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踏上家常菜的烹饪之旅,觅求全家人的健康秘密,让疲惫的身心接受一道道美食的洗礼,冲刷掉一切健康隐患!
不同的年龄阶段,迥异的营养需求,甘智荣主编的《全家人的养生家常菜》愿意抽丝剥茧地进行饮食指导,只希望大家吃出活力!
身体小毛病真恼人,本书携手打造对症食疗方,愿大家小病无忧、身体棒棒!
Part 1 知识全攻略,教你做养生家常菜
食材选购,好食材才有大健康
厨具保养,得意用具做美味
炒菜炖汤,好吃好喝有秘诀
厨房卫生,环境优雅饮食开心
Part 2 让宝宝茁壮成长,父母无忧
益智健脑
枸杞核桃豆浆
枸杞核桃粥
桂圆花生黑米糊
糙米花生浆
核桃花生木瓜排骨汤
猕猴桃三文鱼炒饭
三文鱼蒸饭
火腿炒鸡蛋
牛奶蒸鸡蛋
蚕豆芝麻奶昔
核桃黑芝麻豆浆
枸杞百合蒸木耳
增强免疫力
蚕豆猕猴桃杏仁奶
开心果西红柿炒黄瓜
西红柿饭卷
橘子红薯汁
西红柿柠檬蜜茶
紫甘蓝拌海蜇丝
Part 3 让爷爷奶奶身体棒棒,延年益寿
Part 4 让妈妈面色红润,窈窕有魅力
Part 5 让爸爸精力充沛,全家舒心
Part 6 让小毛病一闪而过,全家健康有活力
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