胡丽娜著的《胡丽娜图解青春发育》是一本送给女儿的书，里面包含了整个青春期的闺中密事，女儿阅读它，可以帮助她揭开青春期神秘大幕；这也是送给妈妈的书，里面有千千万万妈妈的育女经验，妈妈阅读它，可以知道怎样在青春期帮助女儿树立自尊自爱自立自强的人生观；其实，这也是送给爸爸的书，对于青春期女儿，爸爸的爱至关重要；当然，这也是送给教育者的书，送给所有与青春有关的人的书……

胡丽娜著的《胡丽娜图解青春发育》以“漫画+文字”的形式介绍了青春期青少女发育的相关烦恼和问题，如身体发育、心理问题、常见疾病以及父母与孩子关系处理等，让青少女了解自身，学会独立，健康成长。这是一本送给女儿的书，里面包含了整个青春期的闺中密事。

青春期——乳房发育正当时

 乳房的正常发育

 乳房是如何发育的

 乳房是什么时间发育的

 如何正确看待乳房发育

 胸部平平怎么办

 胸部一大一小是有乳腺疾病吗

 乳头怎么凹陷了

 为什么我会有一些乳汁溢出，

 乳房保健与护理

 跑步或者来月经前乳房胀痛，正常吗

 生理性乳房胀痛

 体内激素作用

 乳腺增生导致的疼痛

 少女们应学会自我检查乳房

 具体检查方法

 每月乳房自检

 少女束胸的危害和胸罩的选择

 什么时候开始戴胸罩

 寻找适合自己的胸罩

 正确穿戴胸罩

 注意事项

 不利于胸部健康的姿势

 什么是乳房发育不良和巨乳症

 乳房发育不良

 巨乳症

我要健康地长大

 为什么少女们会“长胖”

 “长胖”的原因

 怎样知道自己体重正不正常

 特别提醒

 有利于长高的良好生活习惯

 有利长高的好习惯

 别人都长高了，我还没长，正常吗

 营养均衡的膳食是长高的“助力器”

 如何做到营养均衡

 怎样科学安排一日三餐

 一日三餐如何安排

 三餐的基本原则

 体育锻炼的重要性

 为什么青少女要积极参加体育锻炼

 参加体育锻炼应该注意些什么

 少女束腰的危害

 束腰的危害

我要独立

 独立意识觉醒

 独立意识产生

 独立意识特点

 独立意识遇到阻力

 独立意识的另一面

 怎么努力都不如别人

 青春期自卑特点

 青春期自卑原因

 自卑心理调节

 你不懂我的情绪

 青少女的情绪特点

 青少女情绪控制

 我的孤独

 孤独产生

 孤独感特点

 孤独感产生的因素

 强迫症和神经症

 什么是强迫症

 强迫症特点

 神经症

 神经宫能症特点

 植物神经功能紊乱的临床症状

 心脏、胃肠植物神经功能紊乱临床症状

 青春期抑郁症

 什么是青春期抑郁症

 青春期抑郁症的危害

 青春期抑郁症如何诊断

 如何有效预防青春期抑郁症

 请尊重我的自我

 自我意识的基本特点

 自我意识的发展

 青春期自我评价

我变声了

 声音为什么会变细变尖

 变声期的开始和结束

 变声期的三个阶段

 为什么青春期嗓音会发生变化呢

 为什么男女生嗓音的变化不同

 在变声阶段有哪些需要注意的方面

 日常生活中我应该怎样保护嗓子

 变声期时该怎么吃

 声带跟心情有关系吗

 为什么我的声音突然变粗了

 嗓子变粗是青春期的正常变声吗

 声音变粗是什么原因

 喉结很突出，我会不会是男人

 女生也会有喉结

 女生喉结突出是什么原因

 喉结突出需要治疗吗

身上好多地方开始“长毛”了

 为什么我的毛发增多了

 女生什么时候开始长阴毛和腋毛

 青春期时所有的毛发都会增多吗．

 汗毛变得好多，都不敢穿裙子了，

 不长腋毛正常吗

 为什么我不长腋毛

 关于少毛症

 腋毛可以拔掉吗

 腋毛的存在对人体有什么作用

 去除腋毛方法不当或会造成感染

 为什么有些女孩会长胡子

 生理性多毛

 病理性多毛

 应该怎么处理

 饮食方面的注意事项

 时刻保持好心态

青春期常见疾病

 青春期白带异常

 什么是正常的白带

 白带的作用

 什么是白带异常

 青春期甲状腺肿

 甲状腺到底是什么

 为什么会与甲状腺肿邂逅

 如何与这个不速之客和谐相处

青少年健康成长

 学会减压

 怎么自我检查是否压力过大

 如何理性面对压力、缓解压力

 为什么会对老师、家长有叛逆心态

 叛逆对孩子未来发展很重要吗

 如何协助青少女度过青春叛逆期

 如何改善师生关系

 创造良好的心理氛围

 积极配合老师的教育

 培养孩子的“同理心”

 培养孩子勤学好问、虚心求教的习惯

 如何处理与好朋友的关系

 青春期同伴关系有什么特点

 如何与同伴建立稳固的友谊

 父母如何处理与青少女的关系

 变说教为身教

 变命令为商量

 变否定为肯定

 变唠叨为关爱

 变管制为放手

 变主角为配角

乳房的正常发育

乳房对于女性来说是十分重要的器官。在孕育后代的过程中，它起着哺乳的重要作用，从审美角度讲，它可塑造美丽、丰满的曲线，而在两性方面，它则占据了重要的位置。青春期是影响女性胸部大小和形态最重要的黄金时期，青春期女生必须要了解一些乳房发育的基本知识。

乳房是如何发育的?

