邵籼盛、谢和平著的《心道(汉英对照)》主旨就在于让读者认识到心灵成长的重要，了解心灵的运作机制，转变让自己产生负面情绪的不良心态，引导读者驻足当下，拥有平和心态，学会内在觉察，提升心灵智慧，增强专注力和创造力，获得心灵的充实感。本书分为“安心——心不释然 事不安然”“心态——改变心态就能改变命运”“心境——品圣贤故事，悟豁达心境”等章节。

邵籼盛、谢和平著的《心道(汉英对照)》共包含六个章节的内容，每个小节内容中，除了描述一些幽默诙谐的寓言故事外，还包含了一些富有哲理的名言警句，全书旨在让读者认识到心灵成长的重要性，在我们遇到烦恼、碰到困难时，除了要积极处理当下的问题之外，更要始终保持一个平和的心态，不畏将来，不念过往，立足当下，正视自我。希望广大读者在阅读本书之后，可以获得心灵上的启示，学会内在觉察,提升心灵智慧,增强专注力和创造力,获得心灵的充实感。

第一章 安心——心不释然 事不安然

 第一节 不烦恼——烦恼的根本是心太计较

 第二节 不纠结——爱纠结容易错失幸福

 第三节 假象——委屈的受害者假象

 第四节 真相——愤怒、怨恨的真相

 第五节 值得安心——放不下、舍不得、不得安心

第二章 心态——改变心态就能改变命运

 第一节 心源——万病自心源

 第二节 精力充沛——不抱怨，做事才能精力充沛

 第三节 平常心——平常心成就家和万事兴

 第四节 幸福——眉间放一字宽即是幸福

第三章 心境——品圣贤故事，悟豁达心境

 第一节 静心——老子的清静无为之心

 第二节 了悟——庄子鼓盆而歌的了悟

 第三节 境界——孔子从心所欲不逾矩的境界

 第四节 悟道——阳明龙场悟道的历程

 第五节 顺心——驻足当下，静待花开

第四章 炼心——磨炼心态是成功的必修课

 第一节 方向——静下心，看清前方的路

 第二节 微笑——笑看风云的人不会输

 第三节 塑造——好心态塑造和谐的人际关系

 第四节 信念——执着信念让人全神贯注

 第五节 财富——不过是平和心态的副产品

第五章 觉心——内心觉察与自我成长

 第一节 识心——最难了解的是自己的心

 第二节 潜意识——学会与自己的潜意识对话

 第三节 接纳——坦然接受不完美的自己

 第四节 缘由——洞悉让心不安的缘由

 第五节 内观——与负面情绪友好相处

 第六节 修心——言语、行走与修心

 第七节 合一——让身体与心连接成为习惯

第六章 好习惯——拥有好心态的习惯让你受益无穷

 第一节 气场——强大气场的激发器

 第二节 潜能——专注心念的潜能

 第三节 谦卑心——谦卑之心造就非凡

 第四节 感恩——越感恩越幸运

 第五节 真谛——心想事成的真谛

第七章 心和——人人都能做到心平气和

 第一节 一念——痛苦喜悦只在一念之间

 第二节 转心——人人皆可境随心转

 第三节 精彩——精彩人生是磨炼出来的

 第四节 纯净——世界一如你心境般纯净

心道语录

 一、心态

 二、心念

 三、自信心

 四、立志

 五、感恩

 六、养成好心态

第一节不烦恼——烦恼的根本是心太计较

人生的烦恼、痛苦、悲惨等观念，都是心灵赋予所感事物的概念。这种概念具有不稳定性，不同的人有不同的烦恼，而同一个人在不同时间也有不同的烦恼。

有这样一个故事：昆仑山下有一只鸟，它长了两个头，一个头叫作幽，另一个头叫作冥。这只鸟一个头睡觉的时候．另一个头必然要醒着。有一天冥看到了被风吹落的无花果，这时幽在睡觉。冥就想：“如果我吃了这个果子，我们俩不再感到饥渴、困乏，我吃了和他吃了是一样的。”冥就没有叫醒幽，独自把无花果给吃了。

过了一会儿，幽醒了过来，感觉肚子很饱，浑身有力气，精神也不错，就问冥到底是怎么回事。

冥就把刚才自己吃了无花果的事情告诉了幽。听到这儿．幽嘴上不说心里却很不高兴，他想：“你吃了好东西却不叫我，以后我也不叫你了。”

一天，冥和幽在一处树林里看到一朵毒花。幽心想：“如果我把这毒花吃了，我们就会死。好吧，我就吃了它，一起死，谁叫他上次吃好吃的不叫我。”

