发脾气是拿别人的错误来惩罚自己，脾气坏的人，常常给自己和别人制造苦恼。坏脾气往往是成功的大敌，一时的冲动可能会毁掉你一世的前程。

曹译夫编著的《脾气没了便是晴天》就是从帮助读者丢掉坏脾气出发．详细阐述坏脾气对人生各个方面的危害，让读者认识到保持一颗平和与宁静的心，遇事保持沉着与冷静的重要性。教会读者调控情绪，努力做自己情绪的主人，以积极健康的心态面对人生，迎来属于自己的幸福。

脾气不仅是一个人的秉性，更反映了他与人相处的态度和情商。不能掌控脾气的人，只能沦为情绪的奴隶，得罪别人、损伤和气，给自己制造障碍，甚至在成功的道路上埋藏祸根。

曹译夫编著的《脾气没了便是晴天》结合心理学的内容，分析脾气产生的原因、发作的引子，产生的后果，教会读者摸清自己、朋友、家人、领导、同事的脾气，从而远离愤怒的世界。同时结合富有趣味性的生动故事和实例，细致解析生活中人们会出现的不良情绪，教会读者控制自己的坏脾气，巧妙摆脱不良情绪的束缚，让自己的生活每天都五彩斑斓、充满阳光。

第1章 人生总会有风雨——心绪宁静，便是晴天

 生气是用别人的错误惩罚自己

 失意并不意味着彻底的失败

 迎难而上，你将拥有与众不同的人生

 假如生活欺骗了你

 面对生活的不如意，坚持是最好的选择

 成功，总是青睐强者

 淡然，是一种至高无上的人生境界

 山重水复疑无路，柳暗花明又一村

 做一个不生气的聪明人

第2章 警惕坏脾气——别因一时的情绪毁掉你的前程

 冲动是魔鬼

 坏脾气是你成功的绊脚石

 坏脾气不等于自私高傲

 心浮气躁的人生与幸福无缘

 不要成为愤怒的奴隶

 控制自己的坏脾气

 享受云淡风轻的人生

 真正的强者能够战胜自己

 坏脾气，使好事变坏

 坏脾气，使好人没人缘

第3章 控制坏脾气——做自己的主人

 发脾气只能使事情更糟糕

 愤怒使智商瞬间消失

 用欢笑赶走怒气

 幽默，快乐自己，高兴别人

 不偏执的人更受欢迎

第4章 赶走坏脾气——多给自己一些阳光

 生活中需要阿Q精神

 雨天，也可以有好心情

 做一个智者，不因生气做出愚蠢行为

 找到点燃愤怒的火源，并熄灭它

 阻止不良情绪的蔓延

 要开心，生气是对自己的惩罚

 别让负面情绪妨碍你成功

第5章 把“闷气”吐出来——善待自己才快乐

 学会向朋友倾诉闷气和愁绪

 善待自己，不要让气闷在心底

 别把自己变成闷气宣泄的陪葬品

 用幽默化开自己心中的郁结

 寻找让自己放松的方式

 将“闷气”用委婉的方式表达出来

第6章 减少自己生气的次数——别跟自己过不去

 犯个错没什么了不起，学会宽容自己

 警惕那些小事，别让它们成为导火索

 学会欣赏自己，不要自己找气生

 你最需要做的其实是讨好自己

 胆怯地退却比失败更可怕

 走出悲观的阴霾，做一个乐观积极的人

 你就是独一无二的那一个

第7章 善于忍耐不乱发脾气——吃亏就是占便宜

 忍让是一种美德

 小不忍，则乱大谋

 忍让，是人生的一种策略

 聪明人会把握忍时分寸

 忍让，使你的人生豁然开朗

 忍让，是为了更好地崛起

 你要明白吃亏也是福

 塞翁失马的启示

第8章 不因得失生怒气——学会淡然，懂得看开

 心是自由的天地，不是牢笼

 世界上没有绝对的完美

 得失只在一时一事之间

 金无足赤，人无完人

 降低欲望，自然容易得到满足

 学会以退为进地坚守

 生活的弦需要松紧适度

 能屈能伸才是真正的强者

 人生并非永远是直行道

第9章 释放压抑坏情绪——舒缓身心不要情绪垃圾

 不识庐山真面目，只缘身在此山中

 不要当祥林嫂

 学会倾倒心理垃圾

 假装高兴，你就会真的高兴起来

 不要为过去的事情懊悔

 遇到不平，要敢于“鸣”

 不要为“情绪包袱”所累

 你所担忧的事情十之八九不会发生

 不要让焦虑影响自己的生活

第10章 浮躁忙乱没好气——静心才能更顺意

 学会欣赏自己

 与人相处，有容乃大

 改变世界，先改变自己

 宁静的心使你能感受幸福

 冷静与自信的人才是真正的强者

 聪明人会装“糊涂”

