最畅销的心灵疗愈系，最简单的生活解压法！

《快乐是一种能力(超值金版)》是一本排除坏情绪、传递正能量的成长之书！

《快乐是一种能力(超值金版)》是一本治愈亿万心灵、获得成功富足的暖心之作！

拥有快乐，让人健康长寿；拥有快乐，让人乐活工作；拥有快乐，让人活得精彩；拥有快乐，让人轻松交际。如果说，快乐才是人生的真谛，那么，为什么我们不用微笑来面对人生？笑看生活中的输赢得失，给自己的心灵洗个澡，让我们轻松地与快乐相拥。本书由雅瑟编著。

《快乐是一种能力(超值金版)》是一本排除坏情绪、传递正能量的成长之书！是一本治愈亿万心灵、获得成功富足的暖心之作！

快乐是一种心态，也是一种能力。具备快乐能力的人，面对不快乐的环境会调适自己，摆正心态，舒缓情绪，保持微笑；不具备快乐能力的人，即便身处快乐的环境，也是郁郁寡欢，愁眉不展，心事重重，面无表情。

《快乐是一种能力》从态度、心情、困境、挫折、成败、得失等不同角度阐述了快乐的真谛和本质，从生活、工作、交际、做人做事等方方面面论证了快乐带给我们的正能量。快乐归根结底是一种能力，我们拥有了快乐，也就等于具备了驾驭情绪和心态以及掌控人生和命运的能力。本书由雅瑟编著。

第1章 快乐是人生的真谛

 快乐准则

 人的面貌是最美的景物

 幸福来源于简单的生活

 生活是由不断的快乐积累而成

 快乐人生靠自己

 幸福和快乐就在心中

 自信让你神采飞扬

 美丽地活着

 不为活给别人看

 保持一颗年轻的心

第2章 用微笑面对人生

 给心灵放个假

 快乐总在放弃之后

 培养乐观精神

 每天都乐趣无穷

 快乐的梦幻

 永远快乐的八大秘诀

 我要笑遍世界

 用微笑面对人生

 和自己开个玩笑

第3章 笑看输赢得失

 敢于直面痛苦

 笑看输赢得失

 对自己说OK

 保持“我是最好的”感觉

 给自己买份礼物

 以积极的行动转忧为喜

 学会对自己说“没关系”

 自言自语放轻松

 放下心灵的包袱

 笑对逆境和挫折

 懂得感激每一次喜悦

 让自己彻底轻松一下

 相信明天更美好

第4章 给心灵洗个澡

 守住生活的阳光

 清扫心灵的垃圾

 走出虚荣的死胡同

 学会感受生活的幸福

 悉心享受生活中的喜悦

 把爱洒向万物

第5章 因为你快乐，所以我快乐

 为感情开个“账户”

 真正的朋友

 帮助别人等于帮助自己

 从容才能尽快到达彼岸

 做一个友谊上的大富翁

 拿得起还要放得下

 打破尴尬的局面

 与不同性格的人相处的方法

 忘记感谢是人的天性

 找个理由干杯

 在批评中加点糖

 因为你快乐，所以我快乐

 把快乐传递给朋友

第6章 快乐使人健康长寿

 快乐是健康的良药

 良好的爱好使人健康长寿

 保持青春的六个秘诀

 想象养生的健康新技法

 健康的人才能获得成功的喜悦

 超越人生的痛苦

 走出抑郁的阴影

 让怒火喷泻出来

 放弃自我的偏见

 唤醒沉睡的生命激情

 放松自己的技巧

 我运动，我快乐

 走出去看遍山山水水

 减轻压力的十种简易方法

第7章 把快乐带回家

 爱情能让人生更美丽

 真爱无言

 激情对话使婚姻有活力

 创造美满的性生活

 高尚的爱情可以带来事业的激情

 爱与被爱是幸福的感觉

 让配偶保持好心情

 舒适才是家的灵魂

 把快乐带回家

 掌握夫妻吵架的准则

 千万不要后院“起火”

