人生路漫漫，一个人快乐与否，主要取决于什么呢？主要取决于一种心态，特别是如何善待自己的一种心态。别跟自己过不去，正是一种精神的解脱，翻开本书，它会促使我们做自己喜欢的事，从容走自己的路。由李帆编著的《生活这件事再难也别跟自己过不去》通过平实细腻的文字，为读者讲述平淡却真切的人生哲理。人生路漫漫，一个人快乐与否，主要取决于什么呢？主要取决于一种心态，特别是如何善待自己的一种心态。别跟自己过不去，正是一种精神的解脱，翻开本书，它会促使我们做自己喜欢的事，从容走自己的路。

別跟自己过不去，每天给自己一点希望，给自己一个目标，给自己一点信心。希望是什么？是引爆生命潜能的导火素，是激发生命激情的催化剂。

別跟自己过不去，每天给自己一个希望，我们将活得生机勃勃，激昂澎湃，哪里还有时间去叹息去悲哀，将生命浪费在一些无聊的小事上。

生命是有限的，但希望是无限的，只要我们別跟自己过不去，不忘每天给自己一个希望，我们就一定能够拥有一个丰富多彩的人生。

《生活这件事再难也别跟自己过不去》由李帆编著。

第一章 珍爱生活，凡事别跟自己过不去

 处处诱惑皆陷阱

 只要我过得比你好

 欲望太多心难静

 不为虚名所累

 不为他人而活

 放纵自己等于自杀

 压力乃都市人的致命伤

 人生待足何时足

 责任的包袱有多重

 赢了世界又如何

第二章 人生艰难，你为什么会过不去

 拒绝骄傲的内心

 虚荣心强，面子第一

 适者生存才是永恒真理

 烦恼都是自私带来的

 做人不可过于执着

 欣赏别人，而不是挑剔别人

 逃避者没有明天

 超越自卑才能完善自我

 切忌争一步，而要让一步

 成功的人生只有变通一条道

第三章 做人不易， 何苦要为难自己

 人言虽可畏，自身勤修养

 走自己的路，让别人去说

 潇潇洒洒走人生

 学会宽恕自己

 停止毫无意义的自责

 小事不妨装“糊涂”

