形意拳从创立至今已有近四百年的历史，前人已有不少的理论著述。民国九年刘殿琛先生有《形意拳抉微》一书问世，应该是最早的刊行本。其中图文并茂详细地介绍了形意拳早期的演练形式。形意五行拳和十二形拳，无一例外的都是单式动作，体现了形意拳在技击应用中的简捷性。民国十八年，姜容樵老师有《形意母拳》《形意杂式捶》等书出版，就有了组合套路。同年，尚云祥老师的再传弟子凌善清刊出《形意五行拳图说》一书，薛颠、蒋謦山刊出《形意拳术讲义》一书，20世纪50年代孙禄堂老师的弟子李玉琳及其子李天骥出版《形意拳术》一书，被列为全国体育院校武术教材。20世纪80年代后还有《形意拳研究》和《逝去的武林》等书的刊行。

近年来武术渐渐式微，作者高银鹤为了激励国人，特地整理出版了这本《形意拳演练实用图谱》，希望能够鼓励国人练习武术强身健体。

《形意拳演练实用图谱》是作者高银鹤从师形意、八卦名家钱松龄先生，求学形意拳法，经六十五年之研习积淀、三十余年的不辍笔耕，集历代传承之精粹，汇编而成。其中，有一些前辈们秘而不传的演练套路和应用内功心法，皆一一刊出。所述拳法，演练动作规范，应用科学合理，内容正本清源，理论精微深邃，是罕见的技击功法。本书有较强的可读性，可作为高等院校、武警特种部队的训练用教材，也是广大武术爱好者随身常备的宝典。

自序

序一

序二

序三

序四

序五

序六

第一章 形意拳源流史略

第二章 形意拳的发展与借鉴

第三章 形意拳的特征与技击原则

第四章 形意拳的基本功法

(一)三才桩

(二)混元桩

(三)三体式

(四)十二路盘捶

(五)孩儿手功

(六)抱丹田功

第五章 形意五行拳法

(一)劈拳

(二)搏拳

(三)攒拳

(四)炮拳

(五)横拳

(六)五行连环拳

第六章 形意十二形拳

(一)鼍形

(二)马形

(三)龙形

(四)虎形

(五)蛇形

(六)骀形

(七)鹞形

(八)鸡形

(九)猴形

(十)燕形

(十一)鹰形

(十二)熊形

(十三)英雄(鹰熊)斗志

第七章 形意拳组合套路

(一)八式捶

(二)十二形连环图谱

(三)十二形连捶图谱

(四)中和捶图谱

(五)形意拳杂式捶图谱

第八章 形意拳对练套路

(一)五花炮

(二)五花炮对练图谱

(三)三手炮对练图谱

(四)五行拳对练图谱

(五)十六把对练图谱

(四)安身炮对练图谱

(七)英雄(鹰熊)斗志对练图谱

(八)燕形对练图谱

(九)猴形对练图谱

(十)鸡形对练图谱

(十一)鹞形对练图谱

(十二)马、鼍、骀形对练图谱

(十三)龙、蛇形对练图谱

(十四)虎形对练图谱

(十五)九套环对练图谱

第九章 形意拳器械图谱(部分)

(一)形意九州棍

(二)形意五行刀图谱

(三)形意六合刀图谱

第十章 形意拳之应用篇

 奇正八字功

正八字第一决：“展”

奇八字第一决：“斩”

正八字第二劲诀：“截”

奇八字第二用诀：“截”

正八字第三劲诀：“裹”

奇八字第三用诀：“裹”

正八字第四劲诀：“跨”

奇八字第四用诀：“跨”

正八字第五劲诀：“挑”

奇八字第五用诀：“挑”

正八字第六劲诀：“顶”

奇八字第六用诀：“顶”

正八字第七劲诀：“云”

奇八字第七用诀：“云”

正八字第八劲诀：“领”

奇八字第八用诀：“领”

 形意拳三十六天罡手图谱

第十一章 形意拳传承宗谱及规则

后记

形意拳宗谱