本书用通俗易懂的语言，配以近300幅简洁明快的插图，介绍了体肌表的21个部位、17个器官、12个强壮性穴位的保健按摩方法。还介绍了本书中出现的按摩穴位的名称和部位，按摩手法的名称和操作要领，使读者能较快地掌握养生防病的保健按摩方法。

第一章 肌表部位保健按摩

1、颜面部保健按摩

2、头颅部保健按摩

3、颈部保健按摩

4、项部保健按摩

5、肩部保健按摩

……

第二章 各部器官保健按摩

1、脑部保健按摩

2、心脏保健按摩

3、眼睛保健按摩

4、耳部保健按摩

5、鼻部保健按摩　　

……

第三章 强壮穴位保健按摩

1、百会穴保健按摩

2、风池穴保健按摩

3、中府穴保健按摩

4、中脘穴保健按摩

5、关元穴保健按摩

……

第四章 保健按摩常用手法表

第五章 保健按摩常用穴位表

眼睛保健按摩的方法，可以消除眼部疲劳，改善视力。对于预防眼病的发生和治疗眼部疾病，都有着良好的作用。