联合国提出一个口号： “千万不要死于无知。”我们是历史悠久的民族，中医养生是中华民族的瑰宝，是我们的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的积累。本书共八章，运用中医养生学理论和现代医学研究成果，经过精心策划，采用数字与口诀的形式记述了养生保健的各种方法，其中包括人的自然寿命，中老年人划分标准与健康，各种养生及保健方法，中老年人心理特点、心理障碍及其防治，生活中饮食、运动、娱乐、睡眠、生活方式等对健康的影响与自我保健，以及常见疾病防治和早期信号等。王强虎著的《活过百岁的秘诀》内容丰富，阐述简明，融知识性、可读性和实用性于一体，对指导中老年保健具有重要参考价值，希望给广大读者带去健康、长寿和幸福。

人的理想寿命是100岁吗？国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是100至175岁。

为什么都没有达到呢？最主要一个原因是不重视养生。

联合国提出个口号：“千万不要死于无知。”在我们国家，现在绝大多数人是病死的，而不是老死的。王强虎著的《活过百岁的秘诀》集中医养生学理论和现代医学研究成果之精华，采用数字与口诀的形式记述了中老年人养生保健的各种方法，以期给广大读者带去健康、长寿和幸福。

人体常用经穴对照图

第一章 轻松活过百岁要通晓22个基本理念

 1．多数人健康活过百岁不是梦／024

 2．人类健康包含的“九大内容”／025

 3．健康老人应具备的“三个条件”／025

 4．健康活过百岁需要掌握的“三大理念”／026

 5．健康活过百岁需要“三理”／028

 6．健康活过百岁要防“短板效应”／030

 7．懒汉是不可能得到健康的／03l

 8．健康活过百岁要关注“五个百分比”／031

 9．“一个意识一个行动”，养成健康好习惯／032

 10．人类早衰早逝要注意“四大原因”／033

 11．养生保健的“五个难点”／035

 12．每晚睡7～8小时的人，寿命最长／037

 13．四种性格决定人的健康与长寿／037

 14．完美性生活能让人多活二十年／038

 15．“裤带”长短影响健康与长寿／039

 16．健康活过百岁不能忽视经济因素／040

 17．健康活过百岁与环境密不可分／040

 18．医疗条件促进健康活过百岁／041

 19．离婚有可能成为健康活过百岁的杀手／042

 20．健康活过百岁不可忽视遗传因素／043

 21．身高对健康活过百岁有影响／045

 22．乐观者长寿，悲观者早夭／045

第二章 轻松活过百岁要牢记15个4字箴言

 1．背宜常捶

 2．发宜常梳

 3．面宜多擦

 4．目宜常运

 5．背宜常暖

 6．胸宜常护

第三章 轻松活过百岁要知道12条健康妙计

第四章 轻松活过百岁要掌握29个饮食法则

第五章 轻松活过百岁要关注16个心理问题

第六章 轻松活过百岁必须知晓17个运动常识

第七章 轻松活过百岁需要关注27个起居定论

第八章 健康要关注的12种疾病信号与预防