人生不如意之事十有八九。我们的生活中，也总是充满了风风雨雨。但是，有些人却因经历过风雨而得见彩虹，有些人却就此沉沦下去。相同的环境为何却有如此不同的结果呢？就是因为每个人的心境不同。

逆境生存，是一种哲学。从逆境中走出，我们才会变得更加踏实、更加智慧。所以，就让我们走入沛霖·泓露著的《与逆境共舞》之中，去体味书中的智慧吧！

当逆境突然临到我们身上，我们不禁会问：“为什么？”但本书的作者却说我们真正要问的是：“怎样回应？”沛霖·泓露著的《与逆境共舞》会带你认识：逆境的来源及如何回应；在逆境中前进的秘诀；9个步骤，帮助你面对自己的抉择造成的逆境；9个步骤，帮助你面对自己不能控制的逆境。使你在逆境中能够坦然面对，并且能够战胜逆境。

第一章 从逆境中走出

 从逆境中走出

 正确面对人生中的挫折

 不要放弃希望

 挫折的意义

 苦难是对人生的磨炼

 失败是通向成功的阶梯

 学会放弃

第二章 逆境成长

 征服自己

 莫让自己打败自己

 不要自暴自弃

 正确认识自己

 正确面对自己的缺点

 学会欣赏自己

第三章 激发自身潜能

 爆发自身潜能

 战胜怯弱，超越自我

 让想法成为一种信念

 恐惧是潜能发挥的天敌

 丢弃消极思想

 积极心态有助潜能的发挥

 正确认识潜意识

第四章 别让态度毁了你

 别让自卑毁了你

 别让懦弱毁了你

 消除颓废思想

 培养自信

 培养乐观的心态

 勇气成就你的人生

 用好野心这把“双刃剑”

 宰相肚里能撑船

第五章 唤醒你信念的风帆

 信念左右人的命运

 信念是我们前进的动力

 信念是梦想的工厂

 不要迷失方向

 信念为帆，信心为桨

第六章 勇于行动

 养成立即行动的习惯

 拒绝拖延的恶习

 积极行动，事事领先

 不要让生命去等待

 跳出思维定势

 独到的眼力

 勇于冒险

第七章 社交的力量

 多个朋友多条路

 求同存异

 懂得尊重别人

 如何赢得友谊

 心有多大，舞台就有多大

 心中有爱才会有奇迹

 善处小人

 低调做人

 有好的篱笆才会有好的邻居

 得饶人处且饶人

 学会合作

第八章 为安慰自己而学习

 知识就是力量

 活到老，学到老

 学以致用

 失败也是一次学习的财富

 海纳百川

 学习要专心

 学海无涯

第九章 逆境的修炼

 成与败只是一种临时的结果

 学会取舍

 有所为，有所不为

 修炼乐观的心境

 快乐心境的修炼

 学会赞美自己

 学会感恩

正确面对人生中的挫折

罗曼·罗兰说过：“人生就是战斗。”挫折是我们每个人前行的路上都会遇到的，也是考验一个人智慧的终身课题。每个人都必须找到自己的排解方式，既不能逃避现实，也不能总是躲在阴暗的角落里自怨自艾。

挫折会成为我们人生路上的绊脚石，也会成为我们前进途中的助推器，关键看你用什么样的态度去面对。古今中外，许多成功人士都把挫折当作一笔财富，因为挫折给了他们智慧，给了他们勇气，给了他们毅力。海明威说过：“世界击倒每一个人之后，许多人在心碎之处坚强起来。”挫折就像是大海中的一块礁石，如果没有它，人生就不会击起美丽的浪花。所以，在面对挫折时，我们要及时调整好自己的心态，将它由绊脚石变为垫脚石。

有人说，挫折是人生中的催熟剂，因为从挫折中走过来的人都会更加成熟、更加勇敢、更加充满智慧。但也有的人视挫折为人生最大的不幸，因为挫折会使人意志消沉，失去斗志。为什么同样的情况会有两种截然相反的观点呢？因为每个人承受挫折的能力不同。对于勇敢的人来说，挫折不但不会成为他们前进道路上的阻碍，还会成为磨砺他们，使其更加成熟和完善的一次机会。而对于懦弱的人来说，挫折却会让他们沉入失望的深渊中去。

爱因斯坦说过：“一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是件坏事，更不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。”对于挫折，我们应该采取一种正确的心态，将其向有利的方向转化。那么，我们应该如何来对待挫折呢？

