孕产育儿类的书籍在市场上颇受欢迎，王靖、张俊平、盛佳、周菲菲编著的这本《母乳喂养零基础攻略（红房子国际认证哺乳专家为你支招）》内容倾注了作者与成百上千母乳喂养妈妈们的接触经历与感触，并选择产妇们最为关心的母乳喂养问题。希望帮助国内父母在孕期就能掌握母乳育儿的重要性。

王靖、张俊平、盛佳、周菲菲编著的这本《母乳喂养零基础攻略（红房子国际认证哺乳专家为你支招）》立足于母乳喂养，借此告诉中国广大父母，母乳喂养对母亲和宝宝、对每个家庭都是一段值得品味并回忆的美妙经历。期间固然会有困惑、担心和辛苦，但是，妈妈们，记得给自己时间和鼓励，善待自己、原谅自己，不管怎样，坚持下去，让你和孩子一起度过这些重要的日子。记住，最终你会发现，这一切都是值得的！

本书适读人群：产妇及其亲属，适龄生育女性，相关从业人员。

Part 1：自信，是成功母乳喂养的关键

 信心是母乳喂养成功的关键

 妈妈，请不要轻易怀疑自己哺育宝宝的能力

 建立纯母乳喂养需要的知识、信心和有效的支持

 哺乳前准备

Part 2：神奇的乳汁

 母乳喂养有多重要

 乳汁是如何产生和流出的

 初乳——特别适合宝宝的营养浓缩液

 爱的激素——聊聊催产素

 让人欢喜让人忧的泌乳素

 神奇奇妙的乳汁

 母乳会随着宝宝生长需要而发生改变

 人工喂养带来的风险

Part 3：开启母乳喂养自然之旅

 带你认识生理性乳涨---远离“暴力开奶”

