1.找回遗失的本性，那些久违了的纯真与美好
每个人都曾梦想着可以在林中玩着篝火，唱着情歌，陪着心爱的家人快乐地生活下去。早年的心情是清澈的，明亮的，毫无杂念。而随着阅历的增加，社会经验的丰富，人们开始整日为挣钱奔波着，应酬着，兴趣爱好渐渐减少，陪伴家人的时间也所剩无几。于是，不知不觉迷失了自己的本性，甚至找不到原来奋斗的方向。当内心充满了迷惑和虚荣，生命在我们手中剩下的就只有浮华和幻想了。
在世俗的社会中，许多人不得已放下原有的梦想，肩负起作为一个社会人的责任。不能掌握自己的命运，甚至面对许多事情无能为力，成了无法令人释怀的遗憾。然而，生活果真就该如此吗？在无奈、繁忙背后，其实可以更好地把握自己的心灵，增加幸福的机会。因此，尽量寻机会使自己安静下来，仔细地想想最初的梦想是什么，最本真的自己又是什么样子。
其实，一个人怎么想就会怎么做，他的内心会支配着他的行为和动作，毫无保留地表现出来，所以，就算你掩藏得再好，时间会告诉你一切，所有的内心都会显露。一个人的本性会决定他的行为方式，而这种行为又会决定他的命运。
正是因为我们内在的本性会通过语言、行为等显现出来，所以时刻注意自己的言行是否妥当，会对周围的人产生哪些影响，就很有必要了。你可以在苦思冥想中静下心来，全面地、客观地评价自己，然后找到自己的愿望与追求，找回迷失已久的本性。这样，在有所选择中，让那些纯净的、优秀的思想帮助我们坚定不移地朝梦想进发，人生自然充满耀眼的光辉，世界也会因你而变得与众不同。
享誉世界的悉尼歌剧院可以说是建筑艺术的一个顶峰，它被认为是20世纪世界建筑史上的奇迹。但是很多人不知道，这令人叹为观止的剧院并不是经过顶级建筑师们的长期钻研而产生的，它只不过是来自一位建筑师的灵感，而且是这位建筑师在苦思冥想中找回了真我，找回了艺术的真正价值，于是有了这壮观的建筑呈现在世人面前。
这位建筑师名叫琼·伍重，当时只有38岁，在建筑行业里还算是一位年轻人。而他获得创作灵感，跟一个橘子有关。当时的悉尼准备筹建一座具有标志性的世界性歌剧院，于是向社会广泛征集建筑方案，希望得到更多的优秀作品。听到这个消息，伍重很兴奋，觉得这是展示自己能力的绝佳机会。他是一个非常注重华丽外表的人，与自己的个I生一样，设计出来的作品也富丽堂皇、高贵气派。
于是，伍重开始到处搜集资料，甚至去访问悉尼当地的人，了解悉尼的地理环境、风俗风光等，希望得到更多关于悉尼的印象。经过一段时间的走访，他掌握了大量资料，接下来就该进行设计了。可是，按照以前的设计风格，好像并不符合悉尼的定位，这让伍重陷入了苦思冥想之中。过了几天，伍重开始有了清晰的思路，他认为不能只追求外表的华丽，而忽视内在的文化含蕴和特有气质。做人也是一样，有时候需要我们静下心来仔细想一想自己真正的追求是什么，不能让世俗的物质世界迷失了自己的本心。
此后，伍重从人的本性出发，决心设计出一件具有人文气息的作品。一天，伍重正在沉思，这时妻子走过来，看到丈夫为了设计作品废寝忘食，便买来一些橘子放在他的书桌上。伍重沉浸在设计之中，看也不看便随手拿起一个橘子，面无表情地在手里揉搓着，后来干脆用小刀在橘子上一道道地划着。慢慢地，橘子被划开了，伍重不经意地瞥了一眼橘子，突然脑中闪过一个念头。
伍重欣喜地叫起来：“太好了，就这么办！”他马上拿起笔，在图纸上画着。于是，史上具有人文精神和人性艺术的悉尼歌剧院诞生了。
原来，当伍重的小刀在橘子上划过时，他就想到了歌剧院要采用橘瓣式的外观造型，正好歌剧院选址在一个港湾，三面环海，扬起的橘瓣就像是海港船只的风帆。再加上阳光的洒射，悉尼歌剧院呈现出一片美好祥和的气氛，符合人们内心深处的审美。后来的事实证明，悉尼歌剧院不仅是一座建筑，更重要的是它体现出了一种精神，是人类美好人性的一种象征。
