永远不会厌倦的正是这种气质。气质，是女人征服男人的“杀手锏”。

佳妮是学播音专业的，大学毕业后，她先是在电台工作，后来又辗转来到电视台，做一些幕后的工作。其实，佳妮根本不甘心永远地藏在幕后，她的心里有个梦想，就是成为像杨澜一样的主持人。为此，她一天也没有中断过学习。每天，她总是早早起床读英语，每当有闲暇时，她都会参加各种各样的学习班。为了提升自己的气质，她还四处旅游，在名山大川中培养自己的灵性，吸收天地的精华。她报名学习绘画、声乐，目的就是使自己成为一个内外兼修的人。终于，功夫不负有心人。一个偶然的机会，佳妮知道某地电视台向全国公开招聘主持人，因此，她带着自己的相关资料毫不犹豫地去了。

经过一番奋力的拼杀，佳妮凭着自己过硬的条件过五关，斩六将，进入了最后的面试。当时，和佳妮一起参加最后面试的有五个女孩，这五个女孩的自身条件都比佳妮好。从这个方面来看，佳妮胜算的机会很小。而且，佳妮还听说主考官是位男士，早就扬言要找一个最漂亮的女主持。面对这样激烈的竞争，佳妮丝毫没有退缩。面对来势汹汹的对手，她侃侃而谈，自信满满。面对主考官的提问，她坦然地说：“我认为，作为主持人，虽然容貌是很重要的，但却不是唯一重要的标准。作为主持人，应该有很强的与观众互动的能力，并且要有广博的知识、良好的修养以及独特的气质。我经常旅游，走遍了祖国的名山大川；我看过很多书，为的就是能够了解更多的知识，与观众交流……”看着眼前自信从容的佳妮，再听听佳妮如滔滔黄河之水的讲述，主考官不由得心动了。最终，佳妮如愿以偿地得到了自己想要的，成为了一名主持人。

从外表来看，比起一起参加复试的几个绝色美女，佳妮的确不是相貌最出色的。然而，她却凭借着自己的气质战胜了竞争对手，顺利得到了自己想要的工作，从此开创了自己人生的新天地。事后，与主考官成为同事的佳妮问主考官：“您当初为什么选择我呢？”主考官的回答很出乎佳妮的意料，他说：“尽管你的容貌不是最漂亮的，但是你有着独特的气质，使我感觉面对你的时候如沐春风，不由自主地被你的谈吐所吸引。”这就是气质的魅力。P4－7

什么叫气质？气质，说起来很宽泛，很虚无，虽然意义深刻，但是却无法进行准确精到的定义。所谓气质，如果非要给出一个解释，那就是一个人的身上散发出来的独特魅力。很多时候，我们的外貌、装扮等，别人都可以模仿，但是唯独气质，是别人模仿不来的。同样的道理，我们也无法模仿别人的气质。很多年轻的男人和女人一见钟情，并非因为他们对彼此的长相感兴趣，也并非男人英俊、女人漂亮，而是因为他们身上的气质有某些共通之处。随着时光的流逝，不管再怎么美丽的容颜，终将会变得苍老，变得布满皱纹。唯有气质，是历久弥新的。在岁月的沉淀里，气质变得越来越厚重，变得无可比拟，变得充满魅力。由此可见，气质对于女人是多么地重要。

很多人说，对于女人而言，气质就像是一盘菜里所加的香料。尽管它并非必不可少，但是它却是一道菜的点睛之笔。没有气质的点缀，美貌会变得枯燥，变得轻浮。一道菜之所以给人留下舌尖上的独特感受，一个女人之所以给人留下与众不同的印象，都是因为味道与气质。没有了气质，再美丽的女人也会变成一盘只有色香而索然无味的菜品，让人不由得产生厌倦的感觉。

尽管我们常常能够一眼就分辨出一个人是否有气质，但是气质的形成却没有那么简单。我们无法定义气质，它既不是一种仪态，也不是一种走路的方式，更不是所谓的穿衣风格，也不是让很多人头疼的为人处世的方式。很多时候，我们虽然看到一个人浑身名牌、穿金戴银，也会觉得她没有气质。相反，有的时候，只要一袭简单的白色长裙，或者是一条宽松的亚麻裤，也能给人留下独特的感受。气质是一种让人小中见大的引力，一个有气质的女人，能够使人在看到她的第一眼时对她产生好感。对于气质，人类学家David曾经说：“气质就是穿插在一个人为人处世的方式中，能提升整体存在感的品质，是她给别人留下的深刻印记：她的外表、她的言笑、她的生活方式……”

在物质极大丰富的现代社会，很多人都狭隘地以为气质就是一种贵族范儿。其实，气质并非仅仅是金钱的堆砌。著名影星赫本天生就有着优雅的气质，她几乎引领了那个时代的潮流和风尚。然而，使她得到全世界影星热爱的并非是她的时尚，而是她的善良、和善。尽管很多女星都模仿过赫本，但是她们却只有形似，而没有神似。

修炼气质是一段艰难而又漫长的旅程。细心的人能够发现，很多练习舞蹈的女性往往在举手投足间散发出一种优雅的气质，而且，他们的形体也更加优美。喜爱读书的女性也有一种独特的书香气，书香气就是一种气质。现代社会，各种各样的健身与锻炼方式也有修炼气质的效果，例如瑜伽。在修炼瑜伽的过程中，我们不仅舒缓身体，也舒缓心灵。要想培养自己具备与众不同的良好气质，我们就要从各个方面提升自己。良好的气质，使我们原本平淡无奇的人生变得更加精彩，使我们寡淡无味的生活变得活色生香。

除了要具备优雅的气质之外，为了应对现代社会忙碌而又压力巨大的生活，我们还要炼就一颗强大的心。尽管有很多人都说女人似水，但是现代社会却对女人提出了更高的要求。作为女人，我们既要像水一样温柔无形，也要像水一样柔韧。生活对现代女性提出了更高的要求，她们不仅要像男人一样出去工作，还要和传统女性一样照顾家庭。比起传统的仅仅负责相夫教子的女性来，现代女性承担了更多的社会角色和家庭分工。面对这样的生活，我们必须练就一颗强大的内心，应对瞬息万变的生活。

女人，你的名字叫优雅，也叫强大。

编著者

2014年4月