 不要错过和宝宝的第一次亲密接触

 早接触、早吸吮、早开奶

 别被初乳的量少吓怕

 按需哺乳

 宝宝为什么半夜会醒

 教你读懂宝宝的语言

 乳房上没有刻度，如何判断宝宝吃饱了

 宝宝体重增长的模式

 宝宝含接、吸吮中的学问

 挤奶后瓶喂所带来的影响

 给母乳喂养宝宝喝水的指导

 哺乳期妈妈的饮食到底该如何讲究

 哺乳期妈妈该怎样喝咖啡、红酒

 重返职场——哺乳、工作两不误

 母乳喂养到底持续多久为宜

 断奶——水到渠成最完美

 哺乳期，爸爸可以做什么

Part 4：哺乳需要一点技巧

 关于哺乳姿势

 怎样帮宝宝拍嗝

 喷乳反射——促进乳汁排出

 奶量突然变少了怎么办

 乳汁过多——哺乳期并非乳汁越多越好

 如何唤醒“昏昏欲睡”的宝宝

 轻松管理哺乳期漏奶

 一起来学手挤奶

 “乳头异常”妈妈的母乳喂养

 吸奶器的选择和使用

 使用安抚奶嘴利弊参半

 关于母乳喂养辅助用品的使用

Part 5：哺乳期常常会遇到的困难

 如何保证充足的奶量

 双胎母亲母乳喂养要诀

 哺乳中不可承受之痛——乳头疼痛

 乳头疼痛之雷诺氏征的处理

 乳头出现“小白点”怎么办

 婴儿舌系带过短的问题

 哺乳期乳房肿胀

 哺乳期乳腺炎

 哺乳期乳腺脓肿

 宝宝突然对吃奶失去兴趣怎么办

 宝宝总是爱咬妈妈的乳头

 母乳喂养中宝宝展现不同个性

 宝宝何时才能建立规律作息

 哺乳期避孕

 哺乳期怀孕，如何将哺乳进行下去

 生病妈妈的母乳喂养

 感冒了，能否母乳喂养

 哺乳期用药指导

Part 6：新手妈妈快速问答

 Q1：孕期需要做乳房、乳头按摩吗

 Q2：为什么奶量突然变少了

 Q3：我的奶量真的不够吗

 Q4：喝猪脚汤能催奶吗

 Q5：什么时候可以开始添加辅食

 Q6：该如何看世界卫生组织发布的儿童生长发育曲线图

 Q7：哺乳期要戴胸罩吗

 08：母乳喂养持续时间太长会导致乳房下垂吗

 Q9：哺乳妈妈进行锻炼有哪些要点

 010：服用甲状腺激素替代药物可以母乳喂养吗

 Q11：月经来了还能母乳喂养吗

 Q12：如何给宝宝称重

附录一 母乳喂养记录表

附录二 世界卫生组织(WHO)儿童生长发育曲线图（0-2岁）

后记：笔者的哺乳故事

参考文献

信心是母乳喂养成功的关键

母乳喂养并非总是容易的、方便的，当提到成功的母乳喂养时，保持妈妈的信心往往比想象的还要重要得多。在母乳喂养过程中，妈妈时常会出现担心、怀疑或焦虑，此时，周围人若能对妈妈说一句“你做得很好！你可以这么做！”这对于成功是至关重要的。

达成母乳喂养目标，需要——知识＋自信＋行动

新妈妈要建立信心并不容易。从分娩开始，因睡眠缺乏而疲惫，同时由于经验不足，你做的任何事好像都是错的。这会让妈妈尴尬并极度惊慌，会在产后最初几天因为缺乏自信而焦虑。

作为新妈妈，会有各种各样的担心，即使这些担心是空穴来风的。但是你知道吗？就是这些压力，反而会影响到乳汁的供给。因此，过度担心不会让新妈妈有充足的乳汁，反而会使乳汁供给减少，使妈妈们更担心。那么，作为一个母乳喂养的母亲，怎样才能缓解压力水平，让自己保持信心？这里有几个小秘诀，可以帮助新手妈妈建立信心，减少压力、担心和恐惧。

秘诀一 宝宝需要了就即刻哺乳

母乳喂养就是关于乳汁供需平衡的问题。假如妈妈的身体知道宝宝需要的更多，则会制造更多的乳汁。更奇妙的是，当妈妈的乳房感觉空了，宝宝会更用力吸吮妈妈的乳房，以帮助妈妈增加乳汁。

秘诀二 妈妈需要了解正确的信息

关于母乳喂养有很多传说，我们很难判断其真实性和科学性，大家应该从可信的途径去获得母乳喂养的信息。母乳喂养的信息应该是建立在科学、循证的基础上，而不是一些人的不负责任、草率的意见。新妈妈最需要了解的知识：

（1）新生儿出生头几天，其胃只有玻璃弹珠一样大；经过10天，宝宝的胃也只有他／她的拳头那样大。这就说明，宝宝们需要被频繁地喂养。在最初的几周，你会发现一天中的大部分时间在哺乳，这并不说明你的乳汁供应有问题，只说明宝宝的胃容量比较小。

（2）母乳喂养的宝宝不需要另外再喝水。

（3）不要轻易给宝宝添加配方奶，这可能会影响妈妈的乳汁供应，可能会导致意想不到的断奶。

秘诀三 宝宝会让妈妈知道他／她想要吃奶了

观察了解宝宝需要哺乳的信号，如宝宝出现吸吮手指、砸吧嘴唇、身体蠕动等，都说明他／她想要吃了，此时你就可以开始给他／她哺乳了。宝宝是知道自己何时需要进食

的，你不需要给他／她制定一个作息时间表，让宝宝一定按照你的意愿进餐。

秘诀四 找一个可以坚定支持自己的同伴

这个人必须是一个能支持你的人，相信你能哺育自己的孩子，他／她可以是你的丈夫、其他家人、朋友或是同一个哺乳期的新妈妈朋友。他们应该是非常了解你目前所经历的所有情况的人，他们会在你想哭的时候给你提供肩膀，但不会对你说：“还是给宝宝一瓶奶吧！”有一个强大的支持者，是母乳喂养成功的必要条件。

秘诀五 相信自己的本能

“上帝”造人是奇妙的，她让美丽的孩子在你的身体里生长发育，直到他／她准备出生。更让人惊叹的是，在宝宝生命的第1年和更长的时间里，你的身体还可以生产食物和营养来滋养他／她。相信你的身体、相信你自己、相信母亲的天性，一定能帮助你的宝宝茁壮成长。