幽就对冥说道：“你睡吧，我来看守。”

幽就趁冥睡着的时候，把那朵毒花给吃了。冥醒来感到肚子一阵剧痛，就问道：“刚才在我睡觉的时候，你吃了什么，我肚子好疼。”

幽说道：“你睡着的时候，我吃了一朵毒花，我们会一起死了的。”

冥问道：“你为什么要这么做？”

幽说道：“谁叫你上次吃无花果的时候不叫我，我报复你。”

冥听完大吃一惊，他悲哀地唱道：“当时你在睡觉，花落在我身边，我吃美味花，你反把我埋怨。但愿从今后，不同傻瓜住，损人又害己，同住没好处。”

说着，这只长着两个头的鸟在痛苦中死去。

幽之所以怨恨冥，是由于他把冥在自己睡着的时候吃了无花果，而没有叫醒自己的这个行为当作偷吃。然而，幽却没有意识到，冥吃了无花果，他也会吃饱，也能解渴，这可以解释为分享。因为这种认识上的不同，幽产生了烦恼，并怨恨冥。

我们认为幽很傻，其实，有些人又何尝不像幽那么傻呢？有的人很敏感，很固执，难以听进别人的意见，经常把别人善意的批评当作是陷害，从而忌恨他、报复他。这种人不正是现实中的幽吗？

可见，痛苦并不是因为世界给我们造成打击，而是我们受蒙蔽的心灵对世界做出了恶的解释，这就是烦恼的根源。

《吕氏春秋》里有这样一个故事。从前，有人丢了一把斧子，他怀疑是邻居家的孩子给偷了，便偷偷观察邻居的孩子，看他走路的样子像偷斧子的，看他的表情也像是偷斧子的，听他的言语也像是偷斧子的，看他的一举一动没有一点不像偷斧子的。几天之后，他在树林里找到自己丢失的斧子。他再看邻居的孩子，又觉得他的言行举止，没有一点像个偷斧子的。（P3-5）

从前,一座深山里有一个山洞，洞很深，只有少许阳光能够照入洞中。洞的最里边，有一些被绑住身体且头也无法转动的人，他们从一出生就只能看见洞壁，而无法看到洞外的景色。

洞壁和洞口之间有一条小道，有人拿着道具从这条小道走过，少许的阳光就会照到这些道具上，从而在洞壁上投下了阴影。有人牵着一匹马走过小道，那些被绑住身体不能转头的人，就会从洞壁上看到马的影子，从而认为洞壁上的那个影子就是真实的马。

有一天，一个偶然的机会，其中一个被绑住身体的人，转过头来，看到从小道上走过的马，他非常惊讶，以为自己看到的马是假的。直到他不断观察这匹马，才发现他以前看到的马的影子是不真实的。如果他沿着光线走出洞穴，看到广阔的世界以及普照大地的太阳，他就会惊讶自己过去对世界的认知是多么的荒诞。

这就是柏拉图著名的洞穴比喻。我们认为那些一辈子被绑在洞穴里不能动，把洞壁上的影子当作真实动物的人很可怜，其实我们何尝不是这样呢？

幸福生活是每个人都追求的目标，但只有少数人获得了幸福。没得到幸福的人就经常抱怨，自己付出了这么多努力却得到这么少，生活对自己太不公平了。一个人烦恼、生气、抱怨、不开心，充满了负能量，是因为没有好的心态，心不灵活。心不灵活，渐渐固化，那么，烦恼就会不断堆积成灾，人就无法自拔。人们常说把心打开，打开心了方能接纳万物，方能获得自由，自己方能成长。

心灵的成长是个复杂的过程，这涉及塑造健康的人格，树立正确的价值观，建立良好的人际关系和社会关系，直到最后，认知自我、社会与宇宙的关系，洞悉心灵与宇宙共同的法则。所以，人生所遇到的许多风风雨雨，其实就是对心灵的训练，探索心灵之道；就是学习如何面对困境、追求幸福、获取财富、赢得荣誉的过程，从最深层面认知自我，让心灵排除外物束缚，使心神宁静，从而一次次超越自我。这时候，蒙昧的人也就走出了洞穴。

心的自由并非凡人不可企及，那种境界，是我们每个人都可以达到的、豁达的生命状态。重要的是，你要相信自己经过历练，一定能够拥有自由平和的心境。

“圣人之道，吾性自足，不假外求。”让我们带着这样的自信，开始心道探索之旅吧……

邵籼盛

2017年2月20日