 积极调整自我，改善家庭关系

 改变对你伴侣的消极看法

 树立正确思想，维系美满婚姻

 保持夫妻关系和谐的六个秘诀

第8章 快乐工作，快乐成功

 人生的乐趣在于工作

 愉快的工作心情

 不要过分强调发挥特长

 克服埋怨的习惯

 克服不求进取的心态

 对工作不要好高骛远

 除掉工作中的烦恼

 突破仕途中的九大障碍

 不属于自己的切莫强求

 克服因失利而实施的报复

 如何学会不怕挨批评

 淡化自己的优越感

 把工作与兴趣结合起来

 乐观主义是工作的力量

 轻松工作有妙法

 丢掉累赘轻松上阵

第9章 和人分享是一种快乐

 打开心中的结

 与人分享你的财富

 从工作中获得愉悦

 从金钱中得到生活的保障

 身无分文也感觉是个大富翁

 活着绝不是为了赚钱

 借得慢还得快

 认识金钱也要驾驭金钱

 创造价值才能体会快乐

第10章 玩得快乐，活得精彩

 从艺术中采撷欢乐

 在读书中得到升华

 给平淡的日子加点韵律

 顿忘于泼洒丹青之中

 下好人生这盘棋

 玩牌图乐不图赌

第11章 坏情绪是快乐的毒药

 培养崇高的信念

 拥有自己的信仰并付诸行动

 少追求物质，多追求理想

 学会控制情绪

 避免对别人发脾气

 克服狂傲自负的情绪

 克服自我封闭的心理

 消除对生活的恐惧感

 克服悲伤和低落情绪

 消除自我迷误心理

 战胜忧愁抑郁之情

 平息气愤的六大招数

 增强自信心的六大方法

 摆脱错误心理的阴影

 避免“不成功人生”的七大错误

 抓住生活中的机遇

第12章 好习惯让人快乐，坏习惯让人沮丧

 养成良好的生活习惯

 如何克服酗酒

 如何戒掉吸烟

 如何戒掉赌博

 如何戒掉吸毒

 克服恐癌心理

 克服贪图享乐

 克服好逸恶劳

 不要沉溺于金钱中

 摆脱你的债务

 养成存钱好习惯

 改变不良的工作习惯

 改变众人遵循的规则

 改掉粗心大意的习惯

 改掉心不在焉的毛病

 不要养成拖延的习惯

 不要把残疾当做缺陷

 消除贪得无厌的心理

 消除损人利己的思想

 克服丢三落四的健忘症

 克服有始无终的行为

 从所犯的错误中吸取教训

第13章 轻松交际，快乐交友

 接受别人的意见改进自己

 克服社交恐惧症

 观察对方是否可交朋友

 知道谁对自己更重要

 与各种性格的人交往

 和批评你的人交朋友

 取人之长补己之短

 君子之交淡如水

 哪些形象最不受欺侮

 对一见如故的人要适度远之

 借朋友钱不如给钱

 改掉打探隐私的不良习惯

 以情动人与以理服人

 不轻易树敌

 不要让对方败得太惨

 学会倾听他人讲话

 妥善处理与小人的关系

 避免被人欺负的四个方法

 制伏傲慢对手的方法

 善于从他人角度考虑问题

 走出待人的误区

第14章 别被失败打倒，别为小事烦恼

 突破精神上的枷锁

 斩断束缚自信的绳索

 失败是人格的试验地

 远离没有抱负的日子

 排除成功的障碍物

 克服你在工作中的倦怠感

 在不幸和失败中奋进

 不达顶峰不罢休

 培养自己承受悲惨命运的能力

 面对失败时的自我调整

 败中求胜的四大法则

 失败后要总结经验再次创富

 不要沉溺于琐事

 从自弃中走出来

 在绝望中抓住快乐

 于勤奋中创造奇迹

 积极主动承担分外的工作

 成功需要不懈的努力

 要有不服输的心性

 把握使人失败的七种致命伤

 战胜人性弱点的五大绝招

 克服自身弱点的十二“不要”