 用希望来消除内心的不安

 错过了就别后悔

 不要为难自己

 拥抱好心情

 享受自己的幸福

第四章 能力有限，避开没有必要的伤害

 怨天忧人，灰心丧气

 面对选择，优柔寡断

 自卑自贱，迷失自我

 唠唠叨叨，发泄不满

 冷漠的心墙

 不撞南墙不回头

 太清闲本身是一种病态

 绝望是心灵的毒药

 好酒也怕巷子深

 缺陷并不是一种遗憾

 内心那份懦弱

第五章 改变心情，多爱自己一点点

 用兴趣愉悦自己

 用静思抚慰自己

 用音乐舒缓自己

 用运动调节自己

 用休闲解放自己

 用书籍陶冶自己

 合理饮食保健自己

 把握机会成就自己

 在山水中放逐自己

 在忙碌中不忘释放自己

 真心真意地热爱自己

第六章 积极乐观，别让忧郁打败你

 让乐观与微笑主宰自己

 学会赞美自己

 幽默是生活中的调味剂

 遇事不钻牛角尖

 笑看输赢得失

 一点一滴地品味生活的快乐

 凡事要往好处想

 家是生命中永恒的歌谣

 羡慕别人不如珍惜自己拥有

 朋友在快乐大道上等你

第七章 追逐梦想，别为小事而生气

 不要为小事而动怒

 用笑声解除忧愁

 学习发怒与不发怒

 想清楚再发怒

 心理平衡是关键

 让仇恨长出鲜花

 世间没有绝对的对与错

 世上没有绝对的幸福

 往事难追，后悔无益

第八章 磨炼心智，再苦也要笑一笑

 像孩童一样笑和幻想

 欣赏生活，享受生活

 给自己一面心情的旗帜

 微笑的人生最美丽

 笑对风雨，活出精彩

 有好的心情才会有好的未来

 身处逆境，以笑对待

 享受每一个灿烂的今天

 重拾童心，“简单”从事

第九章 轻装上阵，放弃也如花般美丽

 有一种坚强叫放弃

 放弃是一种智慧

 放弃也是一种解脱

 放弃更是一种美丽

 放下就会赢得快乐

 人生就要懂得放弃

 有一种错误叫固执

 退后一步也许柳暗花明

 退才能更好地进

 输得起才是真英雄

第十章 顺其自然，不妨跟不完美和解

 顺其自然，不刻意强求

 将欲取之，必先与之

 缺憾人生，不缺憾

 丢掉碎片，整理出好生活

 苛求完美，身心疲惫

 缺憾也是美

 先舍弃才有“大得”

第十一章 有张有弛，把烦恼都关在门外

 烦恼来自想不开

 欢喜自在一念间

 懂得放弃才能获得

 本色让生活变得快乐

 勿用烦恼面对一切

 承担之后是收获

 不为小事而烦恼

第十二章 快意人生，别让快乐擦肩而过

 快乐是一种心境

 快乐是一种给予

 快乐是一种情绪

 快乐是一种选择

 快乐是一种责任

别为他人而活，幸福是自己的感觉。

人生活在这个世界上，所追求的应当是自我价值的实现，并不是为了他人而活。如果你追求的幸福是处处参照他人的模式，那么你的一生都会悲惨地活在他人的价值观里。

生活中的我们常常很在意自己在别人的眼里究竟是一个什么样的形象。因此，为了给他人留下一个比较好的印象，我们总是事事都要争取做得最好，时时都要显得比别人高明。在这种心理的驱使下，人们往往把自己推上一个永不停歇的痛苦的人生轨道上。

事实上，人生活在这个世界上，并不是一定要压倒他人。也不是为了他人而活。人活在世界上，所追求的应当是自我价值的实现以及对自我的珍惜。不过值得注意的是，一个人是否实现自我并不在于他比他人优秀多少。而在于他在精神上能否得到幸福的满足。只要你能够得到他人所没有的幸福。那么即使表现得不高明也没有什么。

有一个叫珍妮的女人，她喜欢弹钢琴，每天都会弹上一段时间，尽管她的水平很一般。有一天下午，珍妮正在弹钢琴时，七岁的儿子走进来说：“妈。你弹得不怎么高明吧？”

不错，是不怎么高明。任何认真学琴的人听到她的演奏都会退避三舍。不过珍妮并不在乎。多年来珍妮一直这样不高明地弹，弹得很高兴。

珍妮也喜欢不高明的歌唱和不高明的绘画。从前还自得其乐于不高明的缝纫，后来做久了终于做得不错。珍妮在这些方面的能力不强，但她不以为耻。因为她不是为他人而活，她认为自己有一两样东西做得不错，其实，任何人能够有一两样做得不错就应该够了。

不幸的是，不为他人而活已不时兴。从前一位绅士或一位淑女若能唱两句。画两笔，拉拉提琴，就足以显示身份。可是在如今竞相比拟的世界里，我们好像都该成为专家——甚至在嗜好方面亦然。你再也不能穿上一双胶底鞋在街上慢跑几圈做健身运动。认真练跑的人会把你笑得不敢在街上露面——他们每星期要跑三十公里，头上缚着束发带，身上穿着昂贵的运动装，脚上穿着花样新奇的跑鞋。不过，跑步的人还没有跳舞狂那么势利。也许你不知道。“去跳舞’’的意思已不再是穿上一身漂亮服装，星期六晚上陪男友到舞厅去转几圈。“跳舞”是穿上紧身衣裤，扎上绑腿，流汗做六小时热身运动，跳四小时爵士音乐课。每星期如此。

