杨力编著的《气血足能吃能睡能通》分为九章：第一章：补气养血好食材，让你胃口大开、第二章：补气血，养五脏，吃好睡好代谢好、第三章：打通经络，气血就能一路畅通、第四章：选对中药材，吃出好气血、第五章：秘而不传的补气养血名方、第六章：气血不亏，老人身体不衰、吃嘛嘛香、第七章：气血丰盈，秀出女人好脸色、第八章：气血充沛，男人肾不亏、身强壮、第九章：气血平衡，孩子不积食、不生病。

人们常为吃不好、睡不好、腑气不通而苦恼。那么，产生这一病况的原因是什么?缘由根源于气血，原来气血是生命的能源，气血充足生命才处处有活力，气血亏则人体到处一团糟。因为气血足则生机盛，气血亏则生机弱，所以调补气血是护养生命的重中之重。尤其气血足则五脏滋润、六腑通，气血亏则五脏枯焦六腑滞。气血化生运行于脾胃，气血充盛不但面色红润、精神饱满，而且上通下达、腑通肠利，腑通肠利则毒尽出，毒去则面容姣好、能吃能睡五脏安好。

杨力编著的《气血足能吃能睡能通》即以气血足则脏腑通利为原则，进行全方位的调养，从而达到人人都向往的气血足则能吃能睡能通的舒适状态。此书将带给大家前所未有的启示。

绪论 气血是人体的命根子

 气血携手，打造健康体魄

 气血充沛，轻松解决吃、睡、排便问题

 察颜观色识气血：气血好坏看出来

 补养气血宜与忌

 一看就瞳的气血水平自我检测

 补气养血好食材，让你胃口大开

第一章 补气养血好食材，让你胃口大开

 蜂蜜甜美的益气食物

 糯米补气暖胃之佳品

 土豆平常食物，绝佳补品

 山药滋阴补阳，延年益寿

 红薯补益脾胃之气

 香菇食中佳品，益胃助食

 鲤鱼滋补气血的上品鱼

 牛肉补益脾胃，扶持中气

 兔肉补中益气，延年益寿

 红枣日啖三颗枣，一生不显老

 猪肝补血护目，保肝护肝

 胡萝卜补血养肝的“土人参”

 桂圆肉安神养血，健脑益智

 黑豆补肾滋阴，补血明目

 黑木耳补血冠军

 乌鸡益气补血的“黑心宝贝”

 莲藕补益气血，增强人体免疫力

 黑芝麻芳香的补血有情物

第二章 补气血，养五脏，吃好睡好代谢好

 调补气血，关键是平衡五脏

 食欲不振脾胃不受伤，吃饭才香

 失眠把心管好，便可安然入睡

 便秘补中益气，一通百通

 胃脘痛打通气血，改善胃腑环境

 心悸用充盈的气血找回失散的心神

 头痛气血流畅头不痛

 头晕要想不头晕，先要安心神

 盗汗补益气血，赶走身体的盗贼

 自汗养足正气，可敛汗

 感冒别让感冒总找上门

 咳嗽宣通肺气，咳立停

 哮喘打通气道，喘立停

 鼻炎鼻子不灵，请疏通气血

 血脂异常气血健康，富贵病不上门

 脂肪肝疏肝理气，行气活血

 口腔溃疡不仅要祛火，更要补气血

第三章 打通经络，气血就能一路畅通

 经络是气血运行的“路线”

 12经络气血运行时间及保养方法

 气海补气第一要穴

 关元补益元气，强身健体

 涌泉益精补肾，滋养脏腑

 血海补血找血海

 三阴交调和气血，养肝补肾

 足三里补益气血，培补元气

第四章 选对中药材，吃出好气血

 补气血不可或缺的良药

 人参补气第一圣药

 黄芪补气升阳，益卫固表

 党参补中益气，生津养血

 西洋参补气养阴，清火生滓

 白术健脾益气，消食利水

 茯苓健脾，安神，益气

 当归血中之圣药

 阿胶滋阴养血润肺燥

 白芍补血养肝止泻

 何首乌养血、益肝、补肾良药

 莲子益肾固精安心神

 枸杞明目润肺，补肝肾

第五章 秘而不传的补气养血名方

 家中必备补气癌常用中成药

 十全大补丸温补气血，滋养全身

 补中益气丸补脾胃，升清阳

 四君子合剂健脾益气的古方

 生脉饮益气养阴

 归脾丸健脾益气，养血安神

 八珍益母丸滋补气血的妇科圣药

 人参养荣丸荣一身气血

 乌鸡白凤丸补血养颜

 阿胶补血膏补中益气

 金匮肾气丸补肾温阳

第六章 气血不亏，老人身体不衰、吃嘛嘛香

 补足气血，老年人才有“精气神”

 高血压调和气血，血压平稳

 糖尿病健脾益气，远离糖尿病

 健忘通气血，老人“不忘事”

 冠心病气血一调，心脏无忧

 耳鸣、耳聋耳朵灵，关键在于肾精足

 骨质疏松补脏活血壮筋骨

第七章 气血丰盈，秀出女人好脸色

 气血通畅，让女人貌美如花

 面部皱纹气血充盈，面容才娇艳

 黄褐斑斑点多和气血有关

 黑眼圈气血畅通好缓解

 乌发用气血给秀发加加油

 痛经气血不通，经期痛

 乳腺增生气血调和，乳房不受罪

 不孕气血充沛，才能怀得上、生得下

 产后少乳气血足，乳白通

 更年期综合征别让肾气虚衰影响更年期

第八章 气血充沛，男人肾不亏、身强壮

 男人气血好，身体强壮不衰老

 脱发肝肾不虚，头发不脱

 腰膝酸软肾气充足腰动自如

 尿频固护肾气，不再频繁起夜

 痔疮气血调和，从此不再尴尬

 前列腺炎祛湿化瘀，告别难言之隐

 阳痿补肾通络，让男人“挺”起来

 早泄补肾也要补心肝

第九章 气血平衡，孩子不积食、不生病

 孩子气血不足早知道

 反复感冒补肺脾之气最重要

 儿童哮喘宣通肺气，就能止喘

 厌食脾胃之气损伤导致

 积食气血通畅，积食则消

 小儿遗尿脾肺气虚引起的麻烦

 小儿痱子清除依附在体表的热气