本教材是根据国家教育部新颁发的全国普通高等学校体育教育专业学科课程方案的主要内容和基本要求编写而成的。全书分《手球》、《棒垒球》（主要介绍棒球）和《沙滩排球》三篇。分别介绍了三项球类运动的基本技术、战术及其教学和训练方法，场地与器材的要求、规则与裁判方法等。这三项球类运动集竞技、娱乐、健身为一体，有很强的实用性。

本教材是全国普通高校体育教育专业选修课教材，也可供高校普通专业和中等学校选用的体育教材。

第一篇 手球

第一章 手球运动概述

第二章 手球技术及教学方法

第三章 手球战术及教学

第四章 手球竞赛规则及裁判法

第二篇 棒垒球

第一章 棒球运动概述

第二章 棒球基本技术及教学方法

第三章 棒球基本战术及教学方法

第四章 棒球运动竞赛组织与裁判法

第三篇 沙滩排球

第一章 沙滩排球运动概况

第二章 沙滩排球的基本技术及运用

第三章 沙滩排球战术

第四章 沙滩排球技术、战术的基本练习方法

第五章 沙滩排球比赛方法及规则简介

参考文献

射门前快速有力的助跑有两个目的：一是甩开防守封挡，抢占有利时机和位置起手射门。二是便于起跳，使身体腾空更高更远，或使身体更好地借助支撑反作用力，充分地发挥全身的力量完成射门动作。