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书名 只一盘也是盛宴(懒人的10000种健康沙拉)(精)
分类 生活休闲-烹饪美食-家常菜谱
作者 (英)苏珊娜·提
出版社 北京联合出版公司
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简介
目录

顶栏

 A1 意式香芹大蒜酱

 A2 酸奶&薄荷浇汁

 A3 经典油醋汁

 A4 辣椒杏仁

 A5 西西里松子&葡萄干

 A6 椒香瓜子

 A7 榛子&枣

 A8 海盐&蒜香面包

 A9 帕尔玛干酪片

 A10 柠香橄榄

 A11 碎蛋&酸豆含羞草

 A12 芥末&蜂蜜葡萄

 A13 蜂蜜核桃&蔓越莓

 A14 核桃汁

 A15 蓝芝士汁

 A16 哈里萨辣酱汁

 A17 酪乳和石榴汁

 A18 龙嵩、罗勒和欧芹

 A19 鲜花

 A20 烤芦笋

 A21 烤番茄和百里香

 A22 烤番茄凤尾鱼

 A23 焦糖苹果

中栏

 B1 煎大蒜&柠檬对虾

 B2 水牛奶酪&牛油果

 B3 胡椒鲭鱼片

 B4 生牛肉片

 B5 蓝芝士碎&梨

 B6 百里香柠檬鸡

 B7 孜然菲达奶酪

 B8 派瑞烤鸡

 B9 嫩水波蛋

 B10 烤山羊奶酪

 B11 脆炸鱿鱼

 B12 雪莉酒配鸡肝

 B13 姜汁鸡

 B14 里科塔奶酪配无花果&蜂蜜

 B15 脆培根&豆子

 B16 辣哈鲁米奶酪&红洋葱

 B17 牙买加辣牛肉

 B18 碎烤鸭肉

 B19 蜂蜜碎火腿&新鲜豌豆

 B20 撕烟熏三文鱼&莳萝

 B21 西班牙香肠&橙子

 B22 金枪鱼尼斯沙拉

 B23 酱油三文鱼块

底栏

 C1 芝麻菜和栗蘑

 C2 烤辣椒配番茄

 C3 双红菜头&苹果

 C4 根芹蛋黄酱

 C5 煎胡瓜&蚕豆

 C6 摩洛哥紫茄&鹰嘴豆

 C7 橙子&菊苣

 C8 普伊扁豆&腌干番茄

 C9 小叶生菜、芝麻菜&牛油果

 C10 希腊蚕豆&洋蓟心

 C11 烤花椰菜

 C12 古吉拉特胡萝卜沙拉

 C13 沃尔多夫沙拉

 C14 土耳其橙&茴香

 C15 新鲜的荷兰豆、四季豆&豌豆

 C16 古斯古斯面&烤南瓜

 C17 甜辣红薯&菠菜

 C18 藜麦、杏脯&开心果

 C19 卷心菜沙拉

 C20 小土豆&薄荷沙拉

 C21 意大利白豆、牛油豆&菠菜

 C22 荞麦面沙拉

 C23 莎莎面沙拉

内容推荐

苏珊娜·提编著的《只一盘也是盛宴(懒人的10000种健康沙拉)(精)》通过对沙拉底、主菜和顶料的任意组合,奇妙地搭配出超过一万种创意沙拉,随手一翻,就有惊喜……

当生活节奏越来越快,我们对食物的关注越来越少时,别忘了,一盘沙拉也可以是一顿只属于你自己的、真正健康美昧的盛宴。

编辑推荐

今天,沙拉越来越受年轻人和上班族的青睐。对于在办公室中久坐少动的人、健身爱好者和健康饮食推崇者来说,新鲜、低卡路里、营养丰富的沙拉代餐已经成为现代生活方式的一种。

沙拉仅仅是蔬菜、水果和沙拉酱的简单组合吗?NO!现在的沙拉中,有新鲜、富含维生素的蔬菜,大量谷物和豆类,并混合了各种坚果、种子以及肉类、奶酪等等,堪称豪华的沙拉大餐。花样繁多的沙拉提供了层出不穷的口感和风味,完全适合于任意场合、任何季节。

这本苏珊娜·提编著的《只一盘也是盛宴(懒人的10000种健康沙拉)(精)》设计独特的活页书,分成了三段:最上是顶料,中间是沙拉主菜,最下是沙拉底。随便一翻,你就可以任意组合出不同的健康沙拉,总共超过一万种!每道菜都很容易准备,几乎不需花费什么时间,一道营养美味的沙拉就做成了——当生活节奏越来越快,我们对食物的关注越来越少时,别忘了,一盘沙拉也可以是一顿只属于你自己、健康美味的盛宴!

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更新时间:2025/3/2 0:36:35