网站首页  软件下载  游戏下载  翻译软件  电子书下载  电影下载  电视剧下载  教程攻略

请输入您要查询的图书:

 

书名 怀孕就得讲究吃
分类 生活休闲-育儿早教-育儿百科
作者 李宁
出版社 北京联合出版公司
下载
简介
编辑推荐

要怎么样才能适应自身的变化和胎宝宝的需要呢?有哪些饮食问题准妈妈需要特别注意?在漫长的40周里,是否需要在某一个阶段重点补充某一类营养素,如何补充才更利于准妈妈吸收?这些可能都是准妈妈心中的疑惑,本书将一一解答,给您带来孕产专家的营养指导和细心呵护。

李宁编著的《怀孕就得讲究吃》以孕产期各阶段营养知识为重点,系统地分析了准妈妈孕前、孕期、产期及哺乳期的生理特点和营养重点,还包括科学的饮食指导方法以及各阶段推荐食谱,列举了在孕期、产期、哺乳期常见疾病的饮食调理原则,从分析疾病产生原因人手找到最有效的食疗方法,让准妈妈摄入合理均衡营养、强化补充重要营养素,给腹中的胎宝宝最好的营养胎教。同时,本书还给予准妈妈全方位的保健指导,让准妈妈的孕期过得更加平安、健康,轻松无忧地孕育出一个健康的宝宝!

目录

Part1 美食正能量,为助孕加油

Chapter01 有备而孕,等待天使降临

  有备而孕/优生优育的前提——怀孕计划/优生咨询

  健康检查/

  孕前调理好,孕期少烦恼/孕前生理期卫生

  运动保健/避免高危妊娠/

  孕前保健ABC

  遗传对宝宝的影响

  常用避孕方式

  常用避孕药

  意外怀孕怎么办/中止妊娠的方法

  怀孕后的五大征兆/怀孕后的生理变化

  妊娠早期反应/初孕者应注意5大问题

Chapter02 备孕饮食也讲究“红灯停,绿灯行”

  孕前调养的关键——营养储备/营养素,原来也能储备/储备营养的原因

  储备营养这样做/优生,要从进餐开始

  孕期应参考的膳食结构

  孕妈妈饮食“三低一高”原则/孕前饮食习惯调整

  巧补叶酸益处多/提前3个月补充叶酸

  缺乏叶酸对孕胎的影响/补充叶酸吃什么食物

  准妈妈应避免食物污染

  嗜酒、吸烟不利优生/维生素与优生

  孕前一定要补钙/孕前不要吃含咖啡因的食品/孕前要抵制油炸食品

  不宜用铝制炊具烹调食物/孕前不宜吃盐分高的食物/要做健康爸爸,不准挑食

Chapter03 18钟备孕黄金营养素,你补对了吗?

  能量

  蛋白质/脂肪

  维生素A/雏生素B1

  维生素B2/维生素B6

  维生素B12/叶酸

……

Part2 要进补不长肉,好孕美食的三重奏

Chapter01 生活有方,养护有道,好孕方能长相伴

Chapter02 等待分娩,宝贝欢迎你来到这个世界

Chapter03 孕1月:吃饭不挑食,营养要均衡

Chapter04 孕2月:早孕反应悄悄来袭,清清淡淡才是真

Chapter05 孕3月:五谷混合增食欲,吃走恼人孕吐

Chapter06 孕4月:钙铁锌碘都要补,全面促进宝宝健康成长

Chapter07 孕5月:少食多餐很关键,吃得营养不长胖

Chapter08 孕6月:多吃补贴食物,拒绝妊娠贫血

Chapter09 孕7月:补充脑黄金,预防宝宝提前报道

Chapter10 孕8月:这样吃,对抗水肿不长斑

Chapter11 孕9月:食欲虽好也要控制,别让宝宝成小胖

Chapter12 孕10月:吃饱睡好,调整状态迎接小宝宝

Part03 “食”香情意重,准妈妈健康物负担

Chapter01 孕期不适不要慌,对症饮食有妙方

Chapter02 产后巧补食,不留月子病

Chapter03 请照顾好自己,准妈妈

特别推荐

随便看

 

霍普软件下载网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。

 

Copyright © 2002-2024 101bt.net All Rights Reserved
更新时间:2025/4/8 0:55:33