栾勇主编的这本《四季健康纵横谈》用简便易懂的科普短文来宣传健康知识，让人们记住一些医学常识。如春季为何多头痛，春季如何治干咳，夏季厌食怎么办，多汗可能是疾病先兆，口腔溃疡反复发作怎么办，秋冬季节风湿病的预防和治疗，冬季老年人宜防哪些隐性疾病，哪些儿童不宜打防疫针等。

栾勇主编的这本《四季健康纵横谈》收集了约100篇常见疾病及其预防的健康科普文章，通俗易懂地讲解常见疾病，将科学的医学常识传播给更多需要的人，使人们可以积累更多的健康知识，尽可能预防疾病的发生，实现身心健康的美好目标。

春季健康谈

 春季呼吸道疾病预防诀窍

 亲近春天远离过敏

 春季防“风病”

 花粉满天飞，警惕桃花癣

 谷雨季节防神经痛

 春防出血热

 初春警惕猩红热

 春季注意防“流脑”

 阳春时节防水痘

 扭伤脚踝，分期治疗是关键

 春季预防肝炎七注意

 春季狂犬病的预防

 春季预防嘴角生疮有办法

 春季为何多头痛

 春季防风疹，孕妇要重视

 春防流行性腮腺炎

 春季小儿湿疹高发须加强户外运动

 春防心肌炎

 春季如何治干咳

 春季甲肝易肆虐

 春季严防痔疮发飙

 春季慎防红斑狼疮复发

 降压治疗需平和心态

 “老慢支”患者早春做到“两防两强”

夏季健康谈

 夏季厌食怎么办

 老年人夏季慎防热中风

 夏季谨防食物中毒

 夏季谈中暑

 夏季感冒有特点 防治用药有特点

 夏季用藿香正气水需知道

 夏季游泳须防病

 夏季疾病之儿童感冒

 夏季也谈红眼病

 夏季处理外伤小心用药

 多汗可能是疾病先兆

 夏季吃鱼小心组胺中毒

 夏季防电冰箱肠炎

 夏季防止湿着头发入睡

 冬病夏治正当时

 夏季吃烧烤喝啤酒的几大危害

 高血压患者的夏季生活方式

 夏季多汗要防五种病

 夏季饮食高危食品之大排档

 夏季警惕颈椎病

 夏季宜防缺钾性软瘫

 夏季婴儿湿疹须注意

 夏季预防股癣多发

 夏季宜防鼻面部疖肿

 夏季巧防“凉席皮炎”

 夏季皮肤感染用药须知

 小儿夏防手足口病

 夏季当心“空调病”

 当心空调“吹歪”嘴

 肠出血性大肠杆菌疫情分析

秋季健康谈

 夏秋之交防蜱虫病

 秋季要防腹泻病

 初秋贪凉容易感冒上身

 秋季防菌痢

 秋季防哮喘

 秋意渐浓防溃疡

 秋季谨慎干燥综合征

 秋季谨防神经根炎

 秋季防治“烂嘴角”

 秋凉应防关节痛

 口腔溃疡反复发作怎么办

 秋来防“悲秋”

 天高气爽，勿忘防秋乏

 耐寒锻炼始于初秋

 秋冬交替时节谨防肠胃受寒

 秋冬季节谨防四季豆中毒

 秋冬季节风湿病的预防和治疗

 秋季防脱发正当时

冬季健康谈

 气温骤降，冻疮高峰来临

 天气变冷时谨防面瘫

 冬季防支气管哮喘

 冬防感冒小窍门

 雪照性眼炎的预防

 冬季杜绝皮肤瘙痒

 冬季感冒绕开七大误区

 严防冬季抑郁症

 冬季治疗雷诺氏症

 冬季取暖要当心“低温烫伤”

 冬季话咳嗽

 冬季取暖注意防病

 冬季留意五官疾病

 天冷要防脑出血

 寒冬注意脑梗来袭

 冬季老年人宜防哪些隐性疾病

 天冷防肾绞痛发作

 女性追求美丽但不要“冻人”

 冬季要防女性泌尿系统感染

 寒潮来临防心梗

 咽喉疾患谨慎使用润喉片

 冬季是赶走脚气的好时机

 哪些儿童不宜打防疫针

 警惕便秘成心梗导火索

 高血脂治疗，行为影响疗效

 治疗慢性咽炎，先改生活习惯

 冬春之交防病“四原则”

 春运回家路上须防病

 糖尿病患者冬季护足原则

 防“六病”让老人安然过冬

 天冷，颈部保暖也重要

春季甲肝易肆虐

甲型肝炎（简称甲肝）由甲型肝炎病毒（HAV）引起，传染性很强，且青中年所患比例很高，一旦发生大流行，就会对社会人群构成巨大的威胁。

我国甲肝的发病一般在春秋两季，易感人群在感染甲型肝炎病毒后15～40天（平均28天左右）的潜伏期即可出现症状。由于易感人群在积累，致使每隔3～5年或6～7年可能就会出现一次甲肝流行高峰。甲肝病毒在病人发病前2—3周就开始从粪便中排出，具有传染性。黄疸出现时达到最高峰，然后迅速下降和消失。此病通过污染的手、水、食物、餐具等经口传染，以日常生活接触为主要传播方式，也可通过污染的水和食物引起暴发流行，还可通过血行传播，亦可通过同性恋之间的肛交传播。