 掌握战胜自卑的五大法宝

 将弱点改为优点的心态

《莎士比亚戏剧故事集》的作者、英国文学家查尔斯·兰姆曾说过：“人的面貌是世界上最美的景物。”虽然它只是一个小小的椭圆体，只有几英寸见方的面积，可是外形也好，神采也好，都是如此生动。

我们过去是怎么样的？现在又是怎么样的？我们的长处和短处如何？都在我们脸上那千百条皱纹中表露出来。脸的轮廓、表情，就是一个人心灵的真实写照。

因而，人们常说，可以从一个人的面部了解这个人的性格，等等。

在都市的大街上，我们可以看到千万张脸，在每一张脸的背后，都有一段故事。它也许是可喜的，也许是可悲的；有的极艰苦，有的很忧郁；有的十分和善，有的神采奕奕。我们说的话有好多语调，有怎么样的心情就会用怎么样的语调说话。同样的，我们也有好几副脸孔，在团体中是一副怎么样的脸，在街上走又是一副什么样的脸，做生意又是另外一副脸。在怎么样的性情下，就会有怎么样的脸孔。

伦敦有一份报纸，说过这样一个故事：

有一个人，早年失明，后来突然恢复视力，重见天日。他说，这个世界和他的想象似乎不同，特别是人的脸孔。因为以前他只听到过他们说话的声音，可是现在当他看到说话的那个人的脸时，觉得那张脸似乎与说话的语调不相称。使他感到最惊奇的是人们脸上所表露出来的那种渴望、疲倦、忧虑的表情，好像他们都被恐惧和悔恨的情绪所击倒，很少显露快乐、平安的神情。人们都觉得人生很艰苦、很沉重、充满忧愁，仿佛他们对这些都已厌倦。在他眼睛变瞎的时候，虽然看不见东西，但心里却是快乐的。

曾在报上读过一段报道，说有一个摄影师，他开照相馆开了很多年，他的那架照相机至少替4万人照过相，其中有些人后来还成为名人。他谈到许多关于人的脸以及人脸如何转变的问题。他说，他从来没有看到过哪张脸特别丑，邪恶的脸更少。有一次，一位爵士到这家照相馆来照相，他对摄影师说：“我的脸很不好看，你尽量照得漂亮些，可是不要抹除我脸上的皱纹，这是我活了这么多年才获得的！”每一个人脸上的皱纹都是这样得来的，不管这皱纹是温柔、严酷，还是像美国幽默大师马克·吐温的脸一样，纵横交叉，布满困惑。

假使我们仔细观察人的脸，看到深处，就不止看到其轮廓和美丑，还能看到这个人的精神和性格，因此我们常常能看到他许多可爱、可喜的东西。

这位摄影师说，外貌如何，一个人自己做不得主，可是表情却是我们自己的。过了40岁，我们的脸在人家眼里看来是快乐还是忧伤，都得由我们自己负责。如果哪一天一个人脸上满是忧伤慌忙的神色，那么这一天他便可能在虚耗中过去、毫无成就。相反地，如果表情坚毅、温和，他可能处在悠闲的生活中，这一天就带来祝福。

菲利浦·伯洛克斯牧师一直住在美国依阿华州的一个小镇上，他在那里住了好多年了。后来他退休了。有一份报纸建议：这个小镇可以照样给他一份薪水，只希望他每天挂着那一丝来自天国的微笑，在街上来回走一走。一张单纯而善良的脸。对旁人有多大的贡献啊！

美国成功学大师拿破仑·希尔说过这样一个故事：

“前几年我到曾住过好几年的一个城市回访。给我印象最深的，不是城市的发展，而是所有我熟识的人，他们的脸都变了(当然，他们回看我的脸，也会看到生活使我的脸有了多大的变化)。有的脸愈来愈可爱，有的脸却忧容满面，有的脸皱纹密布，因此我竞无法一一辨认。”