从琼，伍重的成功可以看出，一个人只要充满了美好的人性，就会向世界展现出一种具有人类特有精神的行为。要想超越一切现实生活和世俗观念，必须褪去身上华丽浮夸的外衣，因为它会遮蔽住人的心灵。所以，始终保持内心的纯净，保持自我的本性，才能成就大事，享受成功、幸福的人生。
在这个世界上，有着太多的痛苦和烦恼，罪恶与丑陋。许多时候，快乐和平静总是在不知不觉中就离我们而去。再加上忙碌的工作和生活，我们根本无法顾及内心真实的感受，只能在越来越压抑的状态下劳累着。是时候停下匆忙的脚步了，给自己放松的时间，坐下来认真地来一场心灵的对话，寻找那迷失的自我与本性。心安了，人才会告别疲惫。
在我们身边，许多人活得累，而且不快乐。究其原因，很重要的一点是他们遗失了自己的本性，欲望支配着躯壳，没有一点来自心灵深处的诉求。不难想象，当一个人成为欲望的奴隶，就丧失了本性的纯真、简单，与幸福失之交臂。真正有智慧的人，会在思考中沉淀自己，改善自己。所以，在苦思冥想中找回遗失的最纯真本性吧，在茫茫世界中找到一丝欣慰，生命的底色才会不单调，人生之路上用心去欣常更多美景。P2-4
第一章 世界如此险恶，你要内心强大
1.找回遗失的本性，那些久违了的纯真与美好
2.淡泊一点，别让自己活得太累
3.坦然面对诱惑，做好的自己
4.别为了迎合别人，而失去了自己的本色
5.让“自性”永远陪伴着你
6.不要让别人看透你的内心
7.在绝望之时，不妨看看他人想想他人
8.心境的控制是人的高境界
第二章 跟坏情绪说“再见”：欲想掌控人生，就先掌控好自己的情绪
1.驱除自我否定的负面情绪
2.控制不住火暴脾气，何来好人缘
3.利用他人情绪管理他人
4.情绪糟糕时，请不要做任何决定
5.情绪垃圾要果断丢弃
6.适度发泄坏情绪，轻装上阵
7.积极的心理暗示让气场更强大
第三章 正确认识自己，世界不曾亏欠每一个努力的人
1.与其羡慕别人，不如活出真我
2.受欢迎的，往往是“和气的人”
3.不要被自己的错觉骗了
4.严格要求自己，才能做到
5.正视内心的恐惧
6.自我提升，完善性格
7.再强大的人也有致命弱点
8.站在对方的角度考虑问题
第四章 心大度一点，愿你在这一刻能随心而活
1.宽恕别人等于善待自己
2.过于较真，怎能不纠结
3.别太自私，分享是人生乐事
4.不是所有的批评指责都有效果
5.大事化小，才能烦恼渐消
6.心放宽，潜力才能爆发出来
7.为自己的心态找个平衡点
第五章 有一种胜利叫撤退，请学会告别
1.低头是为了把头抬得更高
2.甩开一切束缚，学过减法人生
3.放下“身段”，路越走越远
4.不苛求不强求，一切随缘
5.停下，是为了更好地向前
6.从“心”开始，遇见未知的自己
第六章 如果你知道去哪儿，全世界都会为你让路
1.生命在于你历练了什么
2.不拿别人的错误惩罚自己
3.失败后重新定义自己
4.人生的智慧常蕴含于逆境之中
5.不要畏缩，因为命运掌握在自己手中
6.永远不要放弃尝试的勇气
7.操控你的只能是你自己
第七章 享受孤独，让人性在宁静中得到升华
1.孤独是成大事的考验
2.学会独处，不要让孤独成为人生的障碍
3.忍耐是孤独的另一种诠释
4.读懂孤独的人，一定是坚强的人
5.孤独就是面对得失时的一种平和心境
6.生命因孤独而美丽
第八章 心静的人，身心都会轻松
1.只有心灵对自己不离不弃
2.内心安宁才是真正的安宁
3.所有麻烦都可归结为心理问题
4.保持一颗清凉心，心静则能判断准
5.解开心结，学会放下
第九章 修炼高情商，世界更偏爱有力量的人
1.驱除恐惧，让你的精神世界强大
2.从自卑的阴影中走出来
