一、流动沁河 身心传承
二、节日欢愉 跃动喜悦
1.实车名船:旱船小车
2.青梅竹马:竹马
3.以一而二:二鬼摔跤
4.荡去烦忧:秋千
5.舞中“武”韵:花棍舞
6.祭祀祈雨:扛桩
7.声声鸣威:威风锣鼓
8.民族融合:龙灯
9.武打表演:“圪栏棒”
10.灵机一动:牛拉桩
11.迎新娶亲:抬花轿
12.庆祝丰收:串院子
13.东方雄狮:舞狮
三、生活点滴 跃动青春
1.泥巴之声:摔泥泡
2.民间曲棍:赶蛋
3.官兵捉盗:跑强盗
4.蛐蛐格斗:斗蛐蛐
5.格格得分:跳格
6.上错花轿:坐轿
7.你藏我找:藏老母
8.共同取暖:挤暖暖
9.儿时战场:骑马打仗
10.独腿斗士:斗鸡
11.力聚一心:拔河
12.顺应季节:踏青春游
13.百花之嬉:扑蝶会
四、威武演习 摄生固本
1.运棍似鞭:鞭杆
2.无极而生:太极拳
3.剑至中和:太极剑
4.形意相通:形意拳
5.放长击远:通背拳
6.坐式八段:十二段锦
7.易其筋骨:易筋经
8.动物养生:五禽戏
9.声音导引:六字诀
10.动动精华:八段锦
五、千年历史 地域名人
1.度辽将军:陈龟(东汉)
2.峨眉武术:林时茂(东魏)
3.不让须眉:窦夫人(569—613)
4.郭门武将:郭氏父子(五代十国)
5.威震河塑:王彦(1090—1139)
6.也可拔都:郑鼎(1215—1277)
7.爱民如子:侯醚(1398—1450)
8.志向尧舜:韩巍(明嘉靖)
9.太极拳论:王宗岳(明朝万历)
10.精忠报国:张铨(1575—1621)
11.一甲头名:张大经(?—1773)
12.来者君子:范老收(1881—1952)
13.仙猿通背:杨意(1891—1973)
后记