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| 书名 | 图解马氏心意太极拳 |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
| 作者 | |
| 出版社 | 广东科技出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 心意太极拳以动物的行为动态为仿生对象进行锻炼，刚柔相济，阴阳互补，动作朴实无华，但顺乎天地，师法自然。学练这趟拳法得气快，长功快速，是养生疗病、强身健体、延年益寿不可多得的上乘拳法之一。此拳在练习中又可以不分左右，对称练习。通过练功，您真正可以体悟到伸筋腾膜、骨节开放、骨响齐鸣的作用，认真刻苦地练习一个月左右就会有不同的感受。整套拳法练完只需要十几分钟，不会因为练拳而浪费您的宝贵时间。这套拳法也适用于练习者祛病强身，特别是对老年人的高血压、高血脂、高血糖，都有一定的控制和辅助治疗的作用。 马琳璋、胡勇华编著的《图解马氏心意太极拳》是造福大众的，要适合不同层次的人在学练中身体力行，需要真实有效。 内容推荐 心意太极拳是以龙、虎、鹰、鹞、熊、鸡、马、燕、蛇、猴十大真形为拳术基本的；它套路简单，动作朴实无华，只有30多个式子，学练起来易学易记，打完整套拳术只需要十几分钟的时间，但是它同样可以达到健身强体的效果。 心意太极拳虽然简短，它的强身健体的作用很明显，它内外兼修，心意合一，具有舒经活血、延年益寿；防病祛病、增进健康的作用；如果用于实战，它多整体螺旋力；虽然姿势优美，动作舒展大方，它非常符合人体科学。 马琳璋、胡勇华编著的《图解马氏心意太极拳》心意太极拳书籍，图文并茂，文字浅显易懂，好学好记，一定会受到广大群众的欢迎和喜爱。 目录 上篇：心意太极拳练习指要 一、心意太极拳歌诀 二、什么是太极 三、心意太极拳的套路 四、心意太极拳的形体配合 五、心意太极拳的呼吸 六、心意太极拳的三步功夫：固本、 致用、养生 下篇：心意太极拳图解 一、无极式 二、浑元式 三、起势 五、黑熊探掌(右式） 六、虎抱(右式） 七、野马分鬃 八、虎抱(左式） 九、野马分鬃 十、搠 十一、捋 十二、挤 十三、按 十四、十字一条鞭(左势单鞭） 十五、鹞子入林 十六、鹞子斜展翅 十七、鼍形掌 十八、鹞子入林 十九、转身斜飞 二十、熊入洞 二十一、野马分鬃 二十二、鼍形掌 二十三、鹞子入林 二十四、野马分鬃 二十五、熊入洞 二十六、野马分鬃 二十七、鼍形掌 二十八、鹞子入林 二十九、熊入洞 三十、转身斜飞 三十一、鼍形掌 三十二、野马分鬃 三十三、鼍形掌 三十四、拥捋挤按(上步） 三十五、退步跨虎 三十六、如虎转向 三十七、闪通臂 三十八、龙形裹横(左式） 三十九、龙形裹横(右式） 四十、海底捞针 四十一、拉弓射箭 四十二、如虎转向 四十三、丹凤朝阳 四十四、起落把 四十五、挑领 四十六、龙形遮月(左式） 四十七、龙形遮月(右式） 四十八、拥捋挤按(向右） 四十九、退步跨虎 五十、如虎转向 五十一、丹凤朝阳 五十二、起落把 五十三、挑领 五十四、转身斜飞 五十五、拥捋挤按(向左） 五十六、十字一条鞭(右势单鞭） 五十七、撇身捶 五十八、如封似闭 五十九、十字手 六十、收势 |
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