3.要想事儿顺，先得气儿顺
4.出色的抗压能力成就自己
5.学会用努力战胜怒气
6.学会自我激励，做自己命运的主人
7.不做习惯的奴隶，唤醒内心的力量
第十章 心怀善念才是人生自救之道
1.以无所求之心培养善心善行
2.大的悲慈就是付出
3.爱心为本，慈悲为怀
4.善待他人，就是善待自己
5.以“喜舍”的心帮助别人
6.生命价值取决于自我贡献
7.用平等的眼光看待世界
第十一章 路过的都是风景，留下的才是人生
1.热情，人性的内在生命力
2.不偏不倚是一种人生境界
3.“开玩笑”不能过火
4.跟你的敌人握手
5.与意见不同的人建立友谊
第十二章 谢谢自己够勇敢，一直陪伴你的是那个了不起的自己
1.自我完善，成就好的自己
2.把个性中的优势转化为一种力量
3.不苛求完美，人生因缺憾而完满
4.意志是击破一切困难的武器
5.自我暗示的强大魔力
6.不安于现状，拒绝平庸地活着
7.善于把控自己，才能把握人生
8.你只负责向前，时间会把你变
9.在追求梦想的路上必须执着
在不安的世界里，给自己力量
现实生活中，总有一些人好像从来就没有过顺心的事，他们平常把自己搞得很烦躁，把别人搞得很不安。他们生活不踏实，感到浮躁，厌倦工作，厌倦生活。华盛顿说过：“一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。”在纷繁错杂的生活中，或许我们曾经迷惘，曾经失落，曾经愤怒，曾经怨恨……而事情的结果往往也是不堪回首的。想要一个幸福的生活，没有失望，没有忧伤。这看起来似乎很难，其实一切的根源都在于你的情绪，好情绪自然为你带来幸福生活。
情绪是一种可变化的持续性情感，它直接影响人们对事物的看法和行动。有人曾经说过，1％的坏心情导致100％的失败。一个成功的人，首先要学会掌控自己的情绪、扼住情绪的“咽喉”，做情绪的主人。一个善于控制自己心态的人会经常锻炼自己的情绪，从锻造情绪的过程中发现一种惬意、畅达的感觉，从而提升自己的修养，感受幸福的生活。
每个人都是有情绪的，每天都跟情绪共舞，尤其是现代社会这趟高速列车上，埋伏着各种各样的情绪，情绪就像神秘幽灵一样飘浮在我们赖以生存的空气中。在这种不安的世界里，我们要学会给自己力量。一个拥有强大内心的人一定是一个无坚不摧的人。一个内心强大的人，无论遭遇别人怎样的嘲讽，遇到多大的困难，都不会被轻易打倒。内心强大的人的精神达到了一定的境界，甚至让人们折服。他们意志坚定，不论遇到多大的诱惑或挫折都能淡定处之，依然固守着内心那份信念。
强者掌控自己的情绪，弱者被自己的情绪所掌控。幸福的生活不在别人手中、不在别人口中，而在自己的心中，相信好情绪会为你带来好生活，并不断地获取好心情，才是你幸福生活的保证。安东尼·罗宾有句名言：“你有什么样的感觉，你就有什么样的生活。”悲观的人，先被自己打败，然后才被生活打败；乐观的人，先战胜自己，然后才战胜生活。这就是情绪的威力。不同的情绪会呈现不同的世界，这两个世界的人的情绪完全不同：一个世界的人只看到黑暗和悲伤；而另一个世界的人看到的却是生活所给予他们一点一滴的快乐，在他们眼里，一切平凡的事情都会变得美好，阳光过后总会有彩虹，黑暗过后就会有黎明。
乐观向上的情绪是动力的助长器。一个人对生活的看法会决定他的一生，甚至能决定一个人的成败，好情绪自然会为你带来更多的机遇和好运，而坏情绪则会一直阻碍你获得成功，让你终日生活在困苦和悲伤中。
看看现在的人们，下班越来越晚，心里的压力越来越大，无休止地加班。身体偶尔会有一些不适，心情经常无缘无故地烦躁。这些都在告诫累了的人们应该休息了，过度勉强自己超负荷地工作，并不会让自己的工作效率有所提高，疲惫的心灵和身体会变成拽着你原地踏步的元凶。你工作不好、生活不好，然后身体健康就开始亮起红灯，一切都变成了你恐惧的周而复始。