 锋芒毕露，不如藏锋露拙

 与世无争是大智慧

第11章 爱人不是出气筒——别因相爱而相互伤害

 相爱不需要猜忌

 学会遗忘那些过往的美好

 把握当下的点滴幸福

 爱，应如涓涓细流

 爱，不应该失去自我

 爱，要做到当局者清

 爱，渗透在生活的点滴之中

 爱，不仅需要红花，也需要绿叶

 爱，是包容

 尊重是爱的基石

 别让唠叨成为爱的魔咒

 爱，需要记忆

 在爱中，建议比命令更有效

 沟通才能消除爱的误解

第12章 学会情绪掌控法——暗示自己一切都会好

 微笑是最好的回击利器

 生活的美好其实在自己心中

 用积极的心理暗示挣脱坏心情的枷锁

 点燃激情，化生气为动力

 生活的常态是平淡

 做心智成熟的大度人

 积极地暗示自己，平复情绪

第13章 我的心情我做主——让好脾气带来福气

 调整情绪，做情绪的主人

 别让生气的冲动影响好心情

 好脾气能帮你迎来好福气

 勤快一点，脾气也会跟着好起来

 借助色彩的魔力来调节心情

 香气，让心情充满幸福的味道

 好衣装带来好心情

 小心掉进空虚的陷阱

参考文献

在生活中，面对那些不如意的事情，有些人很悲观，即使事情的结果远远没有想象的那么坏，他们也总是唉声叹气。结果，事情很有可能朝着他们的预期发展，变得越来越坏。与此相反，有些人很乐观，即使生活和他们开了一个大大的玩笑，给了他们沉重的打击，他们也依然能够做到笑脸相迎，积极面对。如此一来，生活就会朝着他们的预期发展，变得越来越乐观。很多时候，并非是事情决定了我们的心情，而是我们的心态决定了事情的未来。所以，我们首先要调整自己的心态，使自己拥有成功的潜质，使自己成为真正的强者。

真正的强者，并非是所谓的成功者。真正的强者，是能够战胜自己的人。人们常说人最大的敌人是自己，一个人如果能够战胜自己，那么他就无所畏惧。当今社会，物欲横流，人们的很多观念都处于极大的变动之中。在经济高速发展的今天，很多人迷失了自己，不知道自己真正想要的是什么。日久天长，他们也就迷失了人生的方向。真正的强者，清楚地知道自己想要怎样的人生，不会在纸醉金迷中迷失自己。所以，要想成功，首先要战胜自己，规划自己的人生，成为真正的强者。

大学毕业后，宋华和许巍相约一起创业。他们都是学计算机编程的，因此就合伙开了一家软件公司。刚刚开业的时候，生意很冷清，宋华和许巍都很着急。如此坚持了一年多之后，许巍坚持不住了，他提出退出公司。此时此刻，许巍要把自己投资的钱抽出来，对于宋华而言无疑是雪上加霜。但是，看着许巍决绝的样子，宋华什么也没有说，而是到处筹钱把许巍的股份退了出来。

许巍退出公司后，断绝了自己创业的念头，而是踏踏实实地找了一家公司上班，每天过着朝九晚五的生活，倒也安稳。而宋华呢?面对许巍生意清淡之际退股的打击，宋华丝毫没有气馁。他到处求学取经，和很多成功的大公司学习经验，最终开拓了思路，转变了公司的发展方向。也许是功夫不负有心人吧，在又坚持了两年之后，宋华的生意渐渐有了起色。他抓住有利的市场时机，大力发展公司业务，使公司得到了快速发展。十年同学聚会上，许巍还是一个普普通通的员工，而宋华则已经成为了大公司的老板。

和许巍比起来，宋华当然是一个成功者。他熬过了最开始的起步阶段，坚持经营，所以最终才能获得丰硕的成果。而许巍呢?他虽然很后悔自己当初没有和宋华一起坚持经营，但世界上没有卖后悔药的。大学毕业之后的十年是黄金的十年，在这十年中，往往奠定了人一生之中的基础和方向。试想一下，面对已经初步成功的宋华，已过而立之年的许巍再去开始创业，显然是有些晚了。

要想成功，首先要成为强者，要想成为强者，则首先要有强者的心态。在生命的长河中，失败是不可避免的。面对失败的态度，往往从某种意义上决定了我们与成功之间的距离。只有拥有强者心态，只有积极地面对人生的坎坷境遇．才能距离成功越来越近。

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现代社会，人与人之间的交往十分频繁，各种磕碰和摩擦，各种心结和矛盾避无可避。在这种情况下，发脾气似乎成了人们发泄情绪的一种方式。不少人脾气暴躁，遇事容易冲动，不能理智地控制自己的脾气，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易发怒，有时还同周围的人争吵，说出一些使人难堪的话，既伤害了双方的感情，又使自己郁结在心，严重的甚至会影响身体的健康，百害而无一利。

德国哲学家康德曾说： “发怒，是用别人的错误来惩罚自己。”生气使自己痛苦，也让别人难受。既然错误在于别人，自己为什么要生气呢?难道自己发了很大的脾气，对方就能受到惩罚吗?答案是否定的，结果恰恰相反，因为生气一个人喝闷酒，伤害的是自己的身体；因为生气丧失理性，疯狂购物，挥霍的是自己的钱财。所以，生气非但解决不了问题，反而会把问题变得更加复杂。

一个人脾气的好坏将直接影响到其婚姻的美满、事业的顺利和生活的幸福，好脾气是幸福人生的积极推动力。一个人的脾气越好，他的交际能力就越强，所建立起来的人际关系就越融洽，这使得他的事业、生活也容易取得成功。一个人，如果能遇激不动气，遭气不发怒，努力克制自己的坏情绪，那么，坏脾气就会离你渐行渐远，最终不会再成为影响和掣肘你人生前程的羁绊。

我们也经常会看到，脾气好的人无论到哪里，都会受到欢迎，别人喜欢同他合作、共事；脾气坏的人，则常常给自己和别人带来苦恼，使别人觉得难以与之相处。坏脾气往往是成功的大敌，一时的冲动可能会毁掉你一世的前程。

本书就是从帮助读者丢掉坏脾气出发．详细阐述坏脾气对人生各个方面的危害，让读者认识到保持一颗平和与宁静的心，遇事保持沉着与冷静的重要性。教会读者调控情绪，努力做自己情绪的主人，以积极健康的心态面对人生，迎来属于自己的幸福。

编著者

2015年2月