张星杰编著的《手把手教你跆拳道(附光盘)》是专门为广大跆拳道爱好者所设计的入门级图书,通过本书中专业教练的详细演示，可迅速了解跆拳道的基础知识和训练技巧。喜欢跆拳道的朋友们，可以通过阅读本书轻松掌握跆拳道的相关知识以及实际技法的讲解。无论是热爱跆拳道的入门级练习者还是资深选手都可以从本书中找到你们想要的技法讲解。

张星杰编著的《手把手教你跆拳道(附光盘)》是专门为广大跆拳道爱好者所设计的入门级图书，书中通过1202幅超细致照片，图解了一线职业跆拳道教练的每一个标准动作。根据每一个动作的特点，本书还使用了多角度拍摄、局部细节放大呈现、正确错误动作对比的视觉表现形式，帮助读者更直观地发现自己的错误，掌握正确动作。

本书从柔韧性、爆发力、耐力、站位基础训练，到涵盖了步法、拳法、腿法等的技术训练，再到品势教学以及实战中的技战术应用和比赛规则，帮助读者全方位地了解跆拳道、学习动作技巧，以及更好地应对比赛。

第一章 训练前的准备

01 跆拳道精神

 Step 1跆拳道的哲学意义

 Step 2跆拳道的体育价值

02 跆拳道常识

 Step 1训练场地

 Step 2装备

道服

头盔

护甲

护臂

护裆

护脚

踢靶

道带

03 等级的划分

 Step 1级位

 Step 2段位

 Step 3品味

 Step 4系带的方法

第二章 基础训练

 01 柔韧训练

Step 1一字马

Step 2分腿跳

Step 3腰部运动

Step 4跳马桩

Step 5蝴蝶式压腿

Step 6青蛙压胯

……

第三章 技术训练

第四章 套路跆拳道品势

第五章 实练投入到比赛中