本书是“高效率学习方法与心理素质训练系列丛书”之一，主要讲述如何认识高效率学习，发展智力，发挥非智力因素，挖掘潜力和使自己变得更聪明，更富有智慧。如何确立积极的人生价值和自我概念，成为自信、自尊、自立和勇于进取的人。怎样端正学习态度和勤奋好学。如何树立远大志向以及顽强不屈的意志和抗挫折能力强等优良的心理品质。书中讲述了一些心理训练技术，联系学习和实践活动，认真掌握和反复进行自我训练就可以成为一个积极向上，胸怀大志和精明强干的人。

前言

第一章 何谓高效率学习

 第一节 如何理解学习

 第二节 高效率学习的必要性及其含义

 第三节 青少年学生必须学会学习和学会

1故人

一、完成当前学习任务需要学会学习

二、学会学习为终身教育需要

三、学会学习为造就人才所必须

四、学会学习和学会做人是素质教育的核心

第二章 如何使人更聪明

 第一节什么叫聪明才智

 第二节 发展智力与提高学习能力

一、智力的含义

二、智力结构的主要内容

三、智力与学习的关系

四、智力测验简介

五、智力发展

 第三节 非智力因素是学习成败的关键

一、非智力因素的含义

二、非智力因素的结构

三、非智力因素的功能

四、非智力因素在学习中的作用

 第四节 学习成功取决于两种因素协调发展

一、IN结合论的含义

二、IN结合论的核心思想

三、IN结合论的三条学习原则

四、IN结合论学习过程的操作程序

 第五节人的聪明才智从哪里来

一、遗传素质对智力发展的影响

二、环境、教育对智力发展的重要作用

第三章 怎样挖掘你的潜力

 第一节人脑蕴藏着巨大的学习潜力

 第二节 人脑潜能是如何被浪费掉的

一、大脑的生理发展受阻碍

二、教育失当影响潜能的发挥

三、少壮不努力，老大徒伤悲

 第三节 如何才能激发您的潜能

一、学会自我分析

二、学会自我暗示法

三、人际关系和谐促进潜能发挥

四、强度攻击法

第四章 积极的自我概念是学习成功的第一要素

 第一节 自我概念的含义和功能

一、自我概念的含义

二、自我概念的结构

三、自我概念的功能

 第二节 自信心是成功的第一秘诀

一、自信心的含义

二、自信心的重要作用

 第三节 培养自信心的途径和方法

一、产生自信或自卑的根源与对策

二、增强自信心的心理训练技术

三、培养自信心的行为训练方法

四、在教学活动中培养学生的自信心

 第四节 自我价值观念是学习成功的核心要素

 第五节 自尊心的培养和自我训练技术

一、自尊心的含义

二、自尊心的六大支柱

三、自尊心的作用

四、增强自尊心的原则

五、在教学活动中培养学生自尊心的方法

六、增强自尊心的心理技术

 第六节 积极的自我概念是学习成功的内在力量源泉

 第七节培养和训练积极自我概念的方法

第五章 学习态度是学习成败的关键因素

 第一节 学习态度直接影响学业成绩

一、学习态度的一般含义

二、学习态度对学习有很大影响

三、认识是态度的基础

四、对学习要充满爱心和热情”

五、良好的学习习惯是学习成功的发动机

 第二节 借口症是学习失败者的顽症

一、才智借口症及危害

二、必须治好运气借口症

三、兴趣借口症的危害

四、勤奋借口症

五、环境借口症

六、正确归因

 第三节 业精于勤

第六章 坚强的意志是学习成功的保证

 第一节意志与学习

一、什么是意志

二、意志与认识、情感的关系

 第二节 青少年要树立远大志向

 第三节 确立目标的技巧和自我训练

一、如何做个思想远大的人

二、确定目标的技巧和训练

 第四节 良好的意志品质及培养

一、良好的意志品质

二、意志品质的培养

 第五节什么是挫折

一、挫折的含义

二、挫折的三个环节

三、挫折承受力

 第六节 转败为胜的三个要诀和九个自我训练法

 第七节 抗挫折能力的培养方法

一、正确认识和对待挫折

二、正确归因寻求解决办法

三、调整目标和策略

四、创设挫折情境

五、角色扮演

六、改善挫折情境

七、挫折情绪的自我调控

附录部分实验学校的实验结果及部分来信摘录