你在嗜好方面所面对着的竞争，很可能和你在职业上所遭遇的问题一样严重。“啊，你开始织毛线了，”一位朋友对珍妮说，“让我来教你用卷线织法和立体织法来织一件别致的开襟毛衣，织出十二只小鹿在襟前跳跃的图案。我给女儿织过这样一件。毛线是我自己染的。”珍妮心想，她为什么要找这么多麻烦？做这件事只不过是为了使自己感到快乐，并不是要给别人看以取悦别人的。直到那时为止，珍妮看着自己正在编织的黄色围巾每星期加长五至六厘米时，还是自得其乐。

从珍妮的经历中我们不难看出，她生活得很幸福，而这种幸福的获得正在于她做到了不为了向他人证明自己是优秀的，而有意识地去索取别人的认可。改变自己一向坚持的立场去追求别人的认可并不能获得真正的幸福，这样一条简单的道理并非人人都能在内心接受它，并按照这条道理去生活。因为他们总是认为，那种成功者所享受到的幸福就在于他们得到了我们这个世界大多数人的认可。

人们曾一度耽于一些幻想。假定你确实希冀从他人那儿得到认可，更进一步假定得到这种认可是一种健康的目标，脑子里装满这种假定后，你就会想到。实现你的目标的最好最有效的途径是什么呢？在回答这一问题之前，你的脑子里就会想象你的生命中有这样一个似乎获得了大多数人认可的人。这个人是一个什么样的人呢？他怎样行事呢？他吸引每个人的魅力何在呢？你的脑中这个人的形象也许就是一个坦率、不转弯抹角的人，也许就是一个不轻易苟同他人意见的人，也许就是一个实现了自我的人。不过，出乎意料的是。他可能很少或没有时间去寻求他人的认可。他很可能就是一个不顾后果实话实说的人。他也许发现策略和手腕都不如诚实正直重要。他不是一个容易受伤的人，而是一个没有时间去想那些巧舌如簧和将话说得很有分寸之类的雕虫小技的人。

这难道不是一个嘲讽吗？似乎得到了生命中最多认可的人却是从不为他人而活的人。

下面的这则寓言也许很能说明问题，因为幸福无须寻求他人的认可。

一只大猫看到一只小猫在追逐它自己的尾巴，于是问：“你为什么要追逐你自己的尾巴呢？”小猫回答说：“我了解到，对一只猫来说，最好的东西便是幸福。而幸福就是我的尾巴。因此，我追逐我的尾巴，一旦我追逐到了它，我就会拥有幸福。”大猫说：“我的孩子，我曾经也注意到宇宙的这些问题。我曾经也认为幸福在尾巴上。但是，我注意到，无论我什么时候去追逐，它总是逃离我。但当我从事我的事业时，无论我去哪里，它似乎都会跟在我后面。”

获得幸福的最有效的方式就是不为别人而活，就是避免去追逐它，就是不向每个人去要求它。通过和你自己紧紧相连，通过把你积极的自我形象当作你的顾问。通过这些，你就能得到更多的认可。

当然。你绝不可能让每个人都同意或认可你所做的每一件事，但是，一旦你认为自己有价值，值得重视，那么，即使你没有得到他人的认可，你也绝不会感到沮丧。如果你把不赞成视作是生活在这一星球上的人不可避免地会遇到的非常自然的结果，那么你的幸福就会永远是自己，因为，在我们生活的这一星球上。人们的认知都是独立的，人人都应该为自己而活。

P11－13

生活是什么？生活是一首歌，一场游戏，生活是一壶陈年老酒……每个人都应学会享受生活。轻松而快乐地度过每一天。

把自己的心态摆正，用一颗平常的心态，去体味人生，享受生活，去迎接大自然对人生的挑战，深刻认识到酸甜苦辣乃是人生的真谛，兴衰荣辱既是自然界赋予人类永不衰败的交响曲，同时还存在着大自然与万物之间相生相克的深奥道理。而享受生活，就是不被功名利禄所牵绊，对人生路上的沉浮不仅要看得开，想得远，还要拿得起，放得下。不要在鲜花与掌声之中而飘飘欲仙：不要在失败与磨难中而心灰意冷；不要在顺境中目空一切；不要逆境中停滞不前。而要在“繁华过尽皆咸梦，平淡人生才是真”中去品味人生的真正含义：要能够在“酸甜苦辣皆有味，兴衰荣枯皆自然”当中去享受生活的真滋真味！