秘诀六 相信自己，为自己点赞

妈妈每次给宝宝哺乳，都是在做一件美妙的事情。陷入烦恼很容易，纠结乳汁不完美更是会使你困惑。你需要做的是，看到你的乳汁究竟有多棒——它含有丰富的营养素、抗体和活细胞，在滋养宝宝的同时，更加固了他／她的免疫系统。因此，母乳喂养无论持续多久，还是你目前应对得有多么艰辛，你都应该庆祝，那有助于建立你的信心。

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让博爱和专业的精神在母乳喂养中播散

有人说：“母乳是第一份恒温的爱”，听着很温馨，也很伟大。然而我想说：哺育的过程其实异常艰辛，能坚持到底的妈妈才最伟大。

如果说吸吮和哺乳是婴儿和母亲的本能，那么喂养中的支持和指导则是另一种关爱。爱是有温度的，也是可以传递的。而这份渗透着专业的关爱，我想说，红房子当仁不让。既关乎历史，又关乎未来。

2016年，时光的车轮滚过132载。

浦江畔，朝霞中的红房子妇产科医院，又迎来新的一天。没有人精确地计算过，在这所中国历史最悠久的妇产科专科医院里出生过多少婴儿。据史料记载，1909年举办25周年院庆时，出生于这所医院的人们自发在胳膊上系上红丝带，标注上自己的年龄，在医院的草坪上携儿带女欢快地庆贺。我认为这就是红房子医院能被人深刻记住的最初印象，并且延续至今。

我依旧在想，那时的妈妈们在跨越了生育的“鬼门关”后，是不是也如现在的女性一样，面临着哺育的适应期？是不是也如现在的妈妈一样，担心着宝宝的饥渴冷暖？毋庸置疑，那是一定的。好比燕子衔食，无论是动物还是人类，不管怎样繁衍，都绕不开最初的护犊本能。

跨越了3个世纪之后，这份爱从未改变，但人们对于母乳喂养的认识在经历了各种考验之后，随着时代的变迁，观念发生了变化，情况不容乐观。近年来，更是由于各种各样的原因，全国的纯母乳喂养率呈现下降的趋势。国家卫生和计划生育委员会2014年公布的数据显示，我国的母乳喂养率16年间下降了近40％，0—6月龄婴儿纯母乳喂养率为27。8％，其中城市仅为16。8％，远低于国际平均水平（38％）。这组触目惊心的数据，不禁让我思考，是什么让这些勇敢的妈妈们不能坚持下去？

系列调研后的结果让人大为震惊，缺乏母乳喂养的支持体系已成为当下阻碍母乳喂养的首要问题。大众急需循证、专业的母乳喂养知识，需要从医院到社区的母乳喂养指导方案及模式。而这些，作为一家有着百年历史的妇产科专科医院来说，我们义不容辞，这不仅是专业技术的体现，更是一份社会责任的担当。

上海市红房子妇产科医院自1992年起被评为“爱婴医院”，多年来，始终致力于推动、支持和保护母乳喂养。我们曾通过系统、持续的院内员工培训，全程、统一的孕产妇教育等方法，有效促进了院内母乳喂养率的提升。但这并非是我们的终极目标，如何提高产后1、3、6个月的母乳喂养率，成为了这些年我院护理人员的案头工作。2014年，四名产科护士一举通过了国际专业哺乳顾问认证委员会（IBCLE）在中国大陆首批认证的国际哺乳顾问（IBCLC）资格认证，将国外先进的母乳喂养知识引进到国内，并在此基础上根据亚洲妇女的身体特质进行了知识改良，形成了一套母乳喂养持续支持的“红房子方案”。除此之外，为了让更多人受益，让母乳喂养支持体系能由点及面建立起来，她们运用自媒体传播的方式建立了“红房子母乳喂养微资讯”，开设了全国首家母乳喂养咨询门诊。如今，她们又走出了医院的大门，走进了社区，将这份博爱播撒向更多的人，让更多的人成为母乳喂养的受益者，让更多的人成为母乳喂养支持体系中的新成员。

四位作者在繁重的临床护理工作之余，潜心编撰的这本《母乳喂养零基础攻略——红房子国际认证哺乳专家为你支招》一书，是在“红房子母乳喂养微资讯”微信公众号中发表的文章的基础上重新挑选、修订、完善而成的。这本书注重科学性与实用性相结合，值得每一个家庭拥有！

