更年期男女都会来，但更年期出现明显症状以女性居多、严重。臧俊岐、胡维勤主编的这本《膳食内调穴位外治更年期综合征》首先讲述女性更年期、更年期综合征的相关知识，让你不再对其有雾里看花、似是而非的感觉。然后，着重让读者了解更年期饮食调养、中药成药调理、穴位反射区外治的综合保健治疗方法，配上简单易懂的图，让更年期女性不发愁。

一个人从出生到成长，走过无忧无虑的童年时期，经历过天真浪漫的青春时光，再送走奔波劳碌的青壮年时期，就会迎来另一个重要的时期——更年期。人们常说，最美不过夕阳红。更年期与青春期一样，是每个人必须要经历的一个阶段，很多女性在谈到更年期的时候难免为之色变。其实只要把握住这个重要的转折点，采用合理的方式科学地调理身体，膳食内调加上中医理疗外治，更年期女性同样能越活越年轻、越活越美丽。

臧俊岐、胡维勤主编的这本《膳食内调穴位外治更年期综合征》为我们介绍的就是这方面的内容。

第1章 探索复杂多变的更年期

 追根溯源，寻找女性身体蜕变的过程

 探索更年期秘密，让你不再闻之色变

 解读更年期综合征

 打响保卫战，让你的更年期多姿多彩

第2章 从日常饮食调养——帮你平稳度过更年期

 第一节　滋补肝肾，养血调经

桑葚——年老黑发依旧

猪肝——解眼部疲劳

乌鸡——有效延缓衰老

蜂蜜——调经镇痛促安眠

菠菜——平肝调经缓衰老

鸭肉——滋阴利水又补虚

樱桃——含铁量居于水果首位

红枣——滋阴养血抗衰老

 第二节　清肝止痛，行气解郁

金橘——行气解郁，平稳血压

黄花菜——解郁忘忧养容颜

柚子——酸甜开胃，行气止痛

茼蒿——辛香解郁开胃

苋菜——补血补钙还清肝

木瓜——乳房胀痛用之效

莲藕——清热散瘀止痛

百香果——提神醒脑解郁

 第三节　清热生津，宁心安神

西瓜——清热解暑最佳果品

苦瓜——开胃清心，瘦身降脂

白菜——生津利尿，除烦解渴

雪梨——喉咙痛必不可少的水果

绿豆——烦热咽痛用之效

……

第3章 常用药膳、成药——对症解决更年期诸症

第4章 穴位和反射区理疗——中医帮你解决更年期困扰

第5章 内调外治5种证型——更年期不发愁

附录：中医偏方、验方