第一，培养乐观自信的心态。乐观是人生的一剂良药，它可以让我们以一种更加愉悦的心情来面对生活中的各种困难。一个人的心态越乐观，那么他对困难的接受能力也就越强，他的行动也就会越积极，也就越能将问题解决。

乐观还可以防止我们产生自卑的心理。自卑是一种消极的心态，它会让我们不相信自己、怀疑自己，让我们在面对困难时失去勇气。而且自卑心理过重，还会让我们自暴自弃。据调查，许多有自卑心理的人都有自杀的倾向。因为他们的心理承受能力很弱，遇到困难就会怀疑自己。他们行动也比较缓慢，不会像乐观的人那样积极地想办法解决问题。

另外，就是建立自信。信心是一个人的精神支柱，它可以帮助我们更好地去面对困难。列宁说过：“自信是走向成功的第一步。”一个人没有信心就不能经受住生活中遇到的各种困难，就不会再有前进的动力和勇气。一个人只要不失去信心，就没有失败，就有扭转困境的机会，就能看到希望，对前景也就更加乐观，也会以更加积极的心态去摆脱困境。

第二，正视现实，适应环境。正视现实，就是要求我们要正确看待挫折与现实，保持良好的接触，只有这样才能够尽自己的最大能力去改造环境。另外，就是要学会调整自己，因为外部的环境总是在不断地变化，如果我们不能根据环境的变化而调整自己，就肯定会碰壁。

这是我们避免挫折的一种办法，避免挫折也就是让我们少走弯路，让我们少犯错误。当然，这并不是教我们逃避困难，而是说我们应该尽量让自己减少失败的机会。我们只有根据不断变化的环境来不断调整自己的策略，才能够让自己少遭受挫折。

第三，增强承受挫折的能力。一个人的身体虚弱，通过锻炼就可以使之强壮。我们的思想也是可以通过锻炼而使其强壮起来的。一些喜欢从事冒险运动的人，他们承受挫折的能力就比常人强，因为他们通常都会面临很险恶的环境，也更加知道身临险境时该如何生存。所以，我们可以进行一些有针对性的锻炼，比如登山、跳伞等。而且这也会使我们的身体得到锻炼。身体是承受艰苦生活和精神折磨的最根本的保证。一个人的身体状况好的话，那么在生活中面对困难时就会更加有勇气。而同一条件下一个身体虚弱的人对挫折的承受能力就会差一些。

第四，多结交一些朋友。当一个人面临挫折的时候，他周围人的态度会对他产生极大的影响。如果周围的人都很积极乐观，那么他自己也就变得更有勇气，可以重塑战胜困难的信心；如果周围的人幸灾乐祸、落井下石，那么他就会否定自己，不相信自己，行动也会变得迟缓消极。P5－7

人生不如意之事十有八九。我们的生活中，也总是充满了风风雨雨。但是，有些人却因经历过风雨而得见彩虹，有些人却就此沉沦下去。相同的环境为何却有如此不同的结果呢？就是因为每个人的心境不同。

有些人坐拥万贯家财，却仍然愁眉不展；有些人口袋空空、肚子瘪瘪，却活得逍遥自在。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”我们应该感谢生活给我们的磨炼，它让我们变得更加成熟，让我们变得更加完善。因此，我们要学会从逆境走出来。

成长的过程总会是很痛苦的，就像蛹，在变成美丽的蝴蝶之前总是要经过痛苦的蜕变过程。我们也是要经过这样的蜕变的，只有这样，才能慢慢地长大。

二战期间，有一个人，被关进了纳粹集中营。在那里，成千上万的人死去。他们每天面对的就是死亡和血腥，还有一群没有人性的恶魔。

他们时时生活在恐惧之中。最可怕的，并不是死亡的降临，而是在等待死神的过程当中，那种巨大的精神压力压在他们的心头，许多人承受不了而失去理智，精神陷入了崩溃。

一天，这个人跟着长长的队伍出去劳作。他脑子里涌出好多奇怪的想法：晚上能不能活着回来？是否能吃上晚餐？是否还可以见到自己那些共患难的朋友？那些想法让他变得焦躁不安。于是，他开始让自己想一些很美好的事情。慢慢地，他的脸上浮现出了微笑。

这是久违的笑容。当他知道自己还可以笑的时候，他就知道，自己一定可以活着从集中营里走出来。

当他从集中营走出来的时候，显得精神很好，周围的人都感到不可思议，他们不相信一个人居然可以在这样的魔窟中保持乐观。

这，就是心境的魔力。

逆境生存，是一种哲学。从逆境中走出，我们才会变得更加踏实、更加智慧。所以，就让我们走入本书之中，去体味书中的智慧吧！