高文彦编著的《24节气顺时调养大全》以“顺时养生”的法则为基础，挖掘古代及近现代医家的养生精髓，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，深入浅出地解释了24节气的气候特点、变化规律及其与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘，对不同节气的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述，同时针对各类人群及常见季节病、多发病提出了简便、易行、实用的养生保健方法，是针对中国人体质和现代生活方式特点而编写的居家养生保健全书。书中包括很多古代行之有效的养生方法、食疗佳品和运动功法，可帮助你轻松掌握顺应节气养生保健、永葆健康。

《24节气顺时调养大全》由高文彦编著。

顺时养生，是中医养生学中重要的核心内容之一，即按照自然界阴阳变化的规律和气候变换的特点进行养生。我国古典医学专著《黄帝内经》首次提出了“天人相应”的养生观，指出人与自然是“天人相应”“形神合一”的整体，人类脏腑功能的活动、气血的运行、机体的变化、疾病的发生以及人的情志无不受到自然界气候变化的影响，人类若想保持健康，就必须顺应自然界时令、气候的变化以调摄人体，以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的，也就是我们所说的“顺时养生”。反之，如果人类的养生保健不能顺应时令、节气的变化，人体生理和心理节律就会受到干扰，抗病能力和适应能力就会下降，很容易感受外邪而致病，对此，《黄帝内经》有云：“逆之则灾害生，从之则疴疾不起。”

第一篇 万物发容和风暖——春季养生篇

 第一章 春季养生总说

 第二章 一年之首阳气升发：立春、雨水话养生

 第三章 身体苏醒平和为本，惊蛰、春分话养生

 第四章 去除湿热内在调养，清明、谷雨话养生

第二篇 炎炎酷暑需护身——夏季养生篇

 第一章 夏季养生总说

 第二章 万象更新静养身心，立夏、小满话养生

 第三章 防燥润肺回收阳气，芒种、夏至话养生

 第四章 清凉降火祛除燥郁，小暑、大暑话养生

第三篇 补养气血防秋愁——秋季养生篇

 第一章 秋季养生总说

 第二章 天气渐凉关注防病，立秋、处暑话养生

 第三章 收敛神气平燥保身，白露、秋分话养生

 第四章 乐观神志补养先行，寒露、霜降话养生

第四篇 滋补身心正当时——冬季养生篇

 第一章 冬季养生总说

 第二章 补养时节气血双休，立冬、小雪话养生

 第三章 保养精神滋阴护阳，大雪、冬至话养生

 第四章 避寒就温养精蓄锐，小寒、大寒话养生