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积极进行自我保健,注意防治疾病的发生,十分重要。以保健为主题,本书从揭示人体及其内在各器官的奥秘入手,来谈论如何科学地进行生理、心理、饮食、起居、运动锻炼等自我保健。具有科学性、实用性,普及性强的特点,文字简练、通俗易懂。
前言
一 人体搜奇
二 人体参数知多少
三 人体可更换的器官
四 人体的“药材库”
五 人体与美学参数
六 人体与生物钟
七 大脑——人体的司令部
八 头发——人体健康的测量器
九 脸色与疾病
十 眉毛与肾气
十一 察舌知病
十二 眼底——人体健康的窗口
十三 唇的保健与美化
十四 唾液健身的奥秘
十五 接吻——表达情感的方式
饮食与皮肤的关系不可忽视。食物中所含的维生素A可润泽皮肤;维生素B可展平皮肤皱折,清除斑点;维生素E可减少皮肤色素。因此,多吃豆油、豆浆、胡萝卜、酸豆乳等食品很有好处,人们称这些食品为“皮肤食品”。如皮肤油脂较多,则要多吃蔬菜、豆腐,少吃动物脂肪类食品。此外,各种蔬菜、水果以及芝麻、杏仁、核桃、鲜奶、蛋类也都是营养皮肤、增加皮脂分泌和促进皮肤紧凑的营养品。一些因营养缺乏或长期受阳光刺激而引起面部皮肤粗糙、皲裂的人,多吃这些食品大有好处。
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