徐碧芳编著的《拉筋拍打治百病大全》有着非常实用的价值，可以让人们了解拉筋拍打治百病的操作方法和具体功效。本书全面系统介绍了拉筋拍打的发展历程，揭示其现代医学理论依据和中医经络学基础知识。分析了拉筋的原因、方法、常见问题等，详细介绍牛角松筋术的理论依据，面部美容、腰腿保健、美体塑形等方面的牛角松筋术，针对颈椎错位、肩关节错位、髋关节错位、肘关节错位、腕掌骨错位以及身体其他部位的错位进行了详细的复位手法介绍，针对颌颈部、肩部、肘部、腕部、胸部、腰背部、骶髋部、膝部、踝及足部等身体各个方面的解结松筋手法分析，循经拍打养生的要点、注意事项，人体经络上的穴位功用，美肤、瘦身、抗衰的相应拉筋拍打方法，针对孩子、女人、男人、老人等不同人群易患疾病各自适合的拉筋拍打方法，针对常见的症状、心脑血管疾病、e时代文明病等常见病的拉筋拍打治疗法，最后还介绍了许多和拉筋拍打有异曲同工之妙的中医常用保健方法，比如推拿、拔罐、刮痧、导引等。

徐碧芳编著的《拉筋拍打治百病大全(图文白金版)》系统全面讲解深入浅出，适合各类人群阅读。

中医讲“筋长一寸，寿延十年”，传统中医认为，每个人的身体里面都有一条大筋，从颈部开始引向背部，经腰、大腿、小腿、脚至脚心。它就像经络穴位，并无有形的位置，但是当你接受治疗的时候，就会感到这条筋的存在。人们在工作或者学习中由于长时间保持同一姿势，坐立姿势不正确，或者缺乏充足的运动，运动方法不科学，运动不当，会使肌肉产生反射性收缩和痉挛，就会造成筋缩。

随着现代社会的发展、生活节奏的加快、工作压力的加大以及情感的变化等诸多因素，很多人表面上看起来没有病，身体却处于亚健康状态，不是腰酸背痛，颈肩疼痛，就是浑身没有力气，但是去医院检查又没有什么病。这时候如果你去找中医进行诊治，中医就会告诉你，这是因为你的气血不通畅，筋缩了。筋缩的症状五花八门，主要表现为腰背疼痛、腿疼及麻痹、长短脚，有时则会引致脚跟的筋也有放射性牵引痛，步伐无法迈开，要密步行走，髋关节的韧带被拉紧，大腿既不能抬举也不能横展。

第一篇 重拾传统拉筋拍打养生大法

 第一章 拉筋拍打养生，源远流长

《黄帝内经》——拉筋拍打养生的起点

皇甫谧《针灸甲乙经》——首次系统地介绍人体经络穴位

 第二章 拉筋拍打益养生，现代医学有验证

经筋与肌学——中西医殊途同归

经筋与韧带学——束骨利关节

经筋与运动力线——牵一筋而动全身

 第三章 拉筋拍打，先问问经络这个健康大管家

人体内看不见的河流——经络

十二经脉：人体经络的主干要道

“离、合、出、入”的十二经别

奇经八脉：人体经络的“湖泽”

十五络脉：“支而横者为络”

十二经筋：和十二经脉大不同

十二皮部：络脉之气散布之所在

拉筋拍打，也要顺时循经

打通任督二脉也就打通了全身经络

筋长一寸，寿延十年——

第二篇 拉筋，国人健康长寿的保健之法

 第一章 小心筋缩伤人，它就潜伏你身边

深入了解经筋的系统

从“筋长者力大”来认识筋的作用

拉筋前，先认识人体几大部位的筋

经筋养生基础：人体结构平衡

经筋养生重在未病先防

身体酸、麻、胀、痛，就是筋缩了

因为筋缩，人们衰老；因为衰老，人们筋缩

小心！爱运动的人也筋缩

筋缩可能带来的十五种症状

生活中的九种筋缩场景，你知道吗

 第二章 拉筋，让筋肉的“哭脸”变“笑脸”

防治筋缩症的最好办法——拉筋

腰酸背痛腿抽筋，并非缺钙而是寒邪伤人

盘腿而坐来拉筋，人人更易活百岁

拉筋的疗效：祛痛、排毒、增强性功能

既是治疗也是诊断，一举双得的拉筋

有病后被动拉筋，不如主动拉筋防病

拉筋的两大方法——卧位拉筋法和立位拉筋法

拉筋与压腿、瑜伽、武术、舞蹈的比较

和其他中医外治法相比，拉筋有优势

 第三章 “肝主筋”，拉筋也能治肝病

经筋是如何影响肝脏的

肝病：察也经筋，治也经筋

肝脏出了问题，就要按“地筋”

养护肝脏，还要多多揉跟腱

肝病筋急不用怕，《圣济总录》有妙方

清末名医郑钦安的肝病筋挛治疗方

时时做做“双肘相叩疏肝利胆法”

 第四章 因位而异，身体五大部位的拉筋法

拉腹筋贵在恒，脚筋酸痛也要忍

拉背筋的两大方法，你不可不知

拉腿筋，不妨多做“一字功”

肩膀筋骨要放松，就要拉手筋

颈部僵硬不舒服，学着拉颈筋

 第五章 绷紧健康这根弦，随时随地都不忘拉筋

家里的地毯，就是你的拉筋好场所

普通的茶几、餐椅也能化为拉筋凳

窗台拉筋也不错

善用亭柱也拉筋

长椅靠树，简简单单把筋拉

身有肩周炎，不妨试试吊树拉筋

吊门框拉筋，最好戴手套

绝不因小失大，拉筋常见问题全解析

第三篇 妙用牛角松筋术，健康天天住你家

第四篇 形形色色的拉筋妙方，一场与筋肉的对话

第五篇 错位是一种筋伤，正骨帮你寻回健康

第六篇 从头到脚的解结松筋术，全方位的养生大计

第七篇 循经拍打几分钟，全身上下都轻松

第八篇 认清穴位，精准拍打更健康

第九篇 美丽面容窈窕身，多用拉筋拍打养生

第十篇 天天用点拉筋拍打法，全家老少健康不求人

第十一篇 用拉筋拍打，启动身体大药房