在孩子还没充分感受到时间的魅力之前，家长就在他们稚嫩的肩膀上放置了几座大山；当孩子的大脑还不能连续几个小时学习的时候，家长却将他们所有的时间都变成了“未来的基石”。要知道时间对于孩子来说应该是彩色的，而不应是苍白的，他们的时间除了用在学习上，还要分配在吃喝玩乐上，他们需要时间给予的宠爱和自由，而不是束缚。

正是在这样的背景下，盛建武编著的《每天10分钟高效提升孩子时间管理力》，它以论述、案例以及具体应对方法三者结合的形式，为家长找到一条帮助孩子管理时间的正确道路，它将影响到众多的家庭，帮助更多的家长指导孩子学习和生活，让更多的孩子学会如何掌控自己的时间，怎样变得强大、自由!

《每天10分钟高效提升孩子时间管理力》是一本家教书，在培养孩子时间管理力方面给家长以指导。很多孩子不会合理利用时间，这其中的原因很多，有些是因为家长的包办，给孩子养成了不会自主安排时间的问题，有些则是孩子还没有养成科学的时间观。出于此，著名教育学者盛建武老师创作了这本旨在为家长找到一条帮助孩子管理时间的正确道路的图书：找到孩子做事慢，没条理的深层原因；教孩子做事分轻重缓急，能分先后次序；找到提高效率，节省时间的最好方法；零散时间不浪费……让孩子学会管理时间，不再拖拉。

Chapter 1

第一章 孩子为什么变“慢”了孩子天生对时间有“感知惰性”

 家长习惯性包办孩子的时间

 爸爸妈妈对孩子期望太高

 习惯了催促，对时间有了“免疫力”

 家长缺乏必要的监督

 这不是一件最完美的事情

 心情不好做事速度就变成了“蜗牛”

Chapter 2

第二章 让孩子懂得事情要分轻重缓急让孩子学会“要事第一”

 培养孩子做事的条理性

 列出任务“清单”，让孩子按时完成

 事有轻重，主次分明

 遵循你的生物钟

 今日事今日毕

Chapter 3

第三章 排除干扰，专注才能提高时间效率让孩子每次专注的时间再长一些

 让孩子平静下来，摆脱外界的干扰

 做作业时将“小东西”扔到一边

 让孩子在枯燥的学习中找到乐趣

 让孩子的房间充满学习的“味道”

 制定纪律，让孩子严格执行

 让孩子多做一些注意力转移训练

 用游戏来凝聚孩子的注意力

 听觉训练会让孩子变得更加专注

 让孩子大声读书——对孩子进行眼耳口协调训练

 让孩子学会自我控制

 专心做好一件事，避免一心二用

 保持周围环境的安静

Chapter 4

第四章 学会整理时间，让每天“多出”一小时让孩子学会自由支配时间

 让孩子善于分时段完成任务

 立刻写作业，别拖拖拉拉

 一心二用让“一分钟变两分钟”

 玩耍和放松其实也是在“创造”时间

 在家建立“节约时间奖励机制”

Chapter 5

第五章 引导孩子利用零散时间，让自己成为“时间富翁”

 每天早晨起床洗漱的时间，试着背诵一篇课文

 等待的时间，也是学习的“黄金时间”

 公交车上有一段美好的英语学习时间

 饭前饭后背诵一段课文

 马桶上美好的“阅读时光”

 课间10分钟并不需要全部上交给玩耍

 睡前半小时想一想一天的学习内容

Chapter 6

第六章 用好课堂45分钟高效课堂始于课前预习

 45分钟的时间里应该听些什么

 别只听，要多记多写

 记好课堂笔记

 积极回答老师的问题

 鼓励孩子课堂上“不懂就问”

Chapter 7

第七章 寒暑假，不要挥霍时间给寒暑假的每一天制订一个作息时间表

 有计划地完成老师布置的作业

 每天给自己留出足够的阅读时间

 报班前要先征询孩子的意见

 别让电视成为“时间杀手”

 做一次有意义的旅行

Chapter 8

第八章 纠正孩子浪费时间的不良习惯做事不集中注意力

 事先没计划，忙半天什么也没做成

 做事虎头蛇尾，有始无终

 做什么事情都拖到最后一刻

 自暴自弃，浪费时间

 闹铃响了还要赖床10分钟

 做事犹豫，消磨时间

 上网成瘾，挥霍时间

 晚上熬夜，白天犯困

 不遵守约定的时间

Chapter 9

第九章 情绪管理：平心静气，让时间远离情绪干扰多做深呼吸，缓解紧张情绪

 乐观的情绪让孩子更专注

 积极的心理暗示让孩子掌握更多的时间

 平常心是时间的“保镖”