我很欣慰地看到，除了作者们的努力，我院多位医生亦为本书的编辑出版付出了巨大的心血。这就是红房子人，走过了百年的红房子人，他们的血液中流淌着的是红房子医院一代又一代薪火相传的“博爱、崇德、传承、创新”精神，传承着不懈的专业与关爱。

谨以此为序，愿更多人能因此而受益，将37度的爱延续并传递下去！

笔者的哺乳故事

我已经是一个16岁男孩的母亲了，每每回忆起我的母乳喂养经历，看看身边逐渐成长的“小暖男”，就会觉得甜蜜而自豪。母乳喂养，让我笑过、哭过、痛过、快乐过，同时也留有遗憾。然而，经过岁月的洗刷，回想当年初为父母时，所有的这些体验都让我们感到既美好又珍贵。在母乳哺育孩子长大的过程中，我们自己也在成长，我们学会了理解和关心，明白了什么是责任和担当，哺育孩子的过程也使我们整个家庭走向成熟、和谐。

我是自然分娩的，当时老公和妈妈都在身边支持着我，当儿子娩出的那一刻，我被说不出的幸福及满足感包裹着。分娩就好比发令枪，开启了我的母乳喂养自然之旅。相比很多妈妈，我还算是一个拥有产科临床经验的年轻妈妈，但依然被来势汹汹的下奶期吓住了。产后第3天，我的双侧乳房突然就涨起来，当时还掉了不少眼泪，好在老公和儿子很给力，帮我度过了痛苦的2天。我与儿子和谐的哺乳关系大约在1周后开始建立，他就像一个定时神钟，差不多每2小时就想要觅食。往往此时，我的乳房也会开始有涨乳的感觉。每次单侧乳房哺乳就够了，哺乳结束后我们母子会聊聊天，进行眼神、肢体及语言的交流，累了，我就会陪他小睡一会儿，享受天伦之乐。因为被产后那次涨奶吓怕了，每次哺乳结束后，我会再用吸奶器吸完另一侧的乳汁，看到两侧乳房都松软了，我才能真正安心休息，但这时往往又接近下一次哺乳了。哈哈……哺乳妈妈的生活也是很充实的呢！

这样的和谐持续至儿子5个半月，后来我因要参加一门专业考试，需要去学校上课并复习功课，但我的宝贝只能离开我2小时，因为他拒绝母乳以外的任何食物，同时他也不接受奶瓶、奶嘴。那时的我焦虑万分，在儿子因为我不在而拒绝进食后，我忍不住对他发出了抱怨、责怪的声音。到底是母子连心，不知是他懂事还是生气，总之1周后，儿子突然拒绝吃母乳，他只要接近我的乳房就会把头别开，自此再也没有吸过母乳。这件事一直是我心底的遗憾与不解，为什么他会突然拒绝母乳了？真的是因为我的责备让他生气了，还是有其他原因？

当时如果能有人给我指点迷津，也许事情会有不一样的结果。也是基于此，我非常渴望通过专业的学习，结合自己的临床经验及亲身经历，为有需要的妈妈们提供帮助和支持。我非常愿意与准爸准妈们，以及广大哺乳家庭，分享我的哺乳经历，并告诉大家：

母乳哺育宝宝是自然的经历，是没有选择的，期间会有困惑、担心和辛苦，但只要你们做好充分准备，能回答以下三个问题，很多问题会迎刃而解的。

孕前问自己：“为人父母，我们准备好了吗？”

（因为一旦“上岗”，就不能“辞职”了。）

孕期问自己：“哺育宝宝，我们学习了吗？”

（因为等宝宝回家再学，你们就会手忙脚乱。）  分娩后问自己：“宝宝就只有想吃、想抱、想玩、想哭这么点需求，我们怎么就不能满足他／她？”

（其实宝宝要爸妈一直揣在怀里也就那么2年，稍纵即逝，不要轻易错过。）

母乳哺育宝宝对每一对母婴、对每一个家庭都是一段值得品味并回忆的美妙经历。

王靖

2016年2月于上海红房子医院