在甲肝流行地区，预防工作主要以切断传播途径为原则。隔离病人，期限不应少于30天；疑似病人及与患者密切接触者要进行医学观察4～6周。甲型肝炎主要是通过粪一口途径传播。所以，我们要养成良好的个人卫生习惯，加强对饮食摊点（店）的卫生监督和管理，对病人的排泄物也要加强管理，同时管理好水源、垃圾，消除四害。

保护易感人群，即对密切接触过病人的儿童、孕妇及年老体弱者，实行丙种球蛋白肌肉注射，剂量按0.02～0.05ml／kg体重计算，也可按学龄前儿童1ml，学龄儿童2ml，成人3ml执行。注射丙种球蛋白应越早越好，一般不超过接触后7～h14天。不过，这是一种被动免疫，有效预防期仅1个月，必要时可重复注射。甲肝疫苗的研制成功并全面推向临床，对预防甲肝起到了很重要的作用。

春季严防痔疮发飙

春季是痔疮高发的季节。经过之前冬季的潜伏和积累，人体内积存下来的废物开始蠢蠢欲动，冬天进补、频繁食用的火锅烧烤等油腻辛辣食物，让肠胃内热蓄积，蓄势待发。春季一到，阳气外发，积热涌动，引发便秘，痔疮便会乘暖“发飙”。

痔疮是由于肛门静脉回流受阻，静脉内压力反复升高，静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。“十人九痔”足以说明痔疮疾病的多发性和普遍性。内痔特别容易引起“缺铁性贫血”，外痔则很容易形成“肛瘘”。痔疮较严重者，会导致或诱发心脑血管疾病。特别是老年患者，如患痔疮产生心理压力，不敢上厕所，长此下去会加重便秘。当排便发生困难时，患者用力屏气，可使心跳加快造成脑血管破裂，引起“脑出血”或“脑栓塞”；如果出现内痔嵌顿，疼痛还可诱发“心绞痛”发作；如有血栓形成，可引发“肺栓塞”。由于痔疮的反复发作，炎症对肛门直肠反复刺激，使得局部组织炎性增生，造成罹患痔疮的病人中，直肠癌的发生率上升了5～10倍。

不少人由于痔疮发病部位特殊羞于启齿，选择自己买痔疮膏来抹，但是忽略了几个问题。第一，痔疮膏的使用要分“内”和“外”。外痔位置比较浅，将痔疮膏直接涂抹于患处，就可以起到缓解症状的目的。而内痔位置比较深，使用痔疮膏治疗内痔的时候，要用注入器等辅助工具将软膏注人肛门内，这样才能使药物更好地发挥作用。第二，痔疮膏要便后抹。建议在便后最好用淡盐水清洗肛门后再使用。这是因为淡盐水的高渗作用可以缓解痔疮引起的水肿，尤其对于外痔效果明显。或用高锰酸钾溶液、清热解毒类中药等坐浴，治疗痔疮引起的局部炎症效果也是很好的。第三，孕妇禁用痔疮膏。痔疮膏内含有的麝香、冰片会对胎儿的发育不利，甚至引起流产。痔疮虽是小病，痔疮膏也相对比较安全，但还是应该在专科医生的指导下用药。使用痔疮膏3～4天症状没有缓解的，要及时到医院就诊，以免延误病情。

预防痔疮，应防止大便秘结，保持大便通畅，所以春季在饮食方面应多食绿色蔬菜、新鲜水果，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质；要建立正常‘的排便习惯，每天定时排便，不可久忍大便，不可蹲厕过久，如果超过3～5分钟后，仍无便意，应停止大便；要注意便后保护肛门，每次大便后用软纸在肛门部按揉，配合肛门收缩，可用温水坐浴，保持肛门部的清洁。

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人人都希望自己拥有健康，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为社会做出更大的贡献，才能快乐地享受幸福生活。为了让人们能实现身心健康的美好目标，医务工作者应通过对医学知识进行传播，加强疾病预防和健康教育的力度。

健康宣教不仅可以使人们对疾病有正确的认识，还能告知人们如何正确地预防疾病。健康宣教的重要意义在于预防疾病的发生。通过健康保健知识的有效传播，人们可以改变自己不知道的错误生活习惯，减少普通疾病的发生和就诊。从这个意义上说，健康宣教是缓解和节约医疗资源、降低医疗支出的有效方法。对于病人以及医院来说，健康宣教是一种有益的方式，应始终贯穿于疾病的预防、治疗和护理的整个过程，其重要性不言而喻。

用简便易懂的科普短文来宣传健康知识，让人们记住这些医学常识是一种简便易行、效果较好的健康宣教方式。基于此，我们整理了约100篇常见疾病及其预防的健康科普文章，通俗易懂地讲解常见疾病，将科学的医学常识传播给更多需要的人，使人们可以积累更多的健康知识。

编者

2014年2月