《全民健身项目指导用书》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册。

本书为其中的一册，主要介绍了乒乓球的起源与发展、运动保健、基本技术、基础战术、基本规则等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

第一章 概述

 第一节 起源与发展／002

 第二节 场地、器材和装备／005

第二章 运动保健

 第一节 自我身体评价／012

 第二节 运动价值／016

 第三节 运动保护／021

第三章 基本技术

 第一节 握拍方法／032

 第二节 站位与基本姿势／035

 第三节 攻球技术／036

 第四节 搓球技术／049

 第五节 推挡技术／060

 第六节 弧圈球技术／066

 第七节 发球技术／078

 第八节 削球技术／097

第四章 基础战术

 第一节 发球抢攻战术／106

 第二节 接发球战术／108

 第三节 对攻战术／109

 第四节 拉攻战术／111

 第五节 搓攻战术／113

 第六节 削攻结合战术／114

第五章 基本规则

 第一节 比赛方法／118

 第二节 裁判方法／120