像林肯那样伟大的脸，多么富于人性、多么坚强、多么温和。虽然也有忧伤留下的痕迹，可是到了过于疲累的时候，只要一笑，便浑然忘却了一切。而且在他那双深邃的眼睛里，有含泪的微笑，它逃不过我们的眼睛，我们可以看到他的辛劳，以及他为国事所花的心血。从他的脸上，我们可以看到底层人物灵魂中所蕴藏的情绪，这是高等社会的进步、身份以及尊荣的代价。林肯最后被谋杀，可是他的面容上带着无上的威严、宁静、肃穆。他的死宽恕一切，将微不足道的小事统统一笔勾销，正是那高于一切的慈爱完成了这一切。

我们的人生有所改变时，我们的面貌也会随之改变。

为什么我们不让人家看我们的脸呢？就是一张脸留下的模糊照片，也如英国诗人勃朗宁所说：“它不会消失，也不会长成。只是拆开来重新组合，造成了我们所知。”

通过一个人的脸，如果我们凝视到心的深处，便可以找到真理、平安和希望。P5-7

什么是快乐？是感到高兴或满意的感觉？

什么是快乐？是思想处于愉悦的一种心理状态？

什么是快乐？一千个读者就有一千种快乐的定义……

当你帮助别人时，你会觉得快乐；当你被人爱时，你会觉得快乐；当你考试拿到好成绩时，你会觉得快乐；当你做了别人没做到的事情时，你会觉得快乐……

让你感到快乐的事情很多。只要你稍加留意就会发现，快乐像空气一样时时围绕在你身边。可是很多时候，你不在乎它，甚至不知道什么是快乐。或许忙碌的工作与生活让我们失去了对快乐的感知能力。不曾想，其实，快乐也是一种能力。

快乐不可能告诉你，它什么时候来，什么时候走。所以，就像人们说的，要用心灵发现美的事物，你才能感觉到快乐的存在。

处于不同地位的人，获得快乐的难易程度是不同的。一个皇帝经过几年、十几年、几十年乃至一生的时间做准备，动用了千军万马，花费了数以万计的金银，最终才攻克了一个敌对的国家，却兴许只能让他高兴一会儿。一个乞丐，却能因吃上顿好饭而兴奋好几天。诚然，若仅就生活的质量而言，乞丐自然无法和皇帝相比，但若从他们一生获得快乐的多少对比而言，乞丐未必比皇帝痛苦，皇帝也未必就过得比乞丐快活。皇帝与乞丐之间尚且如此，况你我等芸芸众生乎！

处于不同心境的人，获得快乐的感觉也是不同的。当你心胸狭隘地诅咒世间的种种不公时，当你不顾自身条件而去乞求那些遥不可及的愿望时，当你灰心丧气地自怨自艾、怨天尤人自寻烦恼时，你就如同生活在地狱；相反，当你乐观地看待这个世界，你就能体会到人生的真趣。例如，晚饭后你不妨把工作中、生活中的种种不快统统抛在脑后，带着家人悠然地漫步街头，看着来去匆匆的人群，黄昏时分夕阳西下，你会体会到周围的一切就像一首诗、一幅画，一切都显得和谐而又完美，你会在顿悟之中发现自己原来忽略了生活中很多美丽的东西。你会经常为自己的发现而感动，每当这个时候，当你心中存有一念欢欣，当下便是天堂。生活中许许多多的事情，有时当我们换个角度去审视时，往往会有不同的感受。

拥有快乐，让人健康长寿；拥有快乐，让人乐活工作；拥有快乐，让人活得精彩；拥有快乐，让人轻松交际。如果说，快乐才是人生的真谛，那么，为什么我们不用微笑来面对人生？笑看生活中的输赢得失，给自己的心灵洗个澡，让我们轻松地与快乐相拥。

既然快乐如此美妙，那么，让我们一起学习快乐这种能力，让坏情绪这颗毒药失效，让坏习惯成为历史，让失败成为成功之母，因为与你分享快乐，正是本书的宗旨。因为你快乐，所以我快乐。让我们一起把快乐带回家。

快乐是一种能力，而快乐的瞬间是一种幸福的状态。希望你能快点找到它，抓住它，享受它。祝你快乐！

快乐是一种心理习惯，一种心理性格，如果现在不加以了解和实践，将来永远体会不到。

——英国著名政治家、外交家、文学家 查斯特菲尔德