由王敏主编的《孕前准备宜忌必查／亲亲乐读系列》可以帮助备孕夫妻了解孕前应注意的各种宜忌：孕前检查、优生优育、日常饮食、生活细节，以及验孕。除了备孕女性应注意的各种宜忌外，本书还特别提出了男性备育中的宜忌问题，让夫妻双方排除一切不利因素，迅速成功备孕。从孕前检查开始到备孕成功，这中间你必须知道的问题，在这里都以宜忌的形式展现，鲜明的对比版式，让你一眼就知道什么宜做，什么不宜做。

另外，本书还特别提出了，针对二胎、大龄、有流产史、有甲亢的备孕女性的特殊备孕方法。希望全天下所有想要孩子的夫妻，通过读这本书了解备孕的宜与不宜，再加上夫妻的密切配合，能够孕育一个健康优质的宝宝。

由王敏主编的《孕前准备宜忌必查／亲亲乐读系列》详细介绍了备孕期间，夫妻双方应注意的宜忌，包括优生优育、孕前检查、备孕饮食、生活习惯、不孕不育等。能够让第一次备孕的夫妻非常快速的了解备孕的重点问题，什么该做，什么不该做。相比其他备孕书来说，本书更加细致、贴心，每个宜忌后面都有“特别注意”，提醒你注意这里的小细节。本书最大的特点就是，每个章节都把男性、女性应注意的事项分别提出来。在关爱女性的基础上，也给了备育男性更多的关注，让男性有了更好的参与到孕育宝宝这件大事上来的机会。读了这本书，相信通过你们夫妻共同的努力，能够更顺利的孕育健康宝宝！

第1章优生优育必知

生育的秘密，了解越多怀娃越快

 1 宜了解夫妻双方生殖系统

 2 宜保护子宫——胎宝宝的家

 3 宜关爱卵巢健康

 4 宜拥有最棒的卵子

 5 宜关注月经是否正常

 6 宜了解女性受孕必备条件

 7 宜了解男性生育必备条件

 8 宜自我检测精子质量

 9 宜提高精子质量

 10 宜提早预防孕育缺陷宝宝

 11 不宜一味追求性能力

 12 养好精子，不宜接触的6种东西

 13 不宜迷信“酸儿辣女”

 14 不宜盲目相信生男生女产品

 15 不宜盲目使用促排卵药物

怀孕最佳时机

 1 宜在最佳年龄孕育

 2 宜在最佳季节孕育

 3 宜选择最佳受孕时间

 4 宜注射风疹疫苗后满3 个月再怀孕

 5 长效避孕药宜停服6 个月后再孕

 6 剖宫产宜间隔2 年再孕

 7 宜在最佳环境下受孕

 8 接受X 射线照射后不宜立即怀孕

 9 取出宫内节育环后不宜马上受孕

 10 酒后不宜怀孕

 11 如长期服药，不宜急于怀孕

 12 不宜在旅途中受孕

 13 身体疲劳不宜怀孕

 14 早产、流产后3 个月内不宜受孕

 15 宫外孕6 个月内不宜怀孕

找对排卵日，受孕很容易

 1 宜把握排卵日，增加受孕率

 2 月经规律宜按规律推算

 3 宜留意排卵征兆

 4 宜每天测量基础体温

 5 宜多种方法算排卵

 6 宜观察宫颈黏液推算排卵日

 7 懒MM 宜用测排神器——排卵试纸

 8 宜根据情况检测排卵

 9 性生活宜顺其自然

 10 不宜完全相信计算排卵期的APP

 11 不宜用晨尿进行排卵试纸测试

 12 不宜在排卵期内频繁性生活

第2章小小检查，备孕更安心

女性备孕检查与保健

 1 宜提前半年做孕前检查

 2 宜在孕前接种疫苗

 3 宜了解备孕女性必检项目

 4 宜做口腔检查

 5 宜认真对待白带检查

 6 宜做乳房检查

 7 女性孕检前宜这样做

 8 不宜将普通体检代替孕检

 9 患上妇科疾病不宜急于怀孕

 10 不宜孕前自行服药

男性备育检查与保健

 1 宜了解备育男性检查项目

 2 久未育，男性宜先做个育前检查

 3 精液检查，宜注意这几项

 4 有前列腺炎宜早治疗

 5 男性育前检查宜注意这些

 6 不宜只让妻子自己做检查

 7 不宜忽视弱精

 8 发现问题不宜放弃，坚持治疗才见效果

第3章 想怀孕，要吃对

必须要知道的饮食宜忌

 1 宜根据情况调理饮食

 2 宜减少在外就餐次数，尽量在家吃饭

 3 宜营养均衡全面

 4 宜改变不良的饮食习惯

 5 宜三餐规律

 6 宜多吃蔬菜和水果

 7 宜多喝水

 8 工作餐宜“挑三拣四”

 9 宜适量吃健康零食

 10 宜使用安全餐具

 11 宜注意厨房卫生细节

 12 不宜喝啤酒

 13 不宜多喝饮料

 14 不宜过度嗜辣

 15 不宜吃隔夜食物

 16 不宜食用腌制食品

 17 补充营养不宜矫枉过正

 18 不宜追求山珍海味

 19 不宜多吃过度加工的食品

 20 不宜过度药补

 21 不宜常吃方便面

 22 不宜多吃油条

 23 不宜选择过于鲜艳的食物

 24 不宜连袋热奶

 25 不宜吃在冰箱中放置太久的食物

 26 不宜吃煮的时间过长的鸡蛋

 27 不宜多吃反季节食物

 28 不宜长期喝纯净水和矿泉水

 29 同房前不宜吃得太油腻

叶酸要吃，但别过量

 1 宜孕前3个月补叶酸

 2 宜夫妻双方同补叶酸

 3 孕前宜吃含叶酸丰富的食物

 4 叶酸，每天宜补充0.4 毫克

 5 孕早期宜继续补叶酸

 6 宜注意叶酸增补剂的含量

 7 男性不宜忽视叶酸补充

 8 孕前没补叶酸，孕期也不宜过量补充

备孕女性吃什么速查

 1 想怀孕，宜先排毒

 2 孕前3 个月宜加强营养储备

 3 宜喝豆浆，养生又助孕

 4 孕前宜适量补碘

 5 宜补锌，为优良受精卵做准备

 6 宜补铁，预防贫血

 7 补钙宜从备孕开始

 8 孕前宜补充蛋白质

 9 素食备孕女性宜纠正营养失衡

 10 素食备孕宜遵循“二二一比例进餐法”

 11 素食备孕女性宜吃坚果

 12 宜纠正厌食、挑食、偏食习惯

 13 宜吃有色食物助孕

 14 宜喝酸奶促排便、清毒素

 15 经期良好饮食习惯有助于受孕

 16 不宜节食减肥

 17 水果不宜多吃

 18 不宜多吃洋快餐

 19 不宜多吃甜食

 20 不宜多吃烤肉

 21 不宜多吃菠菜

 22 不宜多吃胡萝卜

 23 不宜吃太多红枣

 24 不宜常食精米精面

 25 不宜过度喝咖啡

 26 不宜饮浓茶

 27 不宜食用含咖啡因的食物

 28 不宜把脂肪拒之千里

 29 不宜过多食用有化学添加剂的食品

 ……

第4章 生活好习惯，为受孕加分

第5章 怀不上，大多是小事儿惹的祸

第6章 恭喜你，升级啦

附录 优生优育食谱