推荐序一

推荐序二

自序

前言

第一章 减肥而不缺失营养的必备知识

 身体的燃油

 滋养人体细胞，保护基因的食物

 蛋白质——健康苗条的好伙伴

 醣类或碳水化合物

 不可忽视的脂肪

 纤维对抗肠胃蠕动缓慢

 维生素——我的密友

 矿物质不可或缺

第二章 选择正确的进食时间

 生物钟营养疗法涉及的三大荷尔蒙

 皮质醇的规律

 一天的生物规律

 睡眠的重要

 和肥胖基因抗争到底！

第三章 血型密码

 我们的个性，流淌在我们的血管里？

 四种血型，四种饮食

 食物过敏和不耐受

 减肥为了更显青春活力

 酸中毒：无声的杀手

第四章 增重和减重的秘密

 肝和胰腺：冠军组合

 脂肪溶解：天然又快速的减重之道

 人体的四种不同的储备脂肪

 储能脂肪：胰岛素之迷

 食品添加物

 健康是吃出来的！

 天然的很好

 烹饪方法：慎之又慎

 乔治的经历：美食家的苦恼

第五章 基因生物钟疗法：实战篇

 身体质量指数的计算

 准备好了吗？开始了

 成功密码

第六章 食物的升糖指数

 标准测量

 低升糖指数：绿灯，不过还是要有节制

 中升糖指数食物：黄灯警报

 高升糖指数食物：红灯严禁通行

第七章 规律体能活动的好处

 先问自己几个问题

 附录：2周减肥餐单

 附录：健康专业建议

我们的饮食方式，我们的生活质量，完全取决于我们所吃的东西。

在萧夏著的《法国瘦身革命——健康生物钟营养疗法/时尚健康书系》中，萧夏博士的生物钟基因营养疗法，简单而诚实，没有复杂眩目的菜谱，也没有长篇或花哨的组合疗程。只需根据生物钟营养学以及基因营养学的规则，摄取简单而易取得的食品。餐点是依照您的血型及食物不耐性提出建议，需要依照生物钟营养学在一天之中最适合的时刻进食。所以，这不仅仅是一个饮食疗法，更是一个全新的健康生活指南，以及对每个人未来生活方式和生活质量的重审和思考。你将探索适合自己基因的规律性的饮食和生活，逐渐摆脱不良饮食引起的病痛不适，恢复进而保持年轻健康的体态和美丽的容颜！萧夏减肥法更是一门崭新的生活艺术，还是一个和谐的生活之道——萧夏博士为您指点，如何学习这项终其一生幸福享瘦的生活之道。

自然饮食改变生命，健康饮食法超越瘦身。崭新的生活艺术，终其一生幸福享瘦的生活之道。萧夏著的《法国瘦身革命——健康生物钟营养疗法/时尚健康书系》教会读者，使用生物钟基因营养学——根据每个人的基因，选择合适的食物，选择正确的时间进食，以达到减重减肥效果！