享受生活。有什么就享受什么吧。对于一杯清茶来说，并不比一杯咖啡逊色，挽着爱人散步并比不坐“宝马”兜风缺乏情趣，全家团聚喝着稀饭的那种境界并不比坐在音乐厅中的茫然心情更让人感到真实。

只要学会享受生活，才能做到更加珍惜生活，从而，激发你创造生活，生活才会有奇迹出现。

本书旨在带领读者领略幸福生活的12种心态，帮忙读者从自我的角度內外兼修，真切、实在地学会享受幸福生活。

凡事别跟自己过不去。别跟自己过不去，是一种精神的解脱，它会促使我们从容地走自己的路，做自己喜欢的事。假如我们不痛快，也要学会原谅自己，这既是对自己的爱护，又是对生命的珍惜。

你为什么会过不去。人无完人，物无无瑕，有时不要过于执着，能过就过，也许你会觉得失去了本应有的原则，但是生活如果太过于执着，只能用一字给其定论，那就是“累”。

何苦要为难自己。不要为难自己，做人本来就很难，干吗还要为难自己。只要你做好应该做的事情，就是值得称赞的。

没有必要的伤害。生活中，一个无法回避的事实是，每一个人的能耐总是十分有限，没有一个人样样精通，所以，你没有必要怨天尤人、优柔寡断、自卑自贱，这些只能让你迷失自我，走进伤心的死胡同，

多爱自己一点点。解决坏心情很简单，就是收起坏心情，每天多爱自己一点点。

高兴点，别忧郁。只要向着阳光，阴影留在你背后，人生没有过不去的坎。最优秀的人就是你自己，让乐观主宰你一生，高兴些，别忧郁，做个开心的人！

别为小事生气。对待一些委屈和难堪的遭遇，在内心转变成另一种心情，以健康积极的态度去化解这一切。如果能从中得着更大的益处，不也是另一种收获吗？

再苦也要笑一笑。在漫漫的人生旅途中，碰到失意并不可怕，即使受挫也无需忧伤。只要我们心中的信念没有萎缩，即使大雪纷飞，人生之旅也不会为之中断。

放弃也如花般美丽。学会放弃，才能卸下人生的种种包袱，轻装上阵，迎接生活的转机，度过风风雨雨。懂得放弃，才拥有一份成熟，才会更加充实、坦然和轻松。

不妨跟不完荚和解。任何过于注意不完美的行为都会将我们从慈善柔和的目标上拉开。要认识到尽管总有更好的做事方式，但这并不意味着你就不能喜爱和欣赏它的现状。此处的解决之道便是：当你陷入旧习，坚持认为事物应当有所不同时，截住你自己，温和地提醒自己此刻的生活没有什么不好，

把烦恼关在门外。不要让琐事牵绊自己，把烦恼关在门外。因为生命中的许多东西是不可以强求的，生活本身就是不公平的，生活需要有张有弛，我们需要珍惜每一天，活在喜悦中，

别让快乐擦肩而过。生而为人即是一种快乐，快乐是人生的主题，只要我们用心去体会，以饱满的热情去对生活，就能快乐度过每一天，

如果在你的眼里，大千世界万事万物都是那么的不顺畅，堵心得很，你活着就不会轻松愉快。凡事不要太在意，心胸宜空不宜实，

活着是幸福的。为生命的延续，我们享受空气，享受阳光，享受大自然的一切馈赠。为了生命的那份不可替代的芙妙。想法好好儿地活着，活出一个人样儿。