 教孩子学会释放坏情绪

 不让孩子和焦虑为伴

 让孩子闹中取静，避免“情绪污染”

 教孩子怎么放松身心

第一章 孩子为什么变“慢”了

作为社会的最基本单位，家庭对孩子的成长有着不可替代的作用。家长的种种作为会对孩子产生潜移默化的影响，家庭生活环境和气氛也在很大程度上影响孩子的个性发展。所以在家庭生活中观察孩子如何对待时间就变得很有意义，很多爸爸妈妈在仔细观察后会惊讶地发现自己的孩子做事拖拉，浪费了大量的时间。我们不妨从家庭角度仔细看一看，孩子究竟是出于什么原因而变慢的呢？第一章孩子为什么变“慢”了

孩子天生对时间有“感知惰性”

和成人相比，由于生活阅历不足，孩子天生对时间有着“感知惰性”。很多家长对自己的孩子大都有着这样的印象：他们总是习惯将老师布置的作业拖延到最后一刻，眼看再不写就完不成了，才会“奋笔疾书”，而从老师布置作业到提交作业的这段时间里，他们却将大部分时间花在玩耍和其他事情上。心理学家将孩子表现出来的这种现象称为“学业拖拉症”。

其实“学业拖拉症”仅仅是孩子时间“感知惰性”的一个表现方面，在其他一些方面，孩子做起事情来也普遍存在着浪费时间的现象。

蒙蒙今年10岁，读小学三年级。蒙蒙在家就是一个“小霸王”，不管做什么事情，总是喜欢自作主张，不管爸爸说什么，或者妈妈提什么意见，他根本就听不到心里去。最让爸爸妈妈头疼的是，蒙蒙做作业很不专心，总是需要别人在旁边督促他，从来没有一次能主动完成作业。

一开始，爸爸妈妈觉得这是男孩子的天性，无须特别教育。但是时间长了，爸爸发现蒙蒙浪费时间的毛病越来越严重，便对他渐渐严格起来。这样一来，蒙蒙稍微“收敛”了一些，还算是听爸爸妈妈的话。但是没过多久，爸爸妈妈很快又发现了另外一个问题——蒙蒙是个“两面派”。当爸爸妈妈在家的时候，他装出一副老老实实、很听话的样子，但是爸爸妈妈不在的时候却是另外一个样子，恨不得将天都给捅破了。也就是说，蒙蒙所做的事情都是给爸爸妈妈看的。

爸爸妈妈觉得儿子之所以这样，关键在于他缺乏自制能力。于是在接下来的日子里，妈妈开始有针对性地培养蒙蒙的自制能力。妈妈和蒙蒙签订了一个“自律协议”，要求蒙蒙必须将每天都要做的事情写在纸上，然后粘贴在墙壁上，而且必须当天完成。只有按时完成了，妈妈才会允许他做别的事情，否则一切免谈。

在妈妈的监督下，蒙蒙慢慢有了自制能力，每当他想偷懒的时候，墙上的“自律协议”就会“提醒”他珍惜时间。

孩子因为年龄还小、生活阅历少，往往意识不到时间的珍贵性。所以很多家长都惊讶地发现，在孩子的眼中，时间似乎是不存在的，他们可以玩耍到很晚，可以看很久的电视，甚至熬夜上网等，于是大量的时间就这样被孩子无视掉了。

所以在日常生活中，爸爸妈妈需要矫正孩子这种时间“感知惰性”，要让孩子及时意识到，时间是世界上最珍贵的东西，失去了就不会再回来。那么生活中，爸爸妈妈具体要怎样做才能让孩子真正意识到时间的存在继而珍惜时间呢？

◆建议1：给孩子买块表

很多孩子浪费时间，是因为他总是在做事情的时候不知不觉地忘记时间。但是手表和闹钟却从来不会忘记时间，除非孩子故意不戴手表或者不打开闹钟，而且爸爸妈妈需要注意的是，闹钟对孩子而言有一种爸爸妈妈没有的威严感，有时候比爸爸妈妈喊十遍“起床了”更有效果。而手表则能随时随地提醒孩子注意时间，避免一味地浪费下去。

为了让悦悦改正做事懒散不珍惜时间的坏习惯，爸爸便给他买了一块手表。有一次，悦悦起床之后磨磨叽叽，爸爸妈妈已经把早饭吃完了，他还没有洗漱完。于是爸爸便指着悦悦手腕上的手表问他：“你知道现在几点了吗？”悦悦似乎意识到什么，连忙看了看手表，发现上学就要迟到了，动作一下子麻利了很多。后来一遇到悦悦懒散浪费时间，爸爸就会提醒他看一看手表，这样他就意识到了时间紧迫。次数多了，悦悦就养成了看手表的习惯，慢慢珍惜时间起来了。