其实，现实生活中，因为各种烦心的琐事，每个人都会或多或少地产生不良情绪。这些不好的情绪如果控制得当，激发出你所不知的潜能，就会变成你人生的一笔财富，享用不尽。对于很多人来说，由于缺乏必要的认知和训练，多年来一直跋涉在心灵的黑暗深处，耽于幻想、意志薄弱、害羞、胆小、害怕接触异性、害怕冲突、自卑、心理素质差……由于内心不够强大，很容易被负面情绪控制。
负面情绪是一座监狱，能禁锢你的思维、想象力和创造力。一个人长期受负面情绪的煎熬，得不到宣泄，心理压力就会大增，甚至产生心灵扭曲，一直控制你的人生，让你看不清自己真正的能力和特点。这个时候就要学会警惕它，但是负面情绪就像是无处不在的细菌，只要你的抵抗力有一点点下降，它就会乘虚而人，进一步损害你原本就不太健康的情绪。时刻警惕你的负面情绪是为你的健康情绪做体育锻炼，只有阻断了负面情绪的入侵，你才能时刻保持一个好心情，一个好状态！
生活就像是一面镜子，你对它笑，它便对你笑；你对它哭，它便也对着你哭。一个成熟的人，会握住自己快乐的钥匙。他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。其实，开心的生活是一天，难过的生活也是一天，同样都是一天，那为什么不让自己在开心中度过呢？生活质量的高与低，完全取决于作为生活主人的人生态度，只要我们保持一颗积极向上、乐观的心态，便可以化悲痛为祥和，生活便可以是快乐的。
总之，如果你想掌握自己的命运，请先掌控自己的情绪吧！一旦你能灵活自如地消除不良情绪、掌握好心理调节术，那么必然拥有健康的身心、保持最佳的状态，与身边的人和谐相处，离成功、幸福越来越近。本书让你重新认知自己，教会你学习如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪，使你的人际关系顺畅，使你的生活走向坦途！在纷繁芜杂的世界中历练一股强大的内心力量，做内心强大的自己！
情绪是一种可变化的持续性情感，它直接影响人们对事物的看法和行动。有人曾经说过，1%的坏心情导致100%的失败。一个成功的人，首先要学会掌控自己的情绪、扼住情绪的“咽喉”，做情绪的主人。强者掌控自己的情绪，弱者被自己的情绪所掌控。幸福的生活不在别人手中、不在别人口中，而在自己的心中，相信好情绪会为你带来好生活，并不断地获取好心情，才是你幸福生活的保证。
总之，如果你想掌握自己的命运，请先掌控自己的情绪吧！一旦你能灵活自如地消除不良情绪、掌握好心理调节术，那么必然拥有健康的身心、保持佳的状态，与身边的人和谐相处，离成功、幸福越来越近。墨羽著的这本《别让情绪毁了你》让你重新认知自己，教会你学习如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪，使你的人际关系顺畅，使你的生活走向坦途！在纷繁芜杂的世界中历练一股强大的内心力量，做内心强大的自己！
你能掌控自己的情绪吗？情绪掌控的能力，会影响一个人一生的幸福和成功。
跟坏情绪说“再见”：欲想掌控人生，就先掌控好自己的情绪！
一个善于控制自己心态的人会经常锻炼自己的情绪，从锻造情绪的过程中发现一种惬意、畅达的感觉，从而提升自己的修养，感受幸福的生活。
墨羽著的这本《别让情绪毁了你》让你重新认知自己，教会你学习如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪，使你的人际关系顺畅，使你的生活走向坦途！在纷繁芜杂的世界中历练一股强大的内心力量，做内心强大的自己！
