逃生的方法多种多样，你只要牢牢记住一两种，把它们变成一种习惯，在灾难来临之时，你就可能获得更多的生存机会；心理恢复的方法也有很多种，你只有让自己认识到问题的所在，才能真正找到走出心理阴霾的方法。魏刚、王云霈、王海梅、王紫玥编著的《危机时刻安全逃生——灾难逃生及灾后心理恢复》不是万能的“宝书”，但它可以给你一些有价值的意见和心灵的启迪。

魏刚、王云霈、王海梅、王紫玥编著的《危机时刻安全逃生——灾难逃生及灾后心理恢复》为介绍灾难逃生方法及灾后心理恢复的生活类普及读物。旨在帮助读者掌握应对突发险情时的正确逃生方法并帮助读者在心理上建立起对灾难的客观认识，同时为亲历灾难者提供行之有效的心理恢复方案。全书共分十一个章节，包括灾难逃生方法、未受灾者应灾心理建设，灾难发生时心理互助，老人、女性、男性、儿童灾后心理恢复方案等内容。

第一章 灾难逃生与自救

 火灾

 洪水

 泥石流

 暴雪

 台风、龙卷风

 地震

 交通遇险

 应急物品与急救方法

第二章 正视灾难

 灾难是把双刃剑

 让心先平静下来

 何苦杞人忧天

第三章 我是灾难亲历者

 灾难就发生在我眼前

 不抱怨地生活下去

 态度决定未来

第四章 我能为你做些什么

 房子没了家却还在

 尽快重建也是心理恢复的好办法

 相互支持才能走出废墟

第五章 我失去了至亲的人

 为何独留我在人世

 最好的良药就是自己

 切莫讳疾忌医

第六章 身已残疾心仍飞翔

 我该如何面对这残缺

 被“篱笆”围起的人

 战胜自卑我还是我

 还有飞翔的梦想

第七章 那个柔弱的她

 我还能向谁述说我的恐惧

 恰似心如苦海

 打开你的心门启迪

第八章 男牲的伤痛

 男人的紧张和恐慌

 给你一种力量

 再造一个温暖的家

第九章 老人的无助与渴望

 老人的沉默和泪水

 关注的力量

 让我陪伴你

第十章 守护娇嫩的花儿

 含泪的双眸

 儿童心理创伤的种种表现

 给他一个温暖的拥抱

 再造一个安全有爱的“家”

第十一章 坚强背后的恐惧

 解放军来了

 焦虑的心亢奋的行

 灾难救助中的情感迁移以及心理的相互影响

 心若在梦就在