陈彩琼、孙晶丹编写的《老祖宗传下来的月子餐》收集了全国各地独具特色的月子食谱。

便于产妇及家人按时间顺序学习。

每一道食谱，不仅有详细的步骤讲解，还配有精美的图片。

书中一些少见的食材，都作了细致讲解，介绍了别名、产地，对功效也作了详细介绍。

陈彩琼、孙晶丹编写的《老祖宗传下来的月子餐》将月子分为六个阶段，列出每一阶段的调理目的、饮食要点，比如第一周主要是排毒化瘀、利水消肿，第二周应调理脾胃、开胃下奶，第三周要补养气血、强腰护肾，第四周强化体能、补充元气，第五周对症调补、控制饮食，第六周为调理机能、塑身养颜，这样逐步调补，从而恢复身体机能。

《老祖宗传下来的月子餐》还介绍了产后常见症状的饮食调养，比如产后恶露不尽、产后食欲不振、产后乳汁不足、产后贫血、产后便秘、产后身体虚弱、产后腹痛、产后水肿、产后多汗，等等，通过相应的食疗方法来调养不适症状。

第一章

产后第一周——排毒化瘀、利水消肿

第二章

产后第二周——调理脾胃、开胃下奶

第三章

产后第三周——补养气血、强腰护肾

第四章

产后第四周——强化体能、补充元气

第五章

产后第五周——对症调补、控制饮食

第六章

产后第六周——调理机能、塑身养颜

第七章

产后常见症状的饮食调养