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书名 养肺就是养气
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 支修益
出版社 江苏科学技术出版社
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简介
编辑推荐

肺负责气体的吐故纳新,决定气血运输是否通畅。

一副好肺,能为身体供应充足的氧气,使生命动力更足,人体自愈力更强。

肺好的孩子不感冒,身体强壮;肺好的老人呼吸畅,活到百岁;

肺好的女人气色好,皮肤水灵;肺好的男人五内通,神清气爽。

《养肺就是养气》作者支修益是首医大肺癌诊疗中心主任兼宣武医院胸外科主任,是BTV《养生堂》人气主讲专家,临床经验30年,在本书中通解肺脏养护、肺病预防与诊疗的秘密。

目录

PART 01 肺,身体里美丽的小森林

 肺好,生命动力就足

 让人不生病的免疫力,要靠肺健康来保证

 肺,不能受“气”

 不重视肺健康,小毛病也会成为大问题

 肺不健康,其他器官跟着遭殃

 不预防,杀手肺癌悄然而至

 不吸烟的人也需要养肺

 不再谈肺色变,重视它才不怕它

PART 02 防字当头,不做健康的“贪污犯”

 吸烟,肺也在燃烧

 离烟远一步,离健康近一步

 粉尘污染,肺无奈

 中式烹饪,美味却伤肺

 房子新了,肺却病了

 生气、熬夜,给肺添堵

 肺休息足了,健康就有了

 节食减肥,肺也会乏力

 花太香,过敏也伤肺

 特殊人群肺养护之一:儿童小心肺炎

 特殊人群肺养护之二:孕妇远离污染源

 特殊人群肺养护之三: 中老年人防止肺“闹情绪”

PART 03 早医早好,不让肺的小毛病慢慢“长大”

 感冒,不仅仅是上呼吸道的问题

 观痰质,辨肺疾

 抵抗力低时,肺炎就来钻空子

 胸闷,问题在肺不在胸

 “心痛”“肺痛”莫混淆

 严重肺病其实早有信号——杵状指

 胸部胀满如桶,谨防肺气肿

 胸痛又咳嗽,警惕胸腔积液

 久咳不愈人消瘦,肺结核找上了门

 突发喘息,是被哮喘缠上了

 胸痛剧烈、呼吸困难,都是气胸惹的祸

 了解常见肺病,预防做到心中有数

 过了40,肺部定期检查不能少

PART 04 食物养肺16 招

 伤肺的食物万万不能吃

 润肺的明星水果——雪花梨

 小小杏仁能止咳

 餐桌上的养肺菜——冬瓜

 山药是药,更是好食材

 荸荠生吃、煮水都养肺

 痰多咳嗽用川贝

 “食用菌大王”也是养肺上品

 “食中钻石”松露,天赐的养肺良药

 鲜菇,养肺抗癌两不误

 鸭肉热量低,滋阴又养肺

 地上跑的养肺肉——猪蹄

 提高免疫力的“小能手”——海参

 “夫人”的选择——燕窝

 呵护肺部,常饮罗汉果五花茶

 “抗霾”佳饮——蚌花蜜枣茶

PART 05 按摩与运动,提高肺动力

 散步:一步一步赶走肺病

 慢跑:让肺常葆年轻

 踮脚:玩耍中让心肺变好

 太极:调一身之气,呼吸好顺畅

 瑜伽:“吐故纳新”肺强壮

 健身操:心肺强健人有活力

 登山:给肺来次舒服的“SPA”

 骑车:环保塑形还养肺

 梳子梳头法

 鼻部按摩法

 喉咙按摩法

 拍手养肺法

 足部养肺法

PART 06 呼吸道疾病康复餐

 风寒感冒:清淡少盐,“粥”到病除

 风热感冒:美味甜品宣降肺热

 秋燥咳嗽:润肺祛燥煲汤喝

 肺炎:清淡拒油选汤粥

 支气管炎:果蔬蛋白宜多食

 支气管扩张:阿胶猪肺,促痰排出防感染

 哮喘:止咳润肺,少盐多蛋白

 肺心病:宜淡宜酸,少食多餐

 肺结核:荤素搭配饮食多样

 肺癌:少盐少油,分阶段补充营养

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更新时间:2025/4/9 6:47:28