正确并快速地运用基础技巧，你也可以成为篮球高手！

　　让篮球技艺更上一层楼的诀窍！　　●1对1、2对2、3对3的攻击和防守模式　　●技术讲解和训练课程相结合　　●在实战中能够活用的技术和战术　　丰富视觉表达，提升技术更轻松！　　●正面、侧面、局部细节照片：通过多个角度演示标准动作，全方位学习更立体。　　●照片上清晰标注球员移动方向和球的运动轨迹：方便赛后思考，磨练球技。　　●球场俯瞰示意图帮助分析战略战术、模拟真实赛场：有效提升赛场智商。

近藤义行，船桥市立船桥高中男女篮球部总教练。1968年生于千叶县。毕业于市立船桥高中和国立馆大学。曾经作为市立船桥高中选手进入高中联赛半决赛。大学毕业后，在市立柏高中担任女子篮球队教练达14年，并带领队伍取得了高中联赛前八名的好成绩。2008年进入船桥北高中，并带领队伍进入全国高中篮球冬季联赛前八名。2010年带领队伍进入冬季联赛第四名。2014年带领队伍获得冬季联赛第三名。曾指导过U-18日本代表队。

　　真正的篮球高手并不会去做高难度技术动作，而是能够正确并快速地运用篮球基础技术。因此，想要打好篮球，重视“基础”，反复练习，最终让身体记住“基础”是不可或缺的。掌握基础之后，便是如何在场上将其正确运用，即“战术”应用。《篮球基础与战术（全彩图解版）》通过持球前的一对一意识，到持球之后的一对一，二对二，三对三这几个方面，将运球、传球、上篮等基础技术，以及突破配合、挡拆、防守等战术融入其中，并提供了非常简明有效的场下肌肉练习方法。《篮球基础与战术（全彩图解版）》的技术动作和战术应用都有赛场实拍图进行分步骤展示，错误动作、关键动作也都特别指出，场上形势通过电脑绘制示意图直观呈现，帮助读者轻松地理解篮球技术与战术的应用。

002-003 前言 

010-011 第一章 1对1的基础 

012-013 在拿球之前就要有1对 1的意识 

014-015 交叉步 

016-017 开步 

018-019从跳停步开始的转身 

020-021基础教学——V型训练 1-2 

022-023基础教学——V型训练 3-4 

024-025 第二章 接球后的1对1 

026-027持球后的姿势 

028-029将球左右移动 

030-031从对手处无法取得球的步法 

032-033 跳投（单手） 

034-035 跳投（双手） 

036-037 基础教学——投球练习1 

038-039基础教学——投球练习2 

040-041基础教学——投球练习3 

042-043基础教学——投球练习4 

044-045基础教学——投球练习5 

046-047有效利用运球 

048-049 1对1状态下的基础运球动作 

050-051 变换速度的节奏变换 

052-053制造左右错位的身前换手运球 

054-055制造左右错位的胯下运球 

056-057 反方向进攻的转身运球 

058-059争取距篮框的最短距离“线内” 

060-061投篮假动作 

062-063一次运球后的跳投 

064-065基础教学——圆锥运球1利用圆锥筒提高持球能力 

066-067基础教学——圆锥运球2用两个球进行的运球训练 1-2 

068-069基础教学——圆锥运球2用两个球进行的运球训练 3-5 

070-071基础教学——箭步运球 

072-073第四章具备投球变化 

074-075带球上篮1掌握多种投球技巧 

076-077带球上篮2将球上举使对方无法夺球 

078-079带球上篮3通过踏出另外一只脚来绕过防守 

080-081带球上篮4通过另一侧手投篮来绕过防守 

082-083 绕过拦截的飘球 

084-085背向篮板投球得分的背投 

086-087 扩展打法的强行过人 

088-089左右大幅移动突破防守网的欧洲步 

090-091通过最后一步改变身体朝向的跳步上篮 

092-093基础教学——禁区附近的投篮1篮框下的背身单打 

094-095基础教学——禁区附近的投篮2利用强壮的身体创造投球线路 

096-097基础教学——禁区附近的投篮3通过步法的速度来强行投篮 

098-099基础教学——禁区附近的投篮4后撤进而投球 

100-101基础教学——禁区附近的投篮5使球轻轻飘起的勾手投篮 

102-103第五章2对2的攻略 

104-105与队友合作打开局面 

106-107突破配合1潜入 

108-109突破配合2 侧面运球 

110-111突破配合3漂移 

112-113 从持球人变成使用者的掩护打法 

114-115挡拆战术1使用者试图投球 

116-117挡拆战术2掩护人向篮板方向跑动潜入 

118-119挡拆战术3外侧的中锋掩护后弹出到底线 

120-121挡拆战术4掩护的重置 

122-123手递手传球1掩护人成为持球人 

124-125手递手传球2使用者在运球方面下功夫 

126-127手递手传球3掩护人积极瞄准投球 

128-129基础教学——传球练习1胸前传球和快速胸前传球 

130-131基础教学——传球练习2反弹传球和单手推球传球 

132-133基础教学——传球练习3圆周练习 

134-135基础教学——传球练习4运球后的正面传球 

136-137基础教学——传球练习5三角形上篮 1-3 

138-139基础教学——传球练习6三角形上篮 4-5 

140-141基础教学——传球练习7三角形上篮 6-7 

142-143第六章3对3的攻略方法 

144-145 3对3的思考方式 

146-147下挡1纵切 

148-149下挡2卷切 

150-151下挡3横切 

152-153背挡 

154-155 UCLA空切 

156-157在UCLA空切之后展开内外转换 

158-159 进入内侧的高低 

160-161进入防守内侧区域的后门 

162-163基础教学——数量优势练习1 

164-165基础教学——数量优势练习1的关键 

166-167基础教学——数量优势练习2 

168-169基础教学——数量优势练习2的关键 

170-171第七章具备使进攻方厌恶的防守能力 

172-173 1对1的防守1手部动作和基础姿势 

174-175 1对1的防守2对滑步的引导 

176-177 1对1的防守3跟上强行过人的脚步动作 

178-179 2对2 的防守1阻绝 

180-181 2对2的防守2针对强行突破的停顿 

182-183 2对2的防守3针对球侧面而来的切入的身体冲撞 

184-185 3对3的防守1三线防守站位 

186-187 3对3的防守2辅助防守 

188-189 3对3 的防守3针对跳传的防守者趋前 

190-191 3对3的防守4轮转换位 

192-193 3对3的防守4轮流防守 

193第八章利用地板进行训练 

194-195骨盆肌肉训练1 

196-197骨盆肌肉训练2 

198-199提高各种肌肉力量1 

200-201提高各种肌肉力量2 

202-203强力拉伸1 

204-205强力拉伸2 

206-207 后记