◆建议2：和孩子约定做事的起止点

很多孩子之所以浪费时间，其实最根本的原因还是在于他们对时间没有直观的认知，在不知不觉中将宝贵的时间浪费掉了。所以爸爸妈妈最好能在孩子做事的时候给他设定一个起止时间点，限定好一段时间，这样孩子就会对时间有一个直观的认识，对这项任务额外重视起来。

延召做事总是拖拖拉拉，不管做什么事情都慢腾腾的。为了让延召提升做事效率，养成珍惜时间的好习惯，妈妈想了一个方法：每当延召做事的时候，妈妈便给他规定一个起止时间，比如晚饭7点开始，7点半必须吃完，时间一到，不管延召有没有吃完，妈妈都会立刻收拾桌子。如此一来，延召做事的效率慢慢高了起来。

当然，爸爸妈妈要知道的是，让孩子学会珍惜时间，并不是让孩子除去休息外都坐在桌子前学习或者去做家长认为对的事情。让孩子一味地学习，不懂得适当地休息，不是珍惜时间，而是在毁掉孩子的工作效率，让他们慢慢变得拖拉起来。所以爸爸妈妈最好能教孩子合理地利用时间，做事情就要出效率，这才是真正意义上的珍惜时间。

◆建议3：要善于表扬孩子珍视时间的瞬间

行为主义心理学家研究发现，人的一切行为都是后天养成的。也就是说，假如你想要让孩子出现某种行为，就必须不断地奖赏他；假如你想要孩子改掉某些行为，那么就要给予惩罚。想要让孩子珍惜时间，家长不妨抓住他们做得好的瞬间加以表扬，从细节做起，并不断放大。

比如孩子这次作业做得又快又好，家长可以立即赞扬道：“你写作业的效率真高，假如以后都这样的话，妈妈会很高兴的。”千万不要对孩子的优点熟视无睹，眼光总是放在孩子做得不好的地方，否则会让孩子越发逆反，最终浪费更多的时间。

……

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城市中处处显示着繁华，车水马龙，信息发达到了令人难以想象的地步。生活在其中的每个人都脚步匆匆地追逐着自己的梦，在朝阳的清辉中出发，在夕阳的温馨中回家，偶尔看满天繁星点点，感受时间静静拂过脸颊。

爸爸妈妈虽然每天都忙碌个不停，却依旧不忘关注孩子的成长，不断地提醒孩子好好学习，更会在工作间隙给孩子物色几个适合的学习班和兴趣班。于是孩子的生活也变得异常忙碌起来，他们每天学业缠身，上学时听老师传道授业，放学后又额外多了很多培训，每天和闹钟的指针一样，不停地运转着。

时间长了，爸爸妈妈累了，乏了，感觉时间越来越紧迫，但是他们依旧规划着孩子的时间，咬着牙，狠着心，要求孩子继续争分夺秒地去拼搏，希望自家的孩子能够在时间的河流里捞起一条“大鱼”，让他的人生变得成功。但是家长不知道的是，一切都按照爸爸妈妈吩咐行事的孩子，对时间早已麻木了，他们不知道怎么管理自己的时间，不知道在什么时间做什么事情才是最高效的。于是他们或者犹如没有思想的木偶，或者如同迷途的羔羊，或者像极了受伤的野兽，肆意地浪费着珍贵的时间资源。

那么家长究竟怎么做，才能让孩子真正珍惜时间、掌握时间呢?是让孩子自由支配，放飞天性，还是再赶紧为孩子报一个学习班或者兴趣班，抓住能看到的每一分每一秒呢?可能多数家长会选择后者，那么这个选择的最终结果会如何呢?孩子真的能够按照家长的安排走上一条多彩的人生大道吗?

在孩子还没充分感受到时间的魅力之前，家长就在他们稚嫩的肩膀上放置了几座大山；当孩子的大脑还不能连续几个小时学习的时候，家长却将他们所有的时间都变成了“未来的基石”。要知道时间对于孩子来说应该是彩色的，而不应是苍白的，他们的时间除了用在学习上，还要分配在吃喝玩乐上，他们需要时间给予的宠爱和自由，而不是束缚。

正是在这样的背景下，我们特别策划了本书，它以论述、案例以及具体应对方法三者结合的形式，为家长找到一条帮助孩子管理时间的正确道路，它将影响到众多的家庭，帮助更多的家长指导孩子学习和生活，让更多的孩子学会如何掌控自己的时间，怎样变得强大、自由!