乳房是否健康、圆润、挺拔，性激素起着直接作用。另外，生长激素、甲状腺激素等多种激素也参与调节。如果出现其中一种或几种激素分泌紊乱，或者各种激素之间的平衡失调，就会直接或者间接影响乳房的生长状态及其生理功能。

对乳房发育产生直接作用的激素有三大类，即雌激素、孕激素和催乳素。

1．女孩子进入青春期后，卵巢开始发育，同时分泌雌激素。这时雌激素主要作用是促进和调节女性生殖器官的发育和机能活动，并且激发第二性征的出现，这其中，乳房最为明显，可以认为乳房开始发育是青春期来临的前奏曲和冲锋号。一般在月经初潮前3—4年，相当于小学五六年级或初中一年级的时候，在雌激素的作用下乳房开始发育，此时乳头颜色开始加深，乳晕增大，稍稍隆起。

2．孕激素也由卵巢分泌，可以促进乳腺小叶以及腺泡的发育，可以与雌激素等共同作用，使乳房得到发育，同时还对乳汁的生成具有一定的辅助作用。

3．催乳素是由垂体分泌，主要作用是促进乳腺的生长发育，并发动和维持泌乳。在青春期，催乳素在雌激素、孕激素以及其他激素的共同作用下，促进乳腺发育。

乳房是什么时间发育的?

受地区、种族等因素的影响，女孩子乳房开始发育的时间各不相同。乳房开始发育一般在月经初潮的前3—4年，相当于小学五六年级或初中一年级的时候。

具体发育过程如下：

第一期：青春期前，乳房尚未发育。

第二期：乳房发育初期，也叫乳芽期，乳房隆起似小丘，在乳晕范围内可及乳核，但表面不隆起，乳晕的直径增加。

第三期：乳房变圆，乳房及乳晕进一步长大，乳晕着色，侧位观察乳头位于乳房中线以上。

第四期：乳房及乳晕隆起，乳晕高出乳房形成第二小丘。此期很短暂，也有可能不出现。

第五期：突出的乳晕长平，第二小丘消失，乳房进一步长大，乳头长大成熟，侧位观察乳头位于乳房中线以下。

乳房从开始发育到完全成熟，需要3—5年的时间。但由于遗传、生活条件以及营养膳食等因素的影响，乳房发育的个体差异很明显，但是只要生殖器官发育和月经都正常，生育能力和哺乳功能就不会受到影响。如果在月经初潮后很长时间乳房都没有发育，就有必要到医院检查一下，看是属于生理性还是病理性，并采取相应的对策。

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曾经有一天，在一个夕阳西下的傍晚，一个漂亮的小女孩背着书包走在路上，慢慢挪着步子，直到暮色四合也不想回家，也不敢跟别人说话，心里像揣着一块石头，压得胸口发疼，却不敢拿出来。我永远不会忘记，那个小丫头双眸清澈，却满含了泪水，忍了半天，终于嚶嚶哭了起来：“我是不是要死了……”我也曾接到过一些小丫头们的来信，她们苦恼上体育课跑步被班上坏男孩嘲笑胸前的起伏，她们也跟我诉说当见到帅气的异性时心跳加速的感觉。

懵懵懂懂的孩提时代乍然结束，青春期却来得让她们猝不及防。身体一点一滴在变化，她们的疑惑却无人来解答。可作为大人，我们有勇气为她们开辟一片荒原，却往往在这个问题上后知后觉，甚至自我安慰：“这还用教)总会明白的，总会长大的。” 

那些焦灼而不得眠的夜里，谁能让她们入睡)那些慌乱且提心吊胆的眼泪，谁来为她们拭去)她们心中多么渴望能吹来一阵清风，驱散阴霾；希望阳光能冲破云层，带来温暖。每个女孩子都是一朵花，也许是清新淡雅的寒梅，也许是临水照影的水仙，也许是娇弱妩媚的海棠，也许是丽质天成的牡丹。即便是空谷僻静处中悄然挺立的幽兰，终究会默默散发出幽香。

我了解这些花儿们的苦恼，我和我的学生们查阅大量书籍、文献和资料，梳理她们有可能遇到的困惑，总结她们想知道的问题后，最终完成了这套书，作为送给女孩子们的礼物。只要是在青春期内遇到的困惑，都能在这里找到答案。我希望这套书能像春风，像雨露，像太阳，能在无声无息中滋养女孩子们，让她们懂得什么叫长大。

女孩子是一朵花，也许长在江边湖上，也许开在峭壁悬崖，但每朵花，都应该勇敢又温柔地盛放。

这是一本很实用的科普读物，对于女孩子青春期的诸多问题进行了系统且通俗的解答和探讨，建议每一个有青春期女孩子的家庭都备一本。

一一郎景和(中国工程院院士、教授、博导)

家有青春期孩子，确实有很多烦恼。这本书写得比较切合实际，看后很有感触和领悟．觉得家长们都要看一看，用科学的方法和孩子沟通。

一一乔 杰(北医三院院长、中华医学会生殖医学分会主任委员北京医学会生殖医学分会主任委员)

让女孩在青春期少走弯路、少些挫折，做一个充满阳光、乐观自信的完美女孩。对于任何一位关心孩子成长的家长来说．这本书都不容错过!

一一彭晓辉(华中师范大学教授、硕士生导师、性学专家世界华人